Un sándwich de tee simple con pimienta con pimienta agrega calor a la clásica ensalada de huevo. Por favor para aperitivos y brunch.
Caroline Cassner es un probador de recetas y contribuyente de larga data en comer bien. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres sin nueces vegetarianas sin nueces libres
A la exhibición nutricional
material
- Yogur griego bajo en grasa o crema agria 2 cucharadas
- 2 cucharadas de mayonesa
- Mostaza amarilla 2 cucharadita
- Pizca de sal
- Cantidad apropiada de pimienta
- 4 huevos hervidos (pelar y cortar)
- Uno entre el apio (picado
- Un repollo (picado)
- Cuatro pan en rodajas finas para sándwiches (tostando ligeramente como quieras)
- 2 tazas de agua
Forma de hacer
- Coloque yogurt (o crema agria), mayonesa, mostaza, sal y pimienta en un tazón mediano y mezcle. Agregue huevos, apio y repollo. mezclar bien. Aplique la mitad de la ensalada de huevo a un pan y coloque una taza de Cresson y otro pan. Pon los ingredientes restantes de la misma manera. Corta el sándwich en cuatro triángulos.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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El número de febrero de 2019 publicado el 20 de febrero de 2017
| 123 | caloría |
| 6g | Lípido |
| 11g | carbohidratos |
| 6g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Tamaño del triángulo 1 | |
| Calórica 123 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 11g | 4% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidratos totales 2g | |
| Proteína 6g | 12% |
| Grasa total 6g | 8% |
| 2 g de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 95 mg | 32% |
| Vitamina A 457 UI | 9% |
| Vitamina C 4 mg | 4% |
| Vitamina D 22 UI | 6% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Filato 16mcg | 4% |
| Vitamina K 32mcg | 27% |
| Sodio 165mgmc | 7% |
| Calcio 51 mg | 4% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Magnesio 6 mg | 1% |
| Potasio 86 mg | 2% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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