Esta salsa brillante combina hierbas como eneldo, cilantro, perejil, orégano, agregando colores y frescura. Póngalo en la pasta, aplíquelo a un sándwich o póngalo en un salmón a la parrilla.
Puja Makjani es escritora y editora que vive en Nueva Jersey. The New York Times, The Washington Post, NPR, Real Simple, The Atlantic, The Atlantic, WSJ. com, The Cut, Teen Vogue, Epublishers Weekly, Elle, Bon Appét contribuyeron a él, The Kitchn, BuzzFeed, Catapulta, etc. Su ensayo «El camino hacia un sueño americano, pavimentado en los dedos de Viena» fue seleccionado como notable para «The Best American Food Writing 2019».
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Extracción de soja apropiada sin diabetes sin diabetes
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 3/4 taza
- Una pequeña chalota (Mijin picado)
- Pieza de ajo (picado picado)
- Cilantro ½ taza
- Eneldo fresco 1/4 taza
- Perejil fresco (hojas planas) ¼ taza
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 taza de cucharadita de piel de limón
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1/2 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Ponga aceite, shirot, ajo, cilantro, eneldo, perejil, orégano, piel de limón, jugo de limón y sal en una batidora y mezcle hasta que quede suave.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 98 | Térmico |
| 11g | gordo |
| 1g | carbohidratos |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 16 | |
| 1 cucharada | |
| Calórica 98 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 1G | 0% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Vitamina A 149iu | 3% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 3mcg | 1% |
| Vitamina K 17mcg | 14% |
| Sodio 74mgmcc | 3% |
| Calcio 7mg | 1% |
| Magnesio 2mg | 0% |
| Potasio 21 mg | 0% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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