Una cena simple y cómoda que tiene una rica y cremosa salsa que cubre la pechuga de pollo. Si no tiene pechugas de pollo (con un pollo delgado con una pechuga de pollo delgada), puede hacerlo usted mismo cortando dos pechugas de pollo de 8 onzas (aproximadamente 1, 5 kg) por la mitad.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Escuela Boulder de la Universidad de Colorado y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. Viajó a Nueva York en 2014, pero finalmente regresó a Vermont.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de baja carbohidrato s-Soy sin envejecimiento sin envejecimiento
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 libra de horno de pollo sin hueso (4 hojas)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (divide)
- Hongo blanco o hongo crema 8 oz (cortado en 4 partes iguales)
- 1 cucharada de ajo
- Vino blanco seco 1/4 taza
- Mitad y media taza
- Queso parmesano rallado ¼ taza
- 2 cucharadas de perejil picado
- Forma de hacer
Pon 1/4 taza de harina en un plato poco profundo. Espolvorea 1/4 cucharadita de sal y pimienta sobre pollo. Espolvorea el pollo con harina. Deseche la harina restante.
- Texto original: Eatwell. com, número de enero de 2018
evaluación
Calórica (para una persona)
caloría
| 299 | 14g |
| gordo | 11g |
| carbohidratos | 28g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 4 tazas, salsa 1/3 taza | |
| Calórica 299 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | |
| Fibra dietética 0G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | 1% |
| Proteína 28g | |
| 55% | Total de grasa 14g |
| 18% | Grasa saturada 5G |
| veintitrés% | Colesterol 77mg |
| 26% | Vitamina A 324iu |
| Vitamina C4MG | 6% |
| Ácido fólico 36 mcg | 4% |
| 454mg de sodio | 9% |
| 20% | Calcio 118mg |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 32mg | 9% |
| 507mg de potasio | 8% |
| 11% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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