Reduzca el consumo de sal con un servicio de entrega de comidas bajas en calorías

Estos servicios de entrega de comidas pueden ayudarlo a reducir el consumo de sodio y al mismo tiempo brindarle un excelente sabor.

Tori Martinet, dietista y nutricionista culinaria registrada, trabaja con particulares y marcas en todas las áreas de la alimentación y la nutrición. en Neurociencia Celular y Molecular y Máster en Nutrición y Fisiología del Ejercicio.

Actualizado el 8 de mayo de 2023
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.

Los servicios de entrega de comidas le liberan de la molestia de gestionar las comidas, ya sea para una persona o para toda la familia. Además, estos servicios pueden eliminar algunos de los desafíos de gestionar dietas médicamente necesarias, como las dietas bajas en sodio.

Seguir una dieta baja en sodio es especialmente difícil porque los niveles de sodio varían mucho según el tipo de alimento. Aunque no todos los servicios de entrega de comidas bajas en sodio ofrecen la opción de limitar otros nutrientes, recomendamos estos servicios a cualquiera que busque limitar su consumo de sodio con un poco de apoyo en el departamento de toma de decisiones alimentarias.

Mejor servicio de entrega de comidas bajas en sodio 2023

mejores guarniciones

cocinar unidad

• Precio inicial: $10 por comida
• Área de entrega: 39 estados
• Producto entregado: Fresco

Por qué lo recomendamos

Cookunity te da la sensación de hacer un pedido en tu lugar favorito de comida para llevar.

mérito

• Refinar los menús con sodio 500 mg o menos
• Cocina de todo el mundo y cocina local.
• No requiere cocción, listo para comer.
• Cocina de chefs galardonados

en la ayuda

• Menú de un solo elemento
• bastante alto en grasas saturadas

Imagen esférica

Cookunity es el lugar ideal para cenar en restaurantes de calidad y la comodidad y el cuidado de la salud de comidas frescas, completamente preparadas y preparadas por un chef. El servicio facilita el filtrado por criterios nutricionales, especialmente para priorizar la búsqueda de comidas bajas en sodio con preguntas de preferencia dietética, un filtro de búsqueda de posición baja de 500 mm y la capacidad de ordenar menús de bajo a alto en sodio. Sin embargo, estas funciones no están disponibles a menos que cree una cuenta, así que asegúrese de verificar los otros nutrientes que necesita limitar, como la grasa saturada, que varía ampliamente de 1, 5 gramos a 38 gramos por porción.

Comidas que probé

• filete de crema de coco
• tacos callejeros de carnitas
• ravioles de calabaza
• Camarones asados ​​con chile

Perfecto para personas mayores: Cocina Mágica

cocinar unidad

• Precio inicial: $10 por comida
• Área de entrega: 48 estados
• Fecha de llegada del producto: Congelado

Por qué lo recomendamos

Creado pensando en las personas mayores, Magic Kitchen se adapta a una variedad de necesidades dietéticas, incluido el sodio, y cuenta con un excelente servicio al cliente para ayudarlo con los pedidos.

mérito

• Comidas que tienen menos de 700 mg y no dan sueño.
• Ordene comidas a la carta o comidas completas/combinadas
• Comidas completamente preparadas que no requieren cocción.
• órdenes de manutención

en la ayuda

• Los costos de envío pueden ser altos.
• No tan gourmet como otros servicios.
• Algunas comidas quedan fuera de los estándares de «ubicación baja» de Eating Well.

Imagen esférica

Magic Kitchen facilita la identificación de menús que son efectivos para el consumo de bajo costo y, al mismo tiempo, sirve platos atractivos con un enfoque en las comidas reconfortantes favoritas como carne de res bourguignon y pollo parmesano. Eso es lo que hago. Ya sea que pida a la carta, una comida completa o un plan de alimentación, los estándares de reducción de sodio de Magic Kitchen son los siguientes.

