El queso de Nuevo México Enchirada, que es rico, inoxidable y adictivo, está hecho de los ingredientes de tortilla más rudimentarios y ricos y un queso cheddar derretido. Para reducir los ácidos grasos saturados clásicos, la crema y la riqueza se agregan con los frijoles de enfoque populares locales. Topping con lechuga y cebolla rallada.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Saboreo
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para que funcione al hacer en casa. He pasado el duro proceso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
40 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Hiperlipidemia hueso sano saludable envejecimiento saludable bajo azúcar alta fibra alta fibra baja calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
Fuente roja
- Aceite de canola 2 cucharadita
- Cebolla blanca ½ taza
- Ajo (picado) 1 pieza
- Menxy Cantón de Menxy Menxy suave a polvo irritable 1/2 taza
- Sopa de vegetales o sopa de vidrio de pollo 2 tazas
- 1 taza de agua
- 1/2 cucharadita de orégano seco (preferiblemente de México)
- 1/2 cucharadita de sal
- Frijoles de enfoque lavados y triturados (botes de 15 onzas) o 1 lata o frijoles de reincidencia de no grasa
- 2 cucharadas de yogurt de baja grasa
- 12 Contador de 6 pulgadas Tiya (si alguno del maíz azul)
- Triturar queso cheddar 2 tazas (8 oz) (divide
- Cebolla blanca 1/4 taza (más para la decoración)
Forma de hacer
- Haga la salsa: coloque el aceite en una olla media y póngalo a fuego medio. Agregue 1/2 taza de cebolla. Mientras mezcla, caliéntelo durante aproximadamente 1 minuto hasta que se vuelva suave. Agregue el ajo y hierva durante otros 2 minutos hasta que las cebollas se vuelvan translúcidas. Mezcle el chile en polvo. Agregue sopa, agua, orégano y sal. Hervir. Débil el fuego, hierva durante unos 20 minutos hasta que un tercio del grosor (el grosor de la fuente es lo suficientemente ligero como para pegarse a la cuchara).
Consejos
Consejos para hacer: la fuente (Paso 1) está cubierta y almacenada en el refrigerador durante 3 días.
EMACIÓN DE LA MAGAZA DE LA MAGAJA DEL SEPTERNO / OCTUBRE Publicado
Septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre, septiembre No., septiembre, número de septiembre.
Componentes nutricionales (por comida)
| 280 | caloría |
| 14 g | gordo |
| 30 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 8 | |
| Calórica 280 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30 g | 11% |
| Fibra dietética 7 g | veintitrés% |
| Total de azúcar 2 g | |
| 12 g de proteína | veinticuatro% |
| Total de grasa 14 g | 17% |
| Grasa saturada 6 g | 30% |
| Colesterol 29 mg | Diez% |
| Vitamina A 2709 IU | 54% |
| Vitamina C 7 mg | 7% |
| Ácido fólico 43 mcg | 11% |
| Sodio 650 mg | 28% |
| Calcio 250 mg | 19% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 34 mg | 8% |
| Potasio 300 mg | 6% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. No se prohíbe la copia y la reimpresión decisiva.
