Una zanahoria de volante de aire es un plato simple que se adapta a cualquier plato. Aquí, las zanahorias se mezclan con azúcar morena y especias, agregando fragancia con queso parmesano. Espolvorea el queso de cabra si quieres y hazlo más sabor a queso.
Laura Kanya es una empresa de desarrollo y degustación de recetas independientes con sede en Vermont. Experimentó diversas tareas en restaurantes, resorts, catering, tiendas minoristas y fabricantes de alimentos, incluidos Pastessier, Chef Trainer, Ejecutivo Chef y Gerente de Operaciones.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de consultoría nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces y tuercas sin nueces, no hay nueces
Exhibición nutricional
material
- 1 libra de zanahorias (peladas y cortadas en la mitad verticalmente)
- Queso parmesano rallado 2 cucharadas
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Azúcar morena 2 cucharadita
- 1 cucharadita de tallaon seca
- Pimentón ahumado 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el volante a 400 ° F durante 5 minutos. Cocina ligeramente rociando en una canasta de freír.
Texto original: Eatwell. com, junio de 2022
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| 68 | caloría |
| 3g | Lípido |
| 9g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 1/3 taza | |
| Calórica 68 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 5G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 1 mg | 0% |
| Vitamina A 12743iu | 255% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 15 mcg | 4% |
| Vitamina K 10mcg | 8% |
| Sodio 275 mgmc | 12% |
| Calcio 49mg | 4% |
| Magnesio 11 mg | 3% |
| Potasio 254mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos o recetas específicas en la recomendación total. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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