24 cenas de pollo hechas en láminas

Alex Roe es el editor asociado de alimentos de EatingWell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de EatingWell. También escribe artículos informativos sobre comida y cocina, desde cómo conservar la carne molida hasta las mejores opciones en Trader Joe’s. Desde ensaladas hasta salsas, realizamos pruebas de producto y sabor para encontrar las mejores opciones.

Publicado el 18 de julio de 2020
Revisión por dietista registrado

Victoria Seaver es directora editorial asociada de EatingWell. com. Obtuvo su licenciatura, maestría y capacitación en nutrición, dietética y ciencias de los alimentos en la Universidad de Vermont. Parte del equipo de EatingWell. com desde 2015.

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Prepare una cena deliciosa y fácil todas las noches con estas recetas de pollo para hornear. Todo, desde pollo hasta verduras, se puede cocinar en una sartén, lo que hace que la limpieza sea muy fácil. Una vez que pruebe estas recetas, las agregará rápidamente a su rotación de comidas semanal. Cenas como «Muslos de pollo con zanahoria y brócoli con miel y ajo» y «Pollo Hasselback Caprese» son sabrosas y deliciosas, perfectas para las noches en las que quieres algo sencillo.

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panqueques de fajita de pollo

Todo lo que necesitas es una sartén para hacer deliciosas fajitas de pollo.¡Es rápido y fácil, y la limpieza es aún más fácil! fuente

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Pollo al sésamo y brócoli con pan de sésamo y salsa de cebolla y jengibre

Simplemente espolvorea un poco de aceite de sésamo sobre los muslos de pollo con hueso y el brócoli y fríelos en la misma sartén. Mientras se asan el pollo y el brócoli, mezcle la salsa simple de cebolla y jengibre. Esta salsa también queda deliciosa con salmón, tofu, cereales, etc. salsa

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sartén de pollo y espárragos

Esta receta de pollo y espárragos utiliza una sartén para preparar rápidamente la cena, incluidas las verduras. Machacando finamente el pollo se cuece rápidamente junto con las zanahorias y las patatas, y se completa con los espárragos. Esta es una receta de cena fácil que querrás comer una y otra vez. salsa

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Pollo con ajo y miel con zanahorias y brócoli

Esta receta de cena fácil y saludable incluye muslos de pollo dulces y salados asados ​​con miel y ajo, servidos con verduras cocinadas en la misma sartén que el pollo. Vierta la marinada de miel, soja y ajo sobre el pollo y al instante se convertirá en una salsa atractiva. Si cubre la bandeja para hornear con papel de aluminio, la protegerá de la pegajosidad de la salsa de miel, soja y ajo y facilitará la limpieza. Si no encuentras zanahorias pequeñas, corta las zanahorias medianas por la mitad a lo largo. salsa

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Muslos de pollo asados ​​con arce con batatas en rodajas y coles de Bruselas

Con esta sencilla receta que simplemente horneas en una sartén, podrás disfrutar de todos los platos populares del menú de otoño a la vez. Fuente: Revista Vida Diabética

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Las batatas caramelizadas y las cebollas moradas son el acompañamiento perfecto para los muslos de pollo asados ​​rápidamente en un horno caliente. Sirva con una ensalada de otoño de verduras mixtas, manzanas en rodajas y queso azul. salsa

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Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Septiembre Verduras con salsa romesco

La salsa romesco es una salsa tradicional mediterránea hecha con chiles asados, nueces, ajo y aceite de oliva que combina bien con deliciosos pescados, verduras asadas, tortillas y este plato de pollo asado y sartén de verduras. Ase las patatas, el brócoli y los muslos de pollo juntos y luego prepare una salsa rápida y fácil para un plato delicioso. salsa

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caprese de pollo hasselback

Usando la técnica hasselback (haciendo cortes entrecruzados cada media pulgada a lo largo de la pechuga de pollo), el pollo se cocina más rápido y brinda más sabor en cada bocado. Esta cena rápida, rica en proteínas y vegetales en una sartén es fácil de preparar y a toda la familia le encantará. fuente

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Sartén Criolla De Pollo Y Camarones

Esta variación del hervido de camarones se puede preparar en un horno de una sola hoja. La combinación de especias le da a este saludable plato de pollo, salchichas y verduras un sabor rico y complejo. Bonificación: preparar esta sencilla cena a la plancha solo lleva 20 minutos. Fuente Revista “Diabetes Life” Edición de otoño de 2019

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Muslos de pollo y patatas asados ​​al horno

Agregue su mezcla de hierbas secas favorita tanto a los fideos con mosquitos como a la salsa en esta cena saludable de hojas. Las mezclas de ajo y hierbas son divertidas, pero algo un poco más picante, como el shishing cajún, también estaría bien. De cualquier manera, elija uno sin sal para mantener bajo el contenido de sodio de esta receta de pollo rápida y fácil. salsa

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Mira cómo hacer pollo al pimentón con brotes de soja

