Brócoli, jamón, quiche de queso

Brócoli, queso cheddar, receta de quiche con mucho jamón ahumado. Busque papas provolone schled en productos lácteos y frutas y verduras o use papas marrón marrón marrón congelado para hacer esta simple receta de quiche.

Calorin Marcoon, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, incluidos agricultores y chefs geniales. Adquirió un licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin, una licenciatura de licenciatura en la Academia de Cuadrina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo activo
20 minutos
Tiempo de adición
1 hora y 40 minutos
Tiempo Total
2 horas
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Ejercicio de alto óseo Envejecimiento saludable saludable saludable baja inmunidad baja cártamo bajo proteínas bajas calorías
Dieta baja en proteínas de alta proteína

material

• Patata broma o café helado (descongelado) 16 oz
• Sustituto de huevo (batidor de huevo, etc.) 1. 3/4 tazas o 8 huevos derretidos (divide)
• 2 cucharadas de harina
• 1 cucharada de aceite o aceite de oliva virgen extra
• 1/4 cucharadita de sal
• Brócoli picado 2 tazas
• 1 taza de queso cheddar
• Jamón ahumado picado 3/4 taza
• Jamón bajo en grasa 3/4 taza
• Corte una cuerda fresca 1/4 de taza
• Pimienta de pimienta recién molida 215

Forma de hacer

1. Precaliente el horno a 375 grados. Coloque el papel en la placa superior.

Consejos

Consejos para hacer: preparar la piel. Enfríe, envuelva y enfríe en el refrigerador por un día. Póngalo a temperatura ambiente, continúe el paso 3 mientras tanto y precaliente el horno.

Instalación

Publicación original: come Well Magazine Septiembre / octubre
Componentes nutricionales (por comida)

caloría

Exhibición nutricional

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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