La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. Agregue la berenjena, el corazón de alcachofa, el orégano, la oliva y el queso feta para que sea un sabor griego.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
55 minutos
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Transición a la comida
material
- Grano integral seco pasta oluso! 21 tazas
- Una berenjena mediana (corte ambos extremos y corte a un grosor de 1 pulgada.
- Pimientos rojos (tome la estaca, corte en 4 partes iguales y tome semillas)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita y media de piel de limón que está finamente picada
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Pieza de ajo (picado picado)
- Cucharada de orégano (picada)
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Pan de pan ½ taza
- CAN ultr a-bajo drenado lata de atún (5 onzas) 3 latas (grandes)
- Heart de alcachofa congelada (9 oz) 1 paquete (deshielo, divide en 4 partes iguales si es necesario
- 1/2 taza de aceitunas maduras cortadas por la mitad
- Queso feta triturado (1 onza) 1/4 taza
- Un limón (cortado en 6 partes iguales)
Forma de hacer
- Precalienta el horno a 425 grados Fahrenheit. Cubra una fuente para horno de 1, 5 litros con aceite en aerosol. Hervir la pasta según las instrucciones del paquete. Drenar el agua.
Texto original: Revista Diabetic Living
Publicado en la revista «Seikatsu Nikki».
dieta diabetica
| 239 | caloría |
| 8g | gordo |
| 24G | carbohidratos |
| 20G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 6 | |
| tamaño de porción 1 taza | |
| Calorías 239 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 24g | 9% |
| Fibra dietética 9G | 33% |
| Carbohidratos totales 5g | |
| Proteína 20g | 40% |
| Grasa total 8g | 11% |
| 2 g de grasa saturada | 9% |
| Colesterol 37 mg | 12% |
| Vitamina A 1024UI | 20% |
| Vitamina C 57 mg | 64% |
| Ácido fólico 35 mcg | 9% |
| Sodio 436 mg | 19% |
| Calcio 94 mg | 7% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 317 mg | 7% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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