Este voluminoso sándwich de desayuno mantiene la energía y la satisfacción hasta el almuerzo. La batata asada es cremosa por dentro, y todo el grano de magdalenas inglesas tiene un maravilloso contraste de crujiente. Además, este sándwich no solo es delicioso sino también rico en color porque contiene proteína de huevo frito.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y clínica certificada de apoyo nutricional que revisa las recetas nutricionales. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia, centrándose en cómo complementar la nutrición para demostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Buenas nueces sin nueces para la diabetes saludable embarazo vegetariano
Dieta saludable
ingredientes
- Ingesta de alimentos para bebés dietéticos saludables vegetariano
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- 1/2 cucharadita de comino
- 1/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Aguacate ½
- 1 cucharada de salsa
- 1 cucharada de cebolla roja picada
- 2 piezas de harina de grano integral (tostado)
- 2 huevos fritos
- Espinacas baby de espinacas 1/2 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 ° F.
Fecha de publicación
20 de noviembre de 2019
Nueva York, Nueva York, Nueva York
| 389 | Térmico |
| 18G | Gordo |
| 45g | carbohidratos |
| 14g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 2 2 | |
| 1 sándwich | |
| Calórica 389 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 45G | dieciséis% |
| Fibra dietética 9G | 32% |
| Carbohidrato total 5G | |
| 14 g de proteína | 28% |
| Total de grasa 18G | veintitrés% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 186mg | 62% |
| Vitamina A 10520iu | 210% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Vitamina D 41iu | Diez% |
| Vitamina E 3 mg | 18% |
| Ácido fólico 120 mcg | 30% |
| Vitamina K 81mcg | 68% |
| Sodio 674mgcc | 29% |
| Calcio 177mg | 14% |
| Iron 4 mg | Veintidós% |
| Magnesio 70mg | 17% |
| Potasio 669 mg | 14% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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