Versiones de rocas y queso crema que usan tortillas de grano integral en lugar de bagels.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para confirmar que funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para confirmar que funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato, envejecimiento saludable, corazón de alta fibra reducida en hegg
A la exhibición nutricional
materias primas
- Cheese de crema ligera extendida ⅓ taza
- 1 cucharada de cámaras picadas
- Piel de limón finamente picada 1 cucharadita
- 1 cucharada de jugo de limón
- 4 tortillas de 6-7 pulgadas hechas con harina de grano integral
- Salmón ahumado (estilo de roca) 3 onzas (rebanada en rodajas)
- Un pequeño calabacín (picado)
- 4 rebanadas de limón
Forma de hacer
- Agregue queso crema, queso, piel de limón y jugo de limón en un tazón pequeño y mezcle. Deje un borde de 1/2 pulgada al final de la tortilla y aplíquela de manera uniforme.
Texto original: revista Diabetic Living
Revista Daily Living
Emisión de la revista Diabetes Life
| 124 | caloría |
| 6g | Lípido |
| 14 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| 1 vuelta | |
| Calórica 124 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14 g | 5% |
| Fibra dietética 9G | 31% |
| Carbohidrato total 2G | |
| 12 g de proteína | veintitrés% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 2G | 11% |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Vitamina A 414iu | 8% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Filato 16mcg | 4% |
| 451mg de sodio | 20% |
| Calcio 98mg | 8% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 173mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos o recetas específicas en la recomendación total. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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