5 recetas

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Actualizado el 13 de julio de 2022
Video técnico

Si está buscando una receta de ahorro de tiempo simple y satisfactoria, una lista de materiales larga y un método de cocción complejo son los mejores. Estas cinco recetas de apetito probablemente se basan en su alimento básico, por lo que puede organizar la cena rápidamente sobre la mesa.(El aceite, el agua, la sal y la pimienta no se cuentan. Debería estar en su despensa.) Mira el video

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Huevos fritos y salsa de tomate

Con un material que ya está en el congelador y la despensa, puede hacer estos tres huevos de salsa de tomate hervida. Para hacer huevos a la parrilla como huevos de purgatorio, busque una salsa de tomate picante y no olvide los bollos de grano enteros para la inmersión.

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Cara y queso

Este plato puede probar las ventajas de dos papas. La mitad de las papas horneadas están llenas de queso cheddar cremoso y relleno de brócoli para hacer una piel crujiente con un volante. Los volantes de aire pueden permitirse mucho queso porque son menos aceite que las fryers fritas.

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Harapeno Popper Chicken Panini

Una deliciosa receta de queso a la parrilla con un sándwich de pollo con el sabor del Harapeno Popper. Agregue una ensalada verde mixta. Consejo: No tire los encurtidos del Harapeno: use agua salada sabrosa en lugar de vinagre en la salsa.

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Cellori de pollo y raíz Tikka Masala

Estas recetas saludables de cinco ítems usan raíces de apio en lugar de papas convencionales para crear una cena simple de pollo de estilo indio con salsa cremosa de tomate. Si lo desea, disfruta de la salsa Masala Jared Tikka. Por favor, con Bath Brown Rice Mati Rice, Nan caliente, frijoles al vapor.

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Salsa de pimienta verde salmón

El maíz de pimienta verde picante, el jugo de limón, la salsa simple de mantequilla decora la parte superior de esta receta de rejilla de salmón. El maíz de pimienta verde se cosecha de las mismas plantas que la pimienta negra, pero se cosecha antes de madurar. Generalmente empapado en vinagre, tiene un sabor refrescante e intenso. Busquemos la mayoría de los supermercados cerca de la alcaparra. Por favor con papas rojas en rodajas y repollo salteado.

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Beats y ensalada de col rizada de arroz salvaje

Una ensalada de colorida voluminosa que dispersa la mordida y las crujientes semillas de girasol a las remolachas y la col rizada. Los ritmos son mejores para cortar finamente. Si tiene una cortadora de mandolina o vegetales, úsela.

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Chop de cerdo con albaricoque

Esta receta de chuleta de cerdo fácil y fácil estará sobre la mesa en solo 15 minutos. Pon el albaricoque pastoreo de canela en el filete y hornee, y espolvoree el tiempo fresco en el acabado.

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Pollo insalata caprese

La combinación de queso mozzarella fresco, tomates maduros, albahaca picante y vinagre balsámico débil es perfecta, pero si tiene pollo cocido. Este plato es rápido y fácil, por lo que es perfecto para un fácil almuerzo y una cena ligera.

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Sweets y postre vieiras picantes

Esta receta de 20 minutos se puede hacer inmediatamente utilizando vegetales y salsa congelados disponibles comercialmente.

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Coliflor llenado de Caserol

Si prueba esta deliciosa receta, no querrá comer coliflor asada de otras maneras. La capa afilada de tocino, crema fresca y queso cheddar mejora el sabor de la coliflor y es un simple menú lateral que todos quieren comer verduras.

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Sushi de arroz de coliflor de pepino y aguacate

El uso de arroz de coliflor, el pepino clásico y el sushi de aguacate son bocadillos bajos en carbohidratos, almuerzos, aperitivos. Este sushi enrollado es adecuado para vegetariano y se recomienda para veganos porque usa mayonesa sin huevo. El arroz de coliflor es fácil de secar, así que hazlo tanto como come. El arroz de coliflor se seca rápidamente, lo que dificulta el enrollamiento.

