La calabaza se ablanda cuando se tuesta en la freidora y se vuelve un poco crujiente en los bordes. Los condimentos simples resaltan la sutil dulzura de la calabaza. Es un plato fácil que combina bien con cualquier plato, incluido el pollo y el cerdo asados.
Jasmine Smith combina formación académica en nutrición culinaria y ciencia de los alimentos con experiencia práctica trabajando en restaurantes y siendo voluntaria en eventos gastronómicos. Jasmine continúa compartiendo sus conocimientos sobre alimentación saludable con las habilidades culinarias que aprendió mientras trabajaba en un restaurante.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
25 minutos
cantidad
Ingredientes nutricionales
Sin frutos secos Sin lácteos Sin soja Vegetariano Sin gluten Vegano Sin gluten
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materias primas
- Sin cereales; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Sin gluten; Contiene; Sin gluten; Sin gluten Sin gluten
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de pimentón
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Ajo en polvo 215 cucharaditas
Cómo hacer
- Precaliente la freidora a 400°F durante 3 minutos. Mientras tanto, combine la calabaza, el aceite, el pimentón, la sal, la pimienta y el ajo en polvo en un tazón grande.
Instalación
Publicación original: eatwell. com, edición de julio de 2021
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| 84 | caloría |
| 2g | gordo |
| 17G | carbohidratos |
| 2g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 4 | |
| 1/2 taza | |
| calorías 84 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 17g | 6% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidratos totales 3G | |
| Proteína 2g | 4% |
| Grasa total 2g | 3% |
| Vitamina A 15024UI | 300% |
| Sodio 151 mg | 7% |
| Potasio 503 mg | 11% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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