En esta receta de látigo de calabaza, comience por hornear calabaza. En otras palabras, agregando un poco de especias y agregando un poco de mantequilla y sal para convertirse en un plato perfecto y otoño perfecto. Si desea más aderezo, agregue especias calientes como la miel y la canela para hacerlo dulce. Si eres un sistema Seybory, agregue 1-2 cucharaditas de romero, salvia, tiempo (o combinación) y espolvoree con queso parmesano. Puede agregar grasa de tocino (o triturado de tocino), jarabe de arce y cayena para que sea dulce y fragante. El uso de un procesador de alimentos lo convierte en una textura muy suave, pero aplastar con un tenedor o machacador de papas lo hace más simple.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
45 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Parte
Eficiencia de producción
3 tazas
Perfil de nutrición
NU T-Free Health Inmune Nuts Fibra dietética Libre de huevos vegetarianos sin huevos
A la exhibición nutricional
material
- Dos calabaza de nuez de mantequilla (corte verticalmente y retire las semillas)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharadas de mantequilla (corte en el tamaño apropiado)
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de tierra
- Cayenpepper 1 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 grados y coloque una hoja de cocción en la placa superior. Aplique aceite al costado de la calabaza de manera uniforme. Coloque la calabaza en la placa superior con la chuleta. Hornee durante 40-50 minutos hasta que se vuelva suave. Enfríe durante unos 5 minutos.
Publicación original: EMATINGWELL. com, septiembre de 2019.
evaluación
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| 141 | caloría |
| 6g | gordo |
| 22G | carbohidratos |
| 2g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 141 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 22g | 8% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidratos totales 4g | |
| Proteína 2g | 4% |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasas saturadas 3G | 14% |
| Colesterol 10 mg | 3% |
| Vitamina A 20378 UI | 408% |
| Vitamina C 40 mg | 44% |
| Ácido fólico 52 mcg | 13% |
| Sodio 396 mgcc | 17% |
| Calcio 94mgcmc | 7% |
| Hierro 1 mg | 8% |
| Magnesio 65 mg | 15% |
| Potasio 672 mg | 14% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica2. La ingesta dietética estándar se basa en aproximadamente 1. 000 kilocalorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y de su estado de salud, es posible que necesite más o menos determinados nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos que aquellas que siguen una dieta estándar). Se recomienda una menor ingesta diaria de sodio. ).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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