Puedes disfrutar de esta clásica estrella de pollo revuelto en solo 30 minutos sin sacar.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Servicio
Eficiencia de producción:
Cuatro tiempo completo
Perfil de nutrición
Nueces bajas en carbohidratos sin productos lácteos sin nueces de bajo calorización
A la exhibición nutricional
- materias primas
- Corta el pollo en piezas de tamaño bocado. Ponga agua fría y almidón de maíz en un tazón pequeño y mezcle. Mezcle la salsa de soja y el jerez seco. Déjalo a un lado.
- El chile de toque contiene aceite volátil y puede quemar la piel y los ojos, por lo que no toque tanto como sea posible. Al tratar con chiles, use guantes de plástico o goma. Si toca la pimienta con las manos desnudas, lávese bien las manos y las uñas con jabón y agua tibia.
- caloría
materias primas
- Copa Mizuko
- 2 cucharaditas de maíz
- Salsa de soja reducida 2 cucharadas
- 1 cucharada de sopa de vidrio de pollo
- 1 cucharada de aceite vegetal
- Jengibre rallado 2 cucharadita
- Ajo (picado) 1 pieza
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- 1 taza de rebanada delgada (2 piezas en el medio)
- Pieza de nieve (cortada por la mitad verticalmente) 1 taza
- 1 lata de agua drenada (8 onzas)
- Una cebolla verde cortada 1/2 taza
- Forma de hacer
Corta el pollo en piezas de tamaño bocado. Ponga agua fría y almidón de maíz en un tazón pequeño y mezcle. Mezcle la salsa de soja y el jerez seco. Déjalo a un lado.
- Consejos
El chile de toque contiene aceite volátil y puede quemar la piel y los ojos, por lo que no toque tanto como sea posible. Al tratar con chiles, use guantes de plástico o goma. Si toca la pimienta con las manos desnudas, lávese bien las manos y las uñas con jabón y agua tibia.
Variaciones: camarones fritos: sin embargo, use 12 onzas con camarones con cáscaras (naturales o congelados) en lugar de pechuga de pollo. En el caso de camarones congelados, descongelado. Pele los camarones y retire la parte posterior. Lave con agua fría y limpie el agua con una toalla de papel. 1 cucharada de salsa de soja se reemplaza con agua. Use 1/2 pulgadas de espárragos 1 taza en lugar de zanahorias. 1 taza de puerro en rodajas en lugar de frijoles de guisantes. En lugar de Hishimochi, un apio triturado 1/2 taza (una). 1/2 cucharadita de condimentos de mariscos en lugar de jengibre. Agregue 2 tazas de hojas de espinacas en lugar de cebollas verdes. Componentes nutricionales por comida: 123 kcal, proteína 12 g, 8 g de carbohidratos, grasa total (grasa saturada 0G), colesterol 89 mg, 2 g de fibra dietética, 2 g, vitamina A45 %, vitamina C16 %, sodio 569 mg, 8 %calcio , 8 % de calcio. Iron 10 %:. 5
Curry de cerdo: corte con sabor: haga como se indica, excepto para usar 12 carne de aleta de cerdo en lugar de pechuga de pollo. Use un hongo fresco 1 taza en lugar de guisantes. Una cebolla pequeña (rebanada en rodajas) en lugar de Hishimochi. 1 cucharadita de polvo de curry en lugar de jengibre. Espolvorea 2 cucharadas de nueces secas picadas en lugar de cebollas verdes. Componentes nutricionales por comida: 165 calorías, 21 g de proteína, 9 g de carbohidratos, grasa total 4G (sábado 1g 1g), 55 mg de carbohidratos, 2 g de fibra dietética, 4 g de azúcar, vitamina A103 %, vitamina C350 %. A, vitamina C7 %, sodio 350 mg, calcio 3 %, hierro 8 %. El chile de punta
Revuelva la carne de res Mex Tex: Haga como se indica, excepto que use 12 oz de carne de carne de res en lugar de pechuga de pollo. Use una cebolla picada (una grande) en lugar de zanahorias. En lugar de guisantes, un pimiento verde o rojo, que se corta en una mordida y se corta en una mordida. El maíz del núcleo del salón congelado 1/2 taza en lugar de Hishimochi. En lugar de jengibre crudo, un chile crudo Harapeno (enrollado y toma semillas y picó (ver la pista)). En lugar de cebollas verdes, agregue una semilla y mini tomates picados. Nutrición para una persona: 195 kcal, una caloría, 21 g de proteína, 13 g de carbohidratos, 7 g de grasa total (grasa saturada 1G), 55 mg de colesterol, 2 g de fibra dietética, 5 g de carbohidratos totales, 59 % vitamina A8 %, vitamina C59 %, sodio 336 mg, calcio 2 %, hierro 12
Texto original: revista Diabetic Living
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Publicación de revista Diabetes Diabetes Guía de referencia de dieta
caloría
| 185 | Lípido |
| 6g | 12G |
| carbohidratos | 20G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 3/4 taza | |
| Calórica 185 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | |
| Fibra dietética 2G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | 7% |
| Proteína 20g | |
| 40% | Total de grasa 6g |
| Grasa saturada 1G | 8% |
| Colesterol 54mg | 5% |
| 18% | Sodio 407mg |
| 18% | Sodio 407mg |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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