Ya no puedo ir al campamento sin este divertido arreglo para hacer el clásico SMORE de Bananas. Además, la eliminación de gluten y carbohidratos es fácil. Afloje la galleta Graham y revuelva este pegajoso con una cuchara.
Caroline Cassner es un probador de recetas y colaborador de larga data en la revista Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Nueces sin nueces, baja radiación, alta fibra
Exhibición nutricional
materias primas
- Uno fuera del plátano maduro
- Mini malvaviscos 2 cucharadas
- Suite amargo chocolate 1 cucharada
- 3 galletas Graham
Forma de hacer
- Corta la curva dentro del plátano con un cuchillo. Pela el plátano del corte. Corte el plátano por la mitad verticalmente, con cuidado para no cortar la piel. Luego corte hacia los lados a intervalos de 1/4 de pulgada. Agregue suavemente el malvavisco al plátano y coloque la chispas de chocolate.
Consejos
Hacer de antemano: se puede almacenar en un refrigerador o caja más fresca por un día.
Texto original
Fecha: julio de 2017. Publicado: julio de 2017.
Comida y bebidas (por comida)
| 321 | Caloría |
| 8g | Porcentaje de grasa |
| 66g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 comida de receta | |
| Servicio de tamaño 1 Servicio | |
| Calórica 321 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 66g | veinticuatro% |
| Fibra dietética 5G | 19% |
| Carbohidrato total 35G | |
| Se agregó mezcla 24g | 48% |
| Proteína 4G | 8% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 3G | 17% |
| Vitamina A 76iu | 2% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Ácido fólico 24 mcg | 6% |
| Sodio 162mg | 7% |
| Calcio 24 mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 46mg | 11% |
| 463 mg | Diez% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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