La dulzura caramelizada asada va bien con la salsa de yogurt y los condimentos. Encuentre una zanahoria del mismo tamaño para que pueda cocinarse de manera uniforme.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente haga en casa. He pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay tuercas sin tuercas sin tuercas
A la exhibición nutricional
material
- Pepitas crudas 1/2 taza
- 4 cucharadas de aceite de coco derretido (divide)
- 3/4 cucharadita de coordenadas (divide)
- 1/2 cucharadita de comino
- Miel 1/4 taza
- Semillas (trituradas) 2 cucharadas
- Semilla de cilantro (triturada) 2 cucharaditas
- Pimentón ahumado 2 cucharadita (divide)
- 1/2 cucharadita de pimienta
- 2 cucharadas de ajo + 2 cucharadas (no cuantidad)
- Jugo de lima 2 cucharadita
- Zanahoria pequeña o 3 kg medias
- Yogur griego ilimitado 2 tazas
- Mini de eneldo fresco 1/2 taza
- 3 cucharadas de mayonesa
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- Chaibu y lima frescos para la decoración
Forma de hacer
- Reserve el horno a 325 ° F.
Forma de hacer
Pepitas (Paso 1-2) está cerrado y almacenado durante 3 días. Guarde la fuente (paso 6) en el refrigerador por un día.
material
Publicación original: Comed Well Magazine Diciembre 2021
Publicado: diciembre de 2019, diciembre de 2021
Diciembre de 2019, diciembre de 2019, diciembre de 2019, diciembre de 2019, diciembre de 2019, diciembre de 2019
| 316 | caloría |
| 18G | Lípido |
| 30 g | carbohidratos |
| 10g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| 1 taza de zanahoria, salsa 1/4 taza | |
| 1 cucharada de salsa de manzana y 1 cucharada de salsa de tomate | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30G | 11% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 19G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total de grasa 18G | veintitrés% |
| Gramos de gramo saturado 7 gramos | 35% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Vitamina A 28779iu | 576% |
| Sodio 358mg | dieciséis% |
| Potasio 753mg | dieciséis% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