En esta saludable receta de pollo, los muslos de pollo con sabor a pimentón se mezclan con coles y coles de Bruselas y luego se asan. Mientras se asan los muslos de pollo, la grasa de ajo da sabor a las coles de Bruselas y las chalotas.¡Es un plato delicioso! El pimentón ahumado añade un sabor ahumado. Recógelo en un supermercado bien surtido o en la sección de gráficos a granel del Natural Food Market. También puedes usar pimentón normal, pero no agregará el sabor ahumado. Fuente: Revista “Eating Well” edición septiembre/octubre 2014

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Pollo griego con verduras asadas y aderezo de limón

Este plato griego de pollo y verduras es una explosión de sabor. Unte el pollo con mayonesa y mezcla para pan, ase con espárragos, champiñones cremini y tomates uva y sirva con aderezo de limón. salsa

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Pollo con salsa de cacao y naranja

Prepare una tanda de condimento con infusión de cacao y úselo como su arma secreta esta semana con esta receta saludable de muslo de pollo. También combina bien con salmón, bistec y tofu. Disfrútelo con arroz basmati integral o cuscús integral. fuente

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Esta receta de cena saludable cocina muslos de pollo, coles de Bruselas, tomates cherry y ñoquis envasados, todo en la misma sartén para obtener una comida completa que no podría ser más sencilla. Es un plato sencillo, pero los condimentos mediterráneos como el ajo, el orégano y el vinagre de vino tinto realzan el sabor. Este plato seguramente tendrá una gran rotación semanal en su hogar. fuente

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Hojas de pollo y coles de Bruselas con sal y vinagre

Los vinagres fuertes, como la malta y el jerez, le dan a esta receta de pollo asado un sabor que recuerda a la sal y las papas fritas de vinagal. Dado que todas las sartenes se pueden cocinar, esta cena de asiento de pollo es perfecta para la cena semanal cuando desea lograr excelentes resultados con un poco de esfuerzo (¡es decir, casi todas las semanas!). Fuente: Revista «Eating Well» Octubre de 2019

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Verduras de pollo y harissa

Esta cena positiva ofrece una pasta popular en el norte de África, Harissa y un calor sabroso. En esta receta, uso una pasta de tubo Harriss. Debido a que el sabor del chile está condensado, agregue un golpe con un sutil picante a una salsa de yogurt refrescante, ideal para el amor de especias de pollo. salsa

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Vea los detalles de Chicken Shawarma con papas

¿Cocinas una vez? Coma tres veces: esta receta de pollo en exhibición puede ser una cena satisfactoria con una sola vez, y el pollo excedente, las papas y las cebollas se pueden usar en la segunda mitad de la semana. Fuente: Diabetes Life Magazine 2020 Spring

Primavera 2016 Primavera 2016 Primavera 2016 Primavera 2016 Primavera

Fuera de la tortilla y come esta cálida ensalada de Fahita. El repollo asado, el pimentón, los frijoles negros mezclados con pollo nutritivo. El pollo, los frijoles y las verduras están cocinados en la misma sartén, por lo que esta cena saludable es fácil de preparar y fácil de limpiar. Fuente: Diabetes Life Magazine 2019

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Golden Lemonch Kinger Lick

Las migas de pan hacen que este pollo de granate de limón saludable sea súper crujiente afuera, y una pequeña cantidad de mayones complementa el jugo de carne de muslo. Todo, incluidas las papas y las zanahorias, se puede cocinar con una sola sartén, por lo que es una cena saludable que es muy fácil de preparar y limpiar. Puede cambiar las papas y las zanahorias en otras verduras como el brócoli y las parasnips, pero ajusta el tiempo de cocción según corresponda. fuente

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Pollo, brotes de pollo y colchón de repollo

El asado de los muslos de col y pollo es una combinación que repetimos en la cocina de prueba muchas veces. Agregue comino, tiempo, batata y vinagre de jerez para ser una de nuestras recetas de cena simples favoritas. salsa

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Con esta cena simple de hojas grandes, una mirada dulce y húmeda y una mezcla de vegetales crujientes transforma la ropa ordinaria en una comida satisfactoria. Fuente: Número de verano de la revista Diabetes Life 2018

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Limón, hierba, pollo asado y papas

El nombre puede ser una broma, pero el resultado es genial. La polla y el pollo deleve se pueden cocinar más rápido que el pollo redondo asado. Las aves están de manera rápida y uniforme, y muchas pieles están expuestas para que puedan ser crujientes en el horno. Si es problemático cortar o pelar el pollo usted mismo, solicite ayuda a un carnicero. Las papas asadas con los dedos concluyen esta simple cena de un asiento. fuente

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Muslos de pollo, papas, cebollas asadas, aderezo de hierbas

Una receta de cena saludable que los muslos de pollo asados ​​directamente sobre verduras y gotea cebollas y papas. Agregue brócoli al vapor, espinacas fritas y ensalada verde mixta. salsa

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Salchichas y pimientos de hoja

Estos platos simples de una chop deben ser rotación regular de la cena. Asegúrese de precalentar una sartén. Al colocar verduras en una sartén calentada, puede comenzar a marrón y caramelizar sin vaporizar las verduras. Además, tenga en cuenta que esta receta no está cocinada cruda solo calentando salchichas. salsa

Zanahorias y brócoli miel de ajo zanahorias de pollo y brócoli miel de ajo zanahorias de pollo y brócoli miel de ajo pollo

Pollo Pollo

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