Una bisque de calabaza de bisconut cremosa y saludable que usa arroz como agente espesado. Esta sopa se puede hacer muy fácilmente, pero comprar una calabaza de nuez de mantequilla de pr e-corte en lugar de cortarla usted mismo puede hacerlo más fácil. Disfrute de la sopa como aperitivo ligero con pan y ensalada, o como aperitivo de vacaciones.
Julia Levi ha estado trabajando en recetas de publicación durante casi 10 años, pero ha estado probando una receta tanto como sea posible con una cuchara.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Componente nutricional
Nueces sin nueces libres de salud inmune de soya inmune de soja sin huevo sin huevo sin gluten freep
A la exhibición nutricional
materias primas
- Glute n-libre, sin gluten, sin gluten
- Cebolla dulce en rodajas 1½ taza
- Cebolla dulce en rodajas 1/2 taza
- Ajo 4 piezas (triturado
- Vino blanco seco 1/2 taza
- 1 calabaza de nuez de mantequilla (aproximadamente 2. 1/4 libras) (pelado, retire las semillas, corte en un ancho de 1 pulgada) (aproximadamente 6 tazas)
- Dorada, deliciosa manzana y 1 taza (1 manzana mediana)
- Zanahoria de la mitad de la mitad (para el medio 2) 1/2 taza
- Busmati arroz 1/2 taza
- Buyson de calto o vegetales de pollo 4 taza
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta recién molida (para decoración)
Forma de hacer
- Coloque 2 cucharadas de aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue cebolla, eshalot y ajo. Mientras revuelve bien, hierva durante unos 3 minutos hasta que se vuelva suave. Haga fuego medio. Cubra la tapa, revuelva de revuelo ocasional y hierva durante unos 7 minutos hasta que se vuelva suave.
Transfiera a un tazón grande resistente al fuego, agregue jugo de limón y sal y mezcle. Vérdelo uniformemente en ocho vasos. Pon 1 cucharadita de aceite y agregue pimienta.(O enfriarlo durante unos 30 minutos, colóquelo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 5 días. Agregue aceite y pimienta justo antes de comer).
Consejos
Forma de hacer
Publicación original: ENTERWELL. com, Julio de 2019.
Fecha: 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio, 7 de julio Día
Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 171 | caloría |
| 4g | gordo |
| 30 g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| 1 taza | |
| Calórica 171 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30 g | 11% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 7g | |
| Proteína 4G | 8% |
| Total Fat 4G | 5% |
| Grasa saturada 1G | 3% |
| Vitamina A 12860 IU | 257% |
| Vitamina C 28 mg | 31% |
| Ácido fólico 39mcg | Diez% |
| Sodio 439 mg | 19% |
| Calcio 69mg | 5% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 45mg | 11% |
| Potasio 581 mg | 12% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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