Estofado de calamar con nueces de mantequilla

Glute n-NUTS DE MANTERA DE GLUTO MAC Y CEESO. En los fideos de garbanzos, hay una salsa con mantequilla de calabaza en puré.

El ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon, estaba a cargo de la cena y las soluciones de comidas rápidas en general. También participó en el desarrollo de recetas, pruebas y videos de comentarios en la cocina de prueba de Eatingwell. Actualmente, es una receta que introduce tendencias alimentarias calientes, nuevos productos, ideas y hacks relacionados con la cocina.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Tiempo requerido
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces de soya vegetariana
Exhibición nutricional

material

• Calabaza de nuez de mantequilla
• Frijoles de pollo Rotini Pasta 8 oz
• Leche baja en grasa 1 taza
• 1 cucharada de mantequilla
• 2 ajo (rallado
• 1 cucharada de salvia fresca (agregue hojas pequeñas para decoración)
• 1 cucharadita de mostaza Dijon
• Queso cheddar rallado 1 taza
• Queso parmesano rallado ½ taza
• 1/2 cucharadita de sal
• Pimienta 1/2 cucharadita

Forma de hacer

1. Hervir un agua de 2 pulgadas en una olla grande con una canasta al vapor. Agregue calabacín, cubra y hierva durante unos 10 minutos hasta que se vuelva más suave.

Saca la canasta al vapor de la sartén y limpia el agua en la olla. Agregue mantequilla y disuelva a fuego medio. Agregue el ajo, la salvia y la mostaza, y caliente durante aproximadamente 1 minuto hasta que salga el aroma mientras se mezcla. Agregue el puré de calabaza y revuelva ocasionalmente para hervir durante aproximadamente 2 minutos. Agregue el fuego, agregue queso cheddar, queso parmesano, sal y pimienta y mezcle. Mezclar pasta. Agregue Sage si lo desea.

El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (por comida)

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La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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