Si corta Fallo con anticipación, este plato se completará en poco tiempo. Además, dado que se puede hacer con un tazón servido, ¡la limpieza es mínima!
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente lo hace en casa. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Huevos vegetarianos sanos y vegetarianos de alto rendimiento vegetariano que son adecuados para la diabetes
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de jugo de limón
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Fallo hervido 3/4 taza
- Bebé 1½ taza
- Un montón de hojas de menta (pequeñas) 1/4 taza
- 2 cucharadas de rodajas de albahaca fresca
- Un corazón de alcachofa enlatado (o 4/4) (lavado y picado)
- 215 cucharadita de sal
- Sal de sal finamente picada nueces secas 2 cucharadas
- Sopa (alil) o 1 cucharada y media de arándano seco
- Queso de cabra suave (triturado) 3/4 oz (2 cucharadas
Forma de hacer
- Ponga jugo de limón y aceite en una ensaladera y mezcle. Agregue Fallo, rúcula, menta, albahaca, alcachofa y sal y mezcle. Espolvorea maní, semillas de granada, queso de cabra.
Revista Diabetic Living 2020
Sala de estar de otoño 2019
Calórica (para una persona)
| 503 | caloría |
| 30 g | Lípido |
| 46g | carbohidratos |
| 17G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Ensalada de material 3 tazas | |
| Calórica 503 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 46 gramos | 17% |
| Fibra dietética 9 gramos | 32% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 17g | 34% |
| Total de grasa 30G | 38% |
| Grasa saturada 7g | 35% |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Sodio 655mg | 28% |
| Potasio 492mg | Diez% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
