El plátano, el chocolate y la mantequilla de maní son las mejores combinaciones para este divertido y satisfactorio pastel de avena de avena. La mantequilla de maní aumenta la proteína, y la avena complementa la fibra dietética. Por favor para el desayuno y los bocadillos.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Es un chef consultor y un nutricionista, centrado en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y la fotografía de cocina. Él escribió «Taco! Es autor de Tacos Taco! Cook! Las experiencias de cocción, nutrición y alimentos se presentan en todos los medios. También le gusta demostrar la cocina y disfruta de conferencias en las reuniones y la feria comercial.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Cantidad
Perfil de dieta
Diabete s-SOY FRIEDI A-Gluten vegetariano vegetariano saludabl e-libre
A la exhibición nutricional
materias primas
- Vegetarianos, veganos, vegetariano
- Leche baja en grasa 1 ¼ taza
- Azúcar morena 1/4 taza
- Dos plátanos maduros
- Huevos de tamaño de huevo de dos tamaño
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- mantequilla de maní
- Mini chispas de chocolate 1/4 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 375 grados.
Al siguiente proceso
El pastel automático se puede congelar en un recipiente sellado y almacenarse durante 3 meses. Para recalentar, caliente un pastel automático en un microondas a los 30 segundos. Alternativamente, coloque el pastel automático en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 2 días.
Equipo
12 magdalenas (1/2 taza)
Fue publicado en Eatingwell. com en diciembre de 2022.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 188 | caloría |
| 7g | Lípido |
| 28 g | carbohidratos |
| 6g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 12 | |
| Para un pastel automático | |
| Calórica 188 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28 g | Diez% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Total de azúcar 11g | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| 6G proteína | 12% |
| Total de grasa 7 g | 9% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 32 mg | 11% |
| Vitamina A 107 IU | 2% |
| Vitamina C 2 mg | 2% |
| Vitamina D 19 IU | 5% |
| Ácido fólico 10 mcg | 3% |
| Sodio 180 mg | 8% |
| Calcio 76mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 38 mg | 9% |
| Potasio 229 mg | 5% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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