Comidas que probé

• Caponata de verduras con orzo y espinacas
• Pasta de ternera y brócoli con verduras mixtas
• Pollo Balsámico Con Papas Asadas Y Judías Verdes
• Frijoles con chile con zanahorias y floretes de brócoli

Lo mejor para bajar de peso: Bistromdo

cocinar unidad

• Precio inicial: $10, 99 por porción
• Área de entrega: 48 estados
• Fecha de llegada del producto: Congelado

Por qué lo recomendamos

Combinar una dieta baja en sodio con otros objetivos de salud no siempre es fácil, pero las dietas supervisadas por un médico de Bistromd facilitan el proceso.

mérito

• Comidas bajas en sodio ofrecidas en múltiples planes.
• Compatible con todos los horarios de las comidas.
• Recalentar comidas en minutos
• Apoyo de un dietista registrado

en la ayuda

• Menos personalización
• La cantidad es pequeña

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Entre los muchos planes proporcionados por Bistromd, los programas amigables con el corazón y los programas amigables con la diabetes proporcionan sales de alimentos reducidos de sal que vale la pena considerar. El plan amigable con el corazón es de 600 mg o menos por comida, 3. 5 g de grasas saturadas y un poco más de plan de diabetes, 500 mg o menos, 3 g de grasas saturadas, calorías 1. 200 a 1. 400 por día. Ajuste a Kcal. En el 400/ día, el carbohidrato (un carbohidrato total extraído del carbohidrato total) es de 25 g o menos, y la proteína y la fibra dietética aumentan. Los alimentos para cocinar completamente bistromed pueden cubrir todas las comidas, incluido el desayuno, y pueden transportarse desde el congelador a la mesa del comedor en minutos.

Comidas que probé

• Arroz con pollo y cheddar casserol
• Fuente de mostaza de salmón
• Senos de siete lados, chatsune de manzana de arándano con
• Catnamas Spice Sheet Mat Salsa a la parrilla
• Pasta marinara y salchicha de pollo
• MEATROOF, pastoreo de bourbon de miel
• Moho de cerdo, frijoles negros y arroz
• Corbata de pollo
• Salmón a la parrilla, pasta cremosa
• Con Lasania, jardín marinara

Mejor vegetal: deliciosa cuchara

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• Precio de inicio: $ 10 79 centavos por comida
• Área de entrega: 48 estados
• Fecha de llegada del producto: Congelado

Por qué lo recomendamos

Esta maravillosa cuchara empuja plantas, suprime el sodio y hace que las comidas saludables sean más asequibles y deliciosas.

mérito

• Vegetación completa
• Filtro de menú reducido de sal
• Envío gratis en grandes cantidades

en la ayuda

• La cantidad es pequeña

Imagen esférica

Una cuchara maravillosa define el filtro «bajo en sodio» como «el Perfaul por comida por comida es del 12 % o menos», pero los hechos nutricionales equivalentes son tazones de pasta, sopa y selecciones de tazones de grano. En cada caso, cada sodio es de 600 mg o menos. Además, la mayoría de estos son menos de 5 g, excepto una o dos excepciones. El compromiso de Sponid Spoon con los alimentos de vegetales uniformes es una forma simple de consumir más nutrientes y nutrientes que desean controlar.

Comidas que probé

• Aceite de almendras
• Albahaca de mora
• Matcha verde
• Verde potencial
• frambuesa

• Frijoles rojos opacos
• Tomatyo verde chile tomatiyo
• Frijoles de lente y col rizada
• Revuelva el kimchi frente a la quinua
• Coliflor tikka
• Papa de coliflor
• cúrcuma
• Minestrone de jardín

Mejor gourmet: actualización

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• Precio de inicio: $ 10 por persona 29 centavos
• Área de entrega: 48 estados
• Producto entregado: Fresco

Por qué lo recomendamos

A nuestros expertos les encanta la opción de sodio aprobada por Epicured, que también tiene dietas bajas en hodmap y sin gluten, por lo que es una obviedad.

mérito

• Comidas con menos de 500 mg de sodio.
• Fácil de reducir el menú
• opciones gourmet

en la ayuda

• puede ser caro
• No se pueden usar todos los paquetes debido al bajo contenido de sodio.

Imagen esférica

Epicured puede estar diseñado según pautas bajas en sodio y sin gluten, pero está claro que el menú está supervisado por un chef y un nutricionista. Las comidas como la lubina con salsa de piña verde de la Polinesia Francesa y la ensalada de cosecha con vinagreta de calabaza y menta se encuentran entre las opciones bajas en sodio, y creo que estas comidas son buenas opciones para las comidas. Puede limitar fácilmente su menú según sus necesidades dietéticas marcando la casilla «Bajo en sodio».

