Un estofado con sabor a sopa ligera hecho desde finales de la primavera hasta principios del verano, como cebollas verdes, papas, ajo y espinacas. Cambiemos el contenido del estofado de acuerdo con la cosecha de la semana. Lo que se adjunta: bagete de harina de grano integral con queso de cabra pintado.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
Alrededor de 1. 5 tazas para 6 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de bajo envejecimiento No hay uso de inmunidad saludable de baja fibra alta fibra
Dieta baja en fibra dietética baja, baja en la dieta con bajo consumo de fibra dietética
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Salchicha de llave italiana caliente (6-7 oz) 2 enlace (retire la carcasa)
- Corte cebollas (partes blancas y de color verde pálido, agua de lavado de pozo) 2 tazas (aproximadamente 2 piezas
- 4 piezas de ajo (rodajas en rodajas)
- 215 cucharadita de sal
- Vino blanco seco 1 taza
- Nuevas papas o papas pequeñas que se cortan por la mitad y se cortan más delgadas
- Caldo de pollo 4 taza
- Espinacas 8 oz (aproximadamente 8 tazas)
- 1 cebolla (porción)
- Frijoles kanelini (preferiblemente regados, lavados con agua) 15 onzas 1 lata
- Hierbas frescas (Dill, Churville, Chame, Parsley, etc.) Mijin corta 1/2 taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en el horno holandés y póngalo a fuego medio. Agregue salchichas y cebollas verdes, a veces revuelva, y hierva durante aproximadamente 5 minutos hasta que las cebollas verdes se vuelvan más suaves, aflojando la salchicha con una espátula de madera. Agregue el ajo y la sal y revuelva durante unos 20 segundos hasta que salga el aroma. Agregue vino, cubra y hierva a fuego alto. Abra la tapa y hierva durante unos 4 minutos hasta que el vino evapore. Agregue papas y sopa. Cubrir y hervir. Agregue espinacas y cebollas, cubra las papas y cocine durante unos 5 minutos. Reladea del calor y mezcla los frijoles. Cubra y deje por 1 minuto. Divida seis tazones de sopa y espolvoree hierbas.
Mamá original
evaluar
caloría
| 241 | gordo |
| 5g | 32G |
| carbohidratos | 15g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1 1/2 taza | |
| Calórica 241 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 32G | |
| 12% | Fibra dietética 7G |
| veinticuatro% | Total de azúcar 4G |
| 15 g de proteína | |
| 29% | Total de grasa 5G |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 21 mg | 5% |
| Vitamina A 4418iu | 7% |
| 88% | Vitamina C 37mg |
| 41% | Ácido fólico 174mcg |
| 44% | Sodio 775mg |
| 34% | Calcio 121mgmc |
| Iron 4 mg | 9% |
| Veintidós% | Magnesio 72mg |
| 17% | Potasio 1059mg |
| veintitrés% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
3931224 JPG
