Los pepinos generalmente no se pueden rayar, pero salen deliberadamente grietas y sabrosas jugo. Touring nueces para este plato creará una textura suave especial y una textura regordeta. Los platos de pita para esta verdura deben servirse como parte del plato o ensalada.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
Un día
Tiempo Total
20 minutos al día
Parte
Eficiencia de producción
10 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos bajos bajo calorario vegetariano bajo sin gluten sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Nogal 1 taza
- 1 libra de cocina persa (porción)
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- 2 cucharadas de albahaca fresca (cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Ajo (triturado) 1 pieza
- 1/2 cucharadita de limón rallado
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Yogurt simple 3 tazas
- 2 cucharadas de mantequilla
Forma de hacer
- Ponga nueces en un tazón y agregue agua fría durante aproximadamente 1 cm. Disfrute a temperatura ambiente durante 5 horas. Lave el agua, agregue aproximadamente 1 cm de agua nueva y enfríe en el refrigerador durante la noche. Escurra, limpie el agua y píjalo finamente.
Fue publicado en la edición de septiembre / octubre de Come Well.
evaluación
Calórica (para una persona)
| 180 | caloría |
| 14g | Lípido |
| 6g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 10 | |
| 1/2 taza | |
| 180 calorías | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 6G | 2% |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 4G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 14g | 18% |
| Grasa saturada 4g | veintiuno% |
| Colesterol 16 mg | 5% |
| Vitamina A 159iu | 3% |
| Vitamina C 2mg | 2% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Sodio 162mg | 7% |
| Calcio 96mg | 7% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 31 mg | 7% |
| Potasio 222mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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