Puede hacer fácilmente este menú de desayuno en un trío de comida congelada.¡Por favor para cenar! No hay necesidad de descomprimir las verduras. Se puede cocinar congelado. Ponga salsa picante si quieres.
Joyce Hendry ha estado escribiendo artículos sobre alimentos y salud durante casi 30 años. Sus recetas y escritura respetan la sabiduría nutricional de la cocina casera en todo el mundo, basada en el principio de los hábitos dietéticos saludables.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Componente nutricional
Diabetes baja
Exhibición nutricional
materias primas
- Ingesta baja de carbohidratos de consumo de baja carbohidratos
- Cacio de coliflor congelado 1 paquete (10 oz)
- Mezcla de condimento picado congelado (cebolla, pimientos, apio) o mezcla de mezcla frita (cebolla, pimientos) 1 taza
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 3 cucharadas o aceites vegetales (cantidad)
- 4 piezas de tamaño de huevo
Forma de hacer
- Coloque café, coliflor, mezcla de condimentos, sal y pimienta en un tazón grande y mezcle. Agregue 2 cucharadas. Agregue aceite y mezcle.
Escritura original: Eatingwell.
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Periódico (para una persona)
| 237 | caloría |
| 15g | gordo |
| 14g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción ⅔ Copa de hash + 1 huevo | |
| Calórica 237 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | 5% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 15g | 19% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 186mg | 62% |
| 255 mg de sodio | 11% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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