Este carnet Asada Tacos es delicioso, fácil de cocinar y bajas calorías. Hay mucha salsa casera que aprieta el aguacate, el tomate, la cebolla y la lima.
Caroline Cassor es los muchos años de probador de recetas y contribuyente de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 23 de septiembre de 2022
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Tendencia de video
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
8 pociones, 2 tacos cada uno
Perfil de nutrición
La diabetes apoya la inmunidad saludable de la salud del envejecimiento de baja habilidad Heart Healthy High Tampak Gluten libre de calorías bajas
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Cómo hacer tacos de carnet asada
Elige carne
En esta receta, se recomienda usar filete o bistec de falda. El bistec es delgado, más grueso y más ancho que el filete de falda. El bistec de la falda tiene un rico sabor a carne de res, y tiene una forma delgada. Ambos filetes y filetes de falda son la mejor manera de cortar carne de res para el carnet, asada y tacos. La rebanada reduce las fibras musculares y la hace suave y fácil de masticar.
Hacer una marinada
Vinagre blanco, chile en polvo, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo en polvo. Haga un bistec al menos 1 hora, el máximo máximo máximo marinado. El vinagre suaviza el filete, y el polvo de chile aumenta picante.
Hacer salsa
La salsa se realiza con dos horas de anticipación. Introducir cómo cortar tomates, cómo cortar las cebollas y cómo cortar aguacate.
Cómo hacer carnet asada
Asar Carnet Asada es una manera fácil y fácil. Organice el filete marinado en la placa superior y hornee en un lado durante 3 a 4 minutos o el horno deseado. Para verificar la temperatura interna del bistec, use el termómetro instantáneo. Haga clic aquí para obtener consejos para verificar la cocción. Carnet Asada también puede hornear a fuego medio durante 3-4 minutos en un lado.
¿Cuáles son las calorías de Carnet Asada Tacos?
Son 350 calorías por persona (para 2 tacos).
Referencia: Jan Valdez
material
- Vinagre blanco ½ taza
- 2 cucharadas de polvo de chile
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 2. 3/4 de sal (cantidad)
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- Rive Shak o Skirt Sheak 2 libras (corte en 3 partes iguales)
- 1 kg de tomates (fina)
- Harapeno o serano frescos 2-4 pimientos (tome las semillas y córtelas en los ojos)
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1/2 taza de cilantro fresco picado
- 1 aguacate maduro, cortado en cubitos
- Zumo de 1 lima
- harina de maíz cocida o grano entero 16 5-6 pulgadas
- 1/3 taza de queso Cotija (ver chips) u otro queso rallado
Cómo hacer
- En una fuente para hornear de 9 a 13 pulgadas, combine vinagre, chile en polvo, aceite, 2 cucharaditas de sal y ajo en polvo. Agregue el bistec y voltéelo para cubrirlo uniformemente. Cubra y deje marinar en el refrigerador de 1 a 24 horas.
utensilio
Utensilios para hornear de 9 a 13 pulgadas, molde para hornear con borde
consejos
El queso cotija, también conocido como queso añejo o queso añejado, es un queso mexicano añejo similar al parmesano. Puedes encontrarlo cerca de otros quesos especiales o en supermercados mexicanos.
Para calentar las tortillas, envuélvalas en una toalla húmeda y colóquelas en el microondas a temperatura alta durante 30 a 45 segundos, o envuélvalas en papel de aluminio y áselas en un horno a 300°F durante 5 a 10 minutos.
Cómo hacer
Marina el bistec (paso 1). Prepara la salsa (Paso 2) hasta con 2 horas de anticipación.
Texto original: revista EATINGWELL, número de enero/febrero de 2012; actualizado en noviembre de 2022
Información nutricional (por ración)
caloría
| 350 | 14G |
| gordo | 28G |
| carbohidratos | 29 gramos |
| proteína | Ocultar información nutricional |
Pantalla de información nutricional.
| Receta para 8 porciones | |
|---|---|
| 2 tacos | |
| calorías 350 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 28g | |
| Diez% | Fibra dietética 6G |
| veintiuno% | Carbohidratos totales 3G |
| Proteína 29g | |
| 59% | Grasa total 14 gramos |
| 18% | 4 gramos de grasa saturada |
| veintiuno% | Carbohidratos totales 3G |
| Veinticinco% | Vitamina A 802 UI |
| dieciséis% | Vitamina C 17 mg |
| 18% | 4 gramos de grasa saturada |
| 13% | Sodio 433mgcc |
| 19% | Calcio 112mgc3 |
| Hierro 3 mg | 9% |
| dieciséis% | Vitamina C 17 mg |
| 19% | Calcio 112mgc3 |
| dieciséis% | Vitamina C 17 mg |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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tacos de carne asada
