Muffins de huevo con calabacín, tomates y feta agregan fibra dietética y proteína.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
35 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato sin comidas apropiadas
Ideal para alimentos bajos en carbohidratos, alimentos bajos en calorías, baja nutricional y alimentos de baja nutrición
ingredientes
- Baja calorización, hipotética, baja grasa
- Copa Mizuko
- Bulgar! 21 tazas
- Calabacín picado 3/4 taza
- Cortar cebolla 1/4 taza
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 mini tomate (toma semillas y picadas) (1/3 taza)
- Queso feta de baja grasa triturada 2 oz (1/2 taza)
- 2 tazas de huevos refrigerados o congelados (descongelados) o 8 huevos (ligeramente derretidos)
- Orégano o romero crudo, 2 cucharaditas
- Pimienta de pimienta negra 215
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados. Aplique spray no spray a 12 muffins de 2. 5 pulgadas. Ponga agua y bulgar en una sartén y hierva. Hervir. Fuego débil. Cubra durante 12 a 15 minutos o hierva hasta que el bulgar esté más suave. Corta el caldo.
Texto original: revista Diabetic Living
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Emitido: Diario de la revista Diabetes
| 117 | caloría |
| 4g | gordo |
| 10g | carbohidratos |
| 11g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 6 | |
| magdalenas para 2 personas | |
| Calorías 117 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 10g | 3% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Carbohidratos totales 3g | |
| Proteína 11g | veintitrés% |
| Grasa total 4g | 5% |
| 1g de grasa saturada | 7% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 411 UI | 8% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Ácido fólico 21 mcg | 5% |
| Sodio 294 mg | 13% |
| Calcio 96 mg | 7% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 30 mg | 7% |
| Potasio 276 mg | 6% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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