Con esta receta de grano rápido, puede disfrutar del sabor del delicioso sushi sin tener que hacer una molestia. En 15 minutos, tendrá una cena saludable.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Utilice recetas de entrenamiento probadores, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 taza de tazón
Perfil de nutrición
Nueces y sin nueces No hay lácteos sin productos lácteos
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1/2 cucharadita de vinagre de arroz
- 1/2 cucharadita de miel
- Brazo de arroz marrón cocido 1/2 taza
- Salmón picado 3 oz
- 1/2 aguacate (rebanada)
- Pepino en rodajas 1/2 taza
- Salsa de soja tamari o salsa de soja 1 cucharadita (ver pista)
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- Cerca de Wasabi 1/8-1/4 cucharadita
- 1 cucharadita de sésamo de decoración
Forma de hacer
- Mezcle el vinagre de arroz y la miel en un tazón pequeño. Mezclar arroz. Mueva el arroz a un tazón poco profundo. Ponle salmón ahumado, aguacate y pepino. Coloque la salsa de soya de pudín, el aceite de sésamo y el wasabi en un tazón pequeño, mezcle y aplíquelo por todas partes. Tomando sésamo como quieras.
Pista
Consejos Si tiene enfermedad de seriac o hipersensibilidad al gluten, use salsa de soja que se muestre como «sin gluten».
Original: Eatingwell. com, publicado en octubre de 2017
Fecha: octubre de 2018
Ingredientes (por comida)
| 432 | caloría |
| 24 g | gordo |
| 37G | carbohidratos |
| 20G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 taza de tazón | |
| Calórica 432 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 37G | 13% |
| Fibra dietética 9G | 31% |
| Total de azúcar 4G | |
| 3G agregado | 6% |
| Proteína 20g | 41% |
| Total Fat 24G | 31% |
| Grasa saturada 4g | 19% |
| Colesterol 20mg | 7% |
| Vitamina A 275iu | 6% |
| Vitamina C 12mg | 13% |
| Ácido fólico 91mcg | veintitrés% |
| Sodio 772mgmc | 34% |
| Calcio 41mgmcg | 3% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 96mg | veintitrés% |
| Potasio 801mg | 17% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos y recetas específicos en las recomendaciones totales. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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