Comidas que probé

• Empanadillas vietnamitas (vegetarianas)
• Pollo Pad Thai
• Salmón a la plancha con semillas de sésamo
• pollo a la barbacoa

Mejor precio: El gusto de mamá

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• Precio inicial: $7, 99 por porción
• Área de entrega: 48 estados
• Fecha de llegada del producto: Congelado

Por qué lo recomendamos

Mom’s Meals hace que las comidas médicamente necesarias sean realmente asequibles con precios flexibles y la opción de trabajar con ciertos planes de seguro médico para pagar sus comidas.

mérito

• Compatible con varias dietas.
• No se requiere compra regular
• Puede estar cubierto por el plan Medicare/Medicaid

en la ayuda

• No hay muchos menús.
• La cantidad es pequeña

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Mom’s Meal es nuestra elección cuando se trata de aprovechar al máximo su inversión, con menos de 600 mg de sodio, menos del 10 % de grasa saturada y una comida baja en fibra que cuesta menos de $ 10 por porción. Es más, si tienes seguro Medicare o Medicaid, el coste de las comidas estará cubierto como parte de tu seguro médico. Mom’s Taste es extremadamente conveniente porque está precocido, se calienta rápidamente y se puede guardar en el congelador hasta que se necesite.

Comidas que probé

• Verduras con piña, arroz integral, queso en tiras, pudín de vainilla
• Hamburguesa con queso con vegetales mixtos sazonados, pan integral y naranja
• Pollo y verduras salteados con salsa teriyaki, arroz blanco y manzana
• Pollo agridulce, verduras salteadas, arroz blanco, jugo de uva, galletas de jengibre
• Pollo BBQ y patatas, judías verdes sazonadas, puré de manzana
• Carne de res con pasta integral, zanahorias sazonadas y naranja.
• Filete Salisbury, salsa de champiñones, patatas, verduras sazonadas, panecillo integral, gelatina
• Risotto de champiñones, guisantes y zanahorias sazonados, panecillo integral, jugo de uva
• Albóndigas de barbacoa de estilo coreano, arroz blanco, brócoli, galletas de especias de jengibre
• Macarrones con queso cremoso, vegetales sazonados, tazas de naranja de mandarina, salsa de manzana de frambuesa

Mejor libre de gluten: modificar la salud

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• Precio de inicio: $ 12. 95 por comida
• Área de entrega: 48 estados
• Fecha de llegada del producto: Congelado

Por qué lo recomendamos

La dieta de ModifyHealth, culinada por los chefs y los dietistas con los requisitos de Glute n-Free y Low FODMAP en mente, también es una buena reducción de la sal, ideal para aquellos que intentan manejar múltiples comidas.

mérito

• Cada comida es de 600 mg o menos
• Siempre glute n-libre
• Apoyo a la terapia dietética con un plan de comidas satisfactorio
• La entrega es gratis

en la ayuda

• El programa completo es costoso

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Con un menú completamente libre de gluten y bajo sodio (600 mg o menos), ModifyHealth permite a los clientes elegir un plan de comidas mediterráneo bajo o un plan mediterráneo. Ambas comidas del programa están disponibles como parte de una carta o un programa sistemático completo, y ofrece muchos platos nutritivos y sabrosos. Es 19 g para un programa de bajo FODMAP y 7 g para el programa de alimentos mediterráneos. Si solicita un plan completo, recibirá materiales de apoyo y enseñanza para dietistas administrados junto con comidas semanales. Dado que todas las comidas se cocinan, la cocción no es necesaria, y es más fácil manejar enfermedades crónicas que pueden beneficiarse de esta intervención nutricional.

