Parmesano

En este plato, que está organizado con parmesano Nasu Parmesan, no hay nada derrochador porque la pulpa del calabacín se mezcla con la salsa de carne en la estufa. Para este plato, use un calabacín largo y recto que sea fácil de ver como un relleno.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

precio
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición

Nueces que son buenos para la salud con muchas nueces de ejercicio

A la exhibición nutricional

Contents

material
Forma de hacer
Calórica (para una persona)

material

Aceite de oliva (3 cucharaditas)
Cebolla (pequeña) 1 (1/2 taza)
Ajo (picado) 2 piezas
1 lata de lata de tomate (28 oz)
1/4 cucharadita de miel
1/4 cucharadita de sal
Pepper Little cucharadita 215
2 cucharadas de albahaca fresca picada o 2 cucharaditas
6 calabaza media (corta la mitad verticalmente)
1 libra de 90 % de carne magra
1 cucharada de condimento italiano
Queso parmesano rallado 3/4 taza
6 cucharadas ralladas

Forma de hacer

Extienda el papel de aluminio o el papel de cocción en una placa superior grande y aplique el aerosol de cocción.

Pon 1/3 tazas de salsa en la mitad del calabacín. Espolvorea 1 cucharada. Queso parmesano y queso mozzarella 1 y 1/2 cucharadita. Pon queso mozzarella. Regrese el calabacín al horno, hornee durante unos 20 minutos hasta que se convierta en un zorro.

El original fue publicado en la revista Diabetic Living 2019 Spring.
evaluación

Calórica (para una persona)

318	caloría
15g	gordo
23G	carbohidratos
26G	proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
1 receta 6 6
2 calabaza
Calórica 318
Valor diario
Carbohidrato total 23g	8%
Fibra dietética 5G	19%
Total de azúcar 13g
1 g de ingredientes	2%
Proteína 26 g	51%
Total de grasa 15g	20%
Grasa saturada 6g	30%
Colesterol 62mg	veintiuno%
Vitamina A 1103 UI	Veintidós%
Vitamina C 68 mg	75%
Ácido fólico 100 mcg	Veinticinco%
Sodio 645 mg	28%
Calcio 243 mg	19%
Hierro 5 mg	26%
Magnesio 103 mg	Veinticinco%
Potasio 1495 mg.	32%

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.

*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.