30º 12

Kebab de camarones, marinada de limón

El kebab de camarones con sabor a limón se puede asar inmediatamente marinando durante unos 15 minutos. Como puse un fuego contra la parrilla, también horneó maíz (ver recetas relacionadas) para terminar.

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Sopa de curry de Zucchini, crujiente Harumi

Prepare comidas saludables en minutos con alimentos precocinados saludables como sopas de verduras refinadas. La sopa de calabaza en caja se sazona con curry en polvo y se cubre con queso halloumi. Sirva con pan pita integral tibio.

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Mosquito con espinacas, alcachofas y chorizo

Los ñoquis de coliflor se preparan con algunos ingredientes saludables y convenientes, como salchicha de pavo y corazones de alcachofa, para una cena rápida y picante.

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Salmón y verduras de primavera con sabor a eneldo

Esta cena para dos de salmón, espárragos y patatas nuevas de 20 minutos ahorra tiempo al cocinarla en el microondas.

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Avena con huevo Sriracha y aguacate

Si te encantan las tostadas de aguacate, prueba esta receta de avena. La avena se puede «cocinar» fácilmente dejándola en remojo durante la noche. Por la mañana, simplemente cubra con un huevo frito, aguacate y Sriracha para disfrutar de un desayuno saludable y satisfactorio.

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Espaguetis De Calabaza Con Enchilada De Pollo

Esta receta saludable de espagueti y calabaza es una alternativa satisfactoria y baja en carbohidratos a la noche de tacos. Si tiene sobras de pollo cocido a mano, omita el paso 2 y mezcle 2 1/2 tazas con el relleno. Busque salsas para enchiladas con menos de 300 mg de sodio por porción, como Hatch Brand.

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tacos de frijol negro

Mezcle frijoles enlatados molidos con frijoles enteros y condimentos para crear un relleno de taco sorprendentemente fácil usando lo que ya tenga en su despensa. Cubra estos tacos fáciles con tacos de lechuga, tomate y salsa a $5 o sus tacos/tacos favoritos.

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pollo asado y batata

Las batatas caramelizadas y las cebollas moradas son perfectas para asar rápidamente muslos de pollo en un horno caliente. Sirva con una ensalada de otoño de verduras mixtas, manzanas en rodajas y queso azul.

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Muslo de pollo a la plancha con hinojo y aceite de oliva

Las brillantes burbujas de hinojo, limón y aceitunas son perfectas para esta receta italiana de pollo. Si lo prefiere, puede sustituirla por dos pechugas de pollo con hueso cortadas por la mitad (normalmente lo suficientemente grandes para dos porciones) o una mezcla de pollo. Ajuste el tiempo de cocción según sea necesario. Disfrútelo con un vino italiano seco.

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espaguetis genoveses

Una receta de pasta tradicional italiana es la pasta y pasta con patatas y judías verdes. En esta receta de espaguetis genoveses, agregue espinacas para aumentar el valor nutricional de la pasta y mézclelas con pasta integral rica en fibra para obtener un refrigerio cálido y reconfortante entre semana. Servido con ensalada de escarola y achicoria.

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ensalada de cuscús y garbanzos

Una ensalada fácil para el almuerzo hecha con cuscús hervido y garbanzos enlatados.¡La vinagreta Kingdom le da un sabor básico! Cuando sea temporada, recomendamos agregar tomates frescos para darle un estilo tabulé.

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Pescado a la parrilla con parmesano

Esta comida de pescado de 5 platos es rápida de preparar y deliciosa. La salsa de queso cremoso añade un poco de lujo a las comidas bajas en calorías.

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pollo real

Pollo y espinacas de cocción rápida hacen que esta receta de cena esté lista en solo 25 minutos.

25 minutos de 30 minutos

Linguini de camarones con hierbas frescas

Camarones frescos y pasta en la mesa en 30 minutos.

26 minutos de 30 minutos

Ensalada griega de quinua y pollo

Agrega el pollo hervido a esta receta de ensalada saludable de 5 ingredientes mientras aún está caliente, para aflojar un poco el maíz y hacerlo suave y fácil de comer. Los aderezos comprados en tiendas pueden ahorrarte tiempo, pero también puedes preparar tu propio aderezo mediterráneo.

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Camote relleno con