La mayoría de la «desintoxicación» es una exageración. Esta es la razón por la cual los batidos de desintoxicación verde son deliciosos y buenos para el cuerpo.
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Terminó el curso de pregrado de nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y se unió al programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convirtió en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Publicado el 11 de enero de 2019
En primer lugar, hay algo que quiero hacer. No necesitas desintoxicación. La desintoxicación es popular (y es bastante delicioso), así que hablo de desintoxicación aquí, pero de hecho la desintoxicación no es un batido, pero nuestro cuerpo lo está haciendo. El hígado, los riñones, los pulmones y los intestinos trabajan para filtrar lo que no queremos dejar (a través del culo, la caca, la respiración y el sudor).
Sin embargo, es posible que desee hacer «desintoxicación» unos días, semanas o algunas semanas, o cuando desee restaurar su dieta. El batido de desintoxicación «no tiene definición, pero nuestros batidos contienen muchos ingredientes nutritivos y buenos, como frutas y verduras.
¿Por qué el batido de desintoxicación es saludable?
Si comienza la mañana con batidos verdes, puede pasar el día sano. Nuestros batidos son de solo 100 kilocalías, por lo que queremos combinarlos con alimentos, como aplicar huevos y mantequilla de maní en toda la tostada de grano. Se puede disfrutar como un refrigerio. Contiene muchos superalimentos ricos en antioxidantes y llena el deseo de azúcar con una dulzura natural sin agregar azúcar.
Los ingredientes son los siguientes (para 2 personas):
Piña congelada 1 taza
Espinacas de bebé congeladas 1 taza
1 pomelo pequeño (pela y trituración, agregue el jugo torcido de la piel.
Jengibre rallado 1/2 cucharadita
Hidratación: al igual que otros batidos, este batido también usa agua de coco y frutas húmedas, ayuda a hidratar. Uno de los objetivos es beber más agua, este batido ayuda a lograr los objetivos de hidratación. La hidratación suficiente es importante para una digestión saludable y una piel hermosa.
Una piña de piña contiene más del 100 % del valor recomendado diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que previene el daño a las células sanas.
Grapefruit: como otros cítricos, vitamina C, buenos flavonoides y antioxidantes que luchan contra el cáncer.
Espinacas baby: las verduras de hoja oscura, como las espinacas y la col rizada, contienen fibra dietética y nutrientes vegetales, reduciendo el riesgo de diabetes.
Jengibre: el jengibre calma el estómago (ideal cuando te sientes enfermo y te sientes enfermo) y te ayuda a quemar calorías y grasas.
Agua de coco: el agua de coco es rica en potasio. Se pueden consumir 300 mg de potasio en una 1/2 taza de batido de una persona, y otro material es de 433 mg. El potasio es útil para prevenir los calambres musculares. También es importante mantener el corazón sano y mantener la presión arterial dentro de un rango saludable.
Semillas de chía: la fibra dietética contenida en semillas de chía promueve la dieta, y esta pequeña especie es rica en grasas omeg a-3 que es buena para el corazón.
¿Necesitas un batido de desintoxicación?
Como dije, no hay necesidad de ayudar a la desintoxicación. Pero este batido es nutritivo y tiene el mejor sabor. La mayoría de nosotros no comemos suficientes verduras y frutas. Smoothie es una excelente manera de lograr el objetivo de producción del día. A diferencia del jugo, cuando las verduras y las frutas se convierten en una batidora para batir, queda fibra dietética. La fibra dietética mantiene una sensación completa, previene el aumento del azúcar en la sangre y ayuda a realizar cacas regulares.
Si siente demasiado, come más verduras, frutas, granos integrales, proteínas saludables y grasas. Este batido de desintoxicación definitivamente ayudará. Lo importante no es culparte a ti mismo.< Span> Hidratación: al igual que otros batidos, este batido también es útil para la hidratación porque usa agua de coco y frutas húmedas. Uno de los objetivos es beber más agua, este batido ayuda a lograr los objetivos de hidratación. La hidratación suficiente es importante para una digestión saludable y una piel hermosa.
