21 sopa cremosa que ayuda a una dieta

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 4 de enero de 2022
Revisión por un dietista

Victoria Cuber es una dietista administrada y directora editorial asociada de Eatingwell. com. Adquirió nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestros, maestros y estudios de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.

Tendencia de video

Con una sopa cremosa, tomemos un descanso. Hay muchos platos deliciosos que calientan su cuerpo, tanto bisqueses basados ​​en vegetales como sopa de frijoles negros picantes. Las recetas como la sopa de crema de brócoli, la colaboración verde, la papa y la sopa de puerro son bajas en calorías y son ricas en fibra dietética. Al final de la comida, agregue un menú lateral simple, como un aderezo de verduras, un brindis de todo el grano, mantequilla y una galleta y queso. Además, es más importante escuchar la señal entre el hambre y el completo, en lugar de apegarse a una restricción de calorías específica para una pérdida de peso saludable, ¡así que asegúrese de escuchar la voz de su cuerpo!

21 de 01

Crema de sopa de brócoli

Esta receta de sopa de crema de brócoli simple y saludable tiene un sabor de una fragante mezcla de vegetales de cebolla verde y apio. El uso de una licuadora inicial (o mezcladora ordinaria) lo hace suave y cremoso. Como aperitivo, o para el almuerzo y la cena con sándwiches y ensaladas.

21 02

Sopa de calabacín persa

Esta sopa fragante combina especias como batatas, canela, comino, cilantro y azafrán, cambia la sopa básica de calabacín. Si aplica el jarabe de arce y aplica unas gotas de agua naranja, el sabor será más brillante y si se espolvorea con un golpe, el color se vuelve vívido y una textura esponjosa. Esta sopa saludable de calabacín es perfecta para los aperitivos de Acción de Gracias.

21 03

Sopa de nacho de frijoles negros

Agregue sus ingredientes de nacho favoritos a la sopa de frijoles negros enlatados, el queso, el aguacate y los tomates frescos. Un poco agregar un pimentón de humo hará que el sabor sea audaz, pero puede cambiarlo a sus especias calientes favoritas, como comino y polvo de chile. Encuentre una sopa con un contenido de sodio de 450 mg o menos por comida.

21 de 04

Calllavi, papas y sopa de cebolla verde

Calllavi es un vegetal de raíz similar al repollo y se puede comer crudo o calentado. Aquí, en combinación con las papas, organizamos sopas de papa tradicionales en nutritivas.

21/05

Slokooker, sopa, paquete de congelador

Si prepara los ingredientes para esta sopa durante varios meses, siempre está listo. Esta sopa, terminada en cremosos con granos veganos y leche de coco vegana, tiene muchas proteínas vegetales y abundante fibra dietética. Elija sopa de verduras en lugar de sopa de pollo para seguir siendo vegano.

21 06

SOPA Taraska

Esta famosa sopa en Michiacan, el oeste de México, a menudo se realiza agregando tomates y pan seco basado en frijoles bellamente lavados, y trae individualidad a la cocción. Aquí, usamos ancla dulce, terrosa y relativamente suave. También puede usar una pasiga que tenga un ancla picante, o si le gusta Spicy, puede usar Gauhijo, que tiene un aroma ahumado.

21 07

Sopa de sopa de frijoles egipcios

Use frijoles rojos, amarillos y marrones para hacer sopa súper fácil que represente el Medio Oriente. No use frijoles de lente verde o negro porque no serán más suaves.

21 08

Sopa ahumada de Gouda y brócoli

El pimentón ahumado y la Gorda ahumada dan un doble golpe de sabores ahumados a esta sopa de brócoli y brócoli. Si no puede encontrar una guda de humo, puede obtener un delicioso final con cheddar ahumado.

21 09

Sopa de calabaza de aguacate y garbanzos

Agregue proteína con garbanzos, sazone con curry en polvo y haga sopa enlatada en un estilo de jazz. Un pequeño yogurt griego en la cobertura.

10 de 21

Sopa de calabaza y sándwich de manzana

Las manzanas de corte en sándwiches de queso a la parrilla agrega un poco masticable a su salsa de sopa favorita. La cremosa sopa de calabaza con jengibre, comino y cúrcuma es un poco diferente de la pareja habitual de sopa de tomate de queso. Si pones este dúo a tu familia, será una cena de lunes a viernes cómoda y cómoda. La sopa se puede almacenar en el refrigerador, así que deje las sobras para el almuerzo o la cena en la segunda mitad de la semana.

21 11

Sopa de frijoles de coco

Una sopa a base de yogur griega con exquisitamente combinaba la dulzura de los guisantes frescos con sabor a coco y lima. Esta receta al estilo de la isla, que está cubierta con vieiras nítidas y albahaca fresca, se completa en solo 25 minutos. Saca la vieira si quieres, enfríe en un día cálido.

21/12

Sopa de zanahoria asada

Sopa de zanahoria asada saludable con sabor a vegetales asados, como zanahorias, ajo, cebolla y jengibre.

21 a 13

espárragos

Hermosas verduras en primavera, sorel y espárragos, sopa verde simple son deliciosas si están calientes o enfriados. Si usa un solel suave y joven para ensaladas y salsas, puede cortar la riqueza de los platos como el salmón y el bistec.¿Tienes a Sorel a mano? Puede ser reemplazado por bebé y rúcula.

14/21

Estilo de Asteco de maíz

Hagamos deliciosas sopas vegetarianas con una olla de cocción lenta. Si te gusta un poco de sabor emocionante, puedes hacer unas gotas de salsa picante.

15 de 21

Sopa de camote y nueces

Esta batata, que es rica y cremosa pero baja en calores, es el mejor plato. La nuez picada agrega una textura a la sopa como el terciopelo.

16/21

Sopa de calabaza

Una sopa de calabaza como un terciopelo que agrega una ligera dulzura. Sea el primer plato de una comida especial.

17 de 21

Galletas de camote

Una sopa vegetariana satisfactoria inspirada en la sopa de maní en África occidental. Me gusta el picante picante de la pimienta verde, pero a veces es demasiado picante. En primer lugar, es mejor comer un bocado y agregarlo al sabor. Si agrega cacahuetes picados y cebollas, tendrá un sabor diferente. Por favor con la ensalada verde mezclada.

18 tipos de 21 tipos

Bisque de espinacas y queso de cabra

Simplemente agregue un poco de queso de cabra y mantequilla frescos, esta sopa de espinacas es como la seda y tiene un poco de aroma a nueces, pero está prohibido exagerarlo. La razón por la que usamos espinacas de color verde oscuro para esta sopa es porque su color es maravilloso, pero incluso con espinacas rojas frescas, puede ser tan delicioso como un color de color caqui de estilo militar.

21-19

Sopa de crema de champiñones y cebada

Un sabor sofisticado de sopa de champiñones cremosa con muchos champiñones porcini y agrega la harina de todo el grano de cebada.

20/21

Chipotre y chawders de maíz

¡Una rica sopa de sopa de la parte suroeste con el sabor ahumado de la pimienta chipotre coincide con el maíz!

21 de 21

Frijoles de lente rojo y sopa de cebolla de caramelo

El jugo de lima fresco equilibra la dulzura lisa con la cremosa cremosa de esta lente y sopa de zanahoria. Cebolla caramelizada, guisantes crujientes, cilantro, huevos hervidos en rodajas ricas y hermosas ingredientes. Agregue una harina de grano integral cálido.