Comidas que probé

• Arroz de pollo al estilo griego
• Estofado de longevidad de frijoles kurome y repollo
• Chimichu de camarones, frijoles negros y arroz
• Con pollo con sabor a limón, coliflor tahini y quinua zaatar
• Salmón negro, quinua, brócoli, pimientos rojos
• Parrilla de salmón de maní, frijoles blancos y repollo

Mejor Rokabo: Cocina Snap

cocinar unidad

• Precio de inicio: $ 11 34 centavos por comida
• Área de entrega: 44 estados
• Producto entregado: Fresco

Por qué lo recomendamos

Las cocinas instantáneas siempre son populares entre nuestros expertos, y los alimentos de sodio no son la excepción de los guarniciones que dan prioridad a la nutrición.

mérito

• Completamente cocido y guarnición
• Filtro de búsqueda de nutrición fácil
• envío gratis
• También hay una tienda real

en la ayuda

• El filtro de sodio no necesariamente cumple con el estándar de «bajo sodio» de Eatingwell
• Hay pocas opciones de menús

Imagen esférica

No es fácil navegar tanto en carbohidratos bajos como restricciones de sodio, pero los kitchens snap valen un aspecto especialmente flexible en sodio y la conveniencia de comidas completamente preparadas. Al buscar sexo. Hay varios filtros de búsqueda basados ​​en sodio, donde puede encontrar 300-750 mg de cantidades de sodio por plato. Esto puede no ser el mejor para aquellos que están muy restringidos, sino otros alimentos que se sabe que mantienen la ingesta general de sodio o reducen el valor total del día. Es útil si planea complementarla. El calor y la comida de la cocina de la cocina contienen desayuno, plato principal, proteínas cocinadas y menús laterales, por lo que puede mantener fácilmente una comida saludable sobre la marcha.

Comidas que probé

• Gity a la parrilla con salchicha de carne italiana
• Revuelva la salsa de ajo con pollo y brócoli
• Tazón crujiente de pollo y salsa vietnamita
• Bruselas Mantequilla
• Con un tazón de marcicina de ducha y salsa de limón
• Con barbacoa de durazno, coliflor

Mejor kit de comidas: Samba Sket

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• Precio de inicio: $ 11. 50 por comida
• Área de entrega: 46 estados
• Producto entregado: Fresco

Por qué lo recomendamos

El manejo de la ingesta de sodio es un sabor sin precedentes. Sunbasket es un kit delicioso y conveniente que ofrece una buena combinación de sabor y función con opciones bajas de sodio.

mérito

• Kit de comida con un sodio 700 mg o menos
• Filtro de búsqueda de bajo contenido
• Puedes personalizar ciertas comidas
• Opciones abundantes

en la ayuda

• No todas las comidas cumplen con los bajos estándares de la dieta del Itingwell

Imagen esférica

El estándar de sodio de Sunbasket es un poco más generoso que las pautas de baja diabetes de Eatingwell, pero a menudo menos de 700 mg de pautas de «sal reducida» o «diabetes» de Sunbasket. Si desea limitar los nutrientes distintos del sodio, asegúrese de verificar los detalles de los estándares de admisión en la dieta y las grasas saturadas que pueden alcanzar 15 g por comida por semana. Me alegra que pueda personalizar las comidas de muestra en la cocina, no solo al ordenar. Puede elegir entre maravillosos platos, como curry verde de estilo tailandés, curry de pollo, arroz con baños y una gran salchicha y frijoles blancos.

Comidas que probé

• Fettuccine de vieiras, luces de arena y espinacas
• Romesco de besugo marino, con verduras y almendras
• Pollo al estilo birmano y batata al curry
• Salsa de cebolla de calabacín de tacos de terrin

Compare el servicio de entrega a domicilio de platos de sal reducidos

compañía	Precio original	Área de entrega	Llegada del producto	¿Puedo elegir la fecha de entrega?	¿La tarifa de envío es gratis?
Cocine la mejor guarnición de Unity	$ 11 por comida	39 estados	fresco	Sí	No
Magic Kitchen ideal para personas mayores	Una persona $ 10	48 estados	congelado	No	No
Ideal para perder peso	$ 11 por comida	48 estados	congelado	No	No
Cuchara de vegetales	Una persona $ 10	48 estados	congelado	Sí	No
Epicuard Best Gourmet	Una persona $ 10	48 estados	fresco	Sí	No
Mamas Mir mejor valor	$ 8 por comida	48 estados	congelado	No	No
Modificar la salud Best Gluten Free	13 dólares por comida	48 estados	congelado	No	Sí
Snap Kitchen mejor carbohidratos bajos	$ 11 por comida	44 estados	fresco	No	Sí
Mejor kit de comida en Sambasket	$ 11, $ 50 por comida	46 estados	fresco	Sí	No

Cómo elegir un servicio reducido de entrega de alimentos salados

punto importante

• El precio del precio por comida puede variar según el estilo de servicio, la cantidad de alimentos que pide, la calidad y cantidad de los ingredientes. Dependiendo del orden de la sal recomendada, el servicio de entrega de alimentos salados recomendado es de aproximadamente $ 8 a más de $ 20 por comida. Al considerar el servicio, déle la idea de la cantidad que desea gastar.
• Número de comidas para cada entrega: ya sea que prefiera 3 comidas al día, 7 días a la semana o simplemente una pequeña cantidad de cenas que pueda.
• Flexibilidad: la mayoría de los servicios de entrega de comidas brindan la capacidad de cambiar los horarios, pausar, omitir la semana y siempre cancelar y proporcionar una flexibilidad necesaria. Si viaja con frecuencia o que necesita más flexibilidad en su dieta, lea cuidadosamente qué servicios brindan en este campo.
• Selección del menú: puede elegir su programa favorito en cualquier servicio de entrega de comidas, pero no todos los servicios pueden elegir sus propias comidas. En un plan de dieta restringido médico, es posible que no pueda decir mucho sobre la elección de un menú, pero la mayoría de las empresas pueden reducir y elegir lo que desea comer según sus necesidades.
• Objetivos dietéticos/restricciones dietéticas: Generalmente se recomienda una dieta baja en sodio en combinación con la restricción de otros nutrientes como las grasas saturadas. Algunos servicios de entrega de comidas bajas en sodio también limitan otros nutrientes, pero si tiene restricciones dietéticas distintas al sodio, asegúrese de verificar la información nutricional de los productos que solicita.

¿Es adecuado para usted un servicio de entrega de comidas bajas en sodio?

Si su médico o nutricionista le ha dicho que limite su consumo de sodio, es posible que desee considerar un servicio de entrega de comidas bajas en sal. Esta dieta puede recomendarse para ciertos diagnósticos como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes. Aunque los servicios de entrega de comidas bajas en sodio pueden resultar útiles, es importante señalar que el sodio no es el único nutriente que preocupa en el tratamiento de estas enfermedades. Es posible que también deba limitar las grasas saturadas, los carbohidratos totales y otros nutrientes.

Preguntas más frecuentes

¿Qué es bajo en sodio?

Las pautas bajas en sodio, como las establecidas por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), recomiendan que la mayoría de los adultos, especialmente aquellos con presión arterial alta, no consuman más de 1. 500 mg por día.

¿Cómo sé cuánto sodio necesito en un día?

Siempre consulte a su médico si cree que necesita una dieta restringida en sodio. Sin embargo, el sodio se explica en detalle en las Pautas de ingesta dietética para estadounidenses y en la Asociación Estadounidense del Corazón. Según la Ingesta Dietética de Referencia para los Estadounidenses 2020-2025, los adultos sanos deben consumir menos de 2. 300 mg de sodio al día y los niños menores de 14 años deben consumir menos que eso. Las personas con ciertas condiciones médicas, como presión arterial alta o enfermedades cardíacas, pueden limitar aún más esta cantidad a «bajo contenido de sodio», o 1. 500 mg o menos por día.

¿Cuál es la ingesta de sodio por comida?

Según el límite diario de 2. 300 mg, si esta cantidad se distribuye uniformemente en 3 comidas, la media será de aproximadamente 750 mg por comida. Sin embargo, dado que se basa en la ingesta diaria, la ingesta por comida varía según los alimentos consumidos ese día, pero se considera parte de la ingesta promedio de sodio.

¿Beber agua reduce el sodio?

Mantenerse hidratado es esencial para ayudar a tu cuerpo a eliminar el exceso de sodio a través de procesos naturales. Puede mantenerse hidratado bebiendo agua, bebidas como té sin azúcar o agua carbonatada y comiendo alimentos con alto contenido de agua.

metodología

El estudio fue encargado por un equipo de dietistas registrados para evaluar los principales servicios de entrega de comidas del país. Se ordenaron, prepararon y evaluaron comidas de más de 40 empresas en función del contenido de sodio, el contenido de grasas saturadas, la transparencia nutricional general, el rango de precios, los factores de sostenibilidad y la calidad y el sabor de los alimentos. A continuación, se determinó una puntuación para cada empresa basándose en los datos recopilados por un equipo de expertos.