Esta receta de pasta está hecha con una olla de cocción lenta, pero es relativamente rápida y se puede hacer en dos horas y media desde el principio hasta el final.¡Muchas verduras, grano entero de anillos y, por supuesto, mucho queso!
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas pueden ser realmente deliciosas en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como el rango de gas y el rango eléctrico, las pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas pueden ser realmente deliciosas en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como el rango de gas y el rango eléctrico, las pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
2 horas y 5 minutos
Tiempo Total
2 horas y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Alto hueso de calcio buenas nueces de calcio, envejecimiento saludable saludable saludable saludable baja inmunidad baja sodio bajo cañón de soja libre de alta fibra huevo vegetariano alt o-proteín a-bajo calorie baja
A la exhibición nutricional
material
- Ingen frijoles (cortados por la mitad) 8 oz
- Montras de botón crudos o champiñones clemini (rodajas) 2 tazas
- 1/2 de la coliflor (cortado en un grupo grande)
- Corazón de alcachofa congelada (descongelado) 1 paquete (9 oz)
- Dos de las zanahorias (en rodajas) (1 taza)
- 1 cebolla (1 taza) (1 taza)
- Leche Eva de grasa sin aire (1 taza)
- Ajo y hierbas para un contenedor de contenedor (5-6. 5 oz)
- Queso parmesano rallado (4 onzas) 1 taza
- Anillos de grano integral seco 6 oz
- Petit Tomates (cortado en un cuarto o mitad) 1 taza
- Albahaca fresca
Forma de hacer
- Coloque los frijoles, los champiñones, la coliflor, los corazones de alcachofa, las zanahorias y las cebollas en una olla de cocción lenta de 4 a 5 cuartos y vierta la leche evaporada.
Consejos
Consejo: para facilitar la limpieza, cubra su olla de cocción lenta con un forro desechable. Agregue los ingredientes según las instrucciones de la receta. Cuando el plato esté listo, sáquelo de la olla de cocción lenta y deseche el revestimiento. No recoja ni transporte bolsas desechables que contengan alimentos.
Publicado originalmente en la revista Diabetic Living.
Se publica la revista Daily Living
Título de la revista
| 344 | caloría |
| 11g | gordo |
| 39g | carbohidratos |
| 19g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 6 | |
| 1/2 taza | |
| Calorías 344 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 39 g. | 14% |
| Fibra dietética 9g | 30% |
| Azúcares totales 8g | |
| Proteína 19g | 37% |
| Grasa total 11 g | 14% |
| 7 gramos de grasa saturada | 35% |
| Colesterol 31 mg | Diez% |
| Vitamina A 4510 UI | 90% |
| Vitamina C 37 mg | 41% |
| Ácido fólico 74 mcg | 18% |
| Sodio 547 mg | veinticuatro% |
| Calcio 429 mg | 33% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 76 mg | 18% |
| Potasio 631 mg | 13% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
