Demasiados cebollas picadas, champiñones y zanahorias con un procesador de alimentos no solo tomarán tiempo y esfuerzo, sino también para que los niños desequilibrados entiendan las verduras. También es la base de esta salsa de agitación. Haga una comida: agregue una ensalada verde.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 16 de agosto de 2019
precio
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Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de comida
Siento baj o-cal o-cal o-baj o-esgo bajo cazador baj o-grasos bajos amigas bajas baja s-grasos
Exhibición nutricional
material
- Tres piezas de ajo (aplastar y pelar
- Ginseng (medio) 2 (ancho de 2 pulgadas)
- Monstrucción blanca (grande) 10 oz (cortado por la mitad)
- Cebolla (grande) 1 pieza (cortado en ancho de 2 pulgadas)
- 90%de carne de vaca magra 1 libra
- 2 cucharaditas de tiempo de secado
- 3/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta recién molida
- 2 tazas de agua
- Caldo de carne reducido (14 onzas puede) 1 lata (dividir)
- Fideos de harina 8 oz (para 2 tazas)
- 2 cucharadas de salsa de Worcester
- 2 cucharadas de harina fuerte
- Crema de grasa reducida ½ taza
- 1 cucharada de un perejil picado picado o 1 cucharada para la decoración
Forma de hacer
- Adjunte un accesorio de cuchilla de acero al procesador de alimentos. Mientras mueve el motor, agregue el ajo de la entrada y revuelva hasta que se derrita. Agregue las cebollas y píjalo.
Mezcle la harina y el 1/4 taza restante en un tazón pequeño. Agregue crema fresca. Mientras revuelve bien, hierva durante aproximadamente 2 minutos hasta que la salsa se espese. Espolvorea perejil (o chaves) si quieres.
El texto original fue publicado en la revista Eatingwell septiembre / octubre de 2007.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 204 | gordo |
| 3g | 38 g |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Hecho sobre la dieta
| Receta 1 Comida 6 | |
|---|---|
| 1/3 taza | |
| Calórica 204 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 38G | |
| 14% | Fibra dietética 5G |
| dieciséis% | Carbohidrato total 5G |
| 9G proteína | |
| 18% | Total de grasa 3G |
| Grasa saturada 2G | 4% |
| Colesterol 10mg | 9% |
| Vitamina A 3498iu | 3% |
| 70% | Vitamina C 5 mg |
| Ácido fólico 33mcg | 6% |
| Sodio 534mg | 8% |
| veintitrés% | Calcio 68mg |
| 3 mg de hierro | 5% |
| 14% | Fibra dietética 5G |
| 11% | Potasio 416mg |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 9% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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