Calllavi es un vegetal de raíz similar al repollo y se puede comer crudo o calentado. Aquí, lo mezclamos con papas para organizar el clásico puerro y la sopa de papa en un valor nutritivo.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
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Tiempo de preparación
Una hora
Tiempo Total
Una hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
NUT S-Productos lácteos libres de nueces adecuados para aquellos que no tienen diabetes, bajo en azúcar, soja, fibra alta, huevos sin gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Lata de frijoles de pollo lavado (15 onzas) 1 lata
- Aceite de oliva (4 cucharadas)
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- Polvo de cebolla 1/2 cucharadita
- Cebollas largas (solo partes blancas y de color verde pálido) 2 kg (cortado en la mitad verticalmente, en rodajas a 1/2 pulgada de espesor y lavar bien
- 3 piezas de ajo (Mijin picado)
- 1 cucharada de romero crudo (picado) (1 cucharada de romero seco o romero seco
- Calto de pollo sin sal o boyon de vegetales 2 tazas
- 2 tazas de agua y media agua
- Una hoja de laurel
- Pelar y cortar en los ojos de 1 kg
- Calllavi 1 kg (pela y corta los ojos
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de sal
- Oportunidad de pimienta
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana.
Fue publicado en la revista Diabetic Living 2018.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 225 | caloría |
| 8g | Lípido |
| 32 g | carbohidratos |
| 7g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 8 | |
| 1 cucharada, 2 cucharadas de frijoles de pollo | |
| Calórica 225 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 32 g | 12% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 5G | |
| 7G proteína | 14% |
| Total de grasa 8g | 11% |
| Grasa saturada 1G | 6% |
| Vitamina A 863 IU | 17% |
| Vitamina C 26 mg | 29% |
| 66 mcg de ácido fólico | 17% |
| 463mg de sodio | 20% |
| Calcio 72 mgm | 6% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 46 mg | 11% |
| Potasio 531 mg | 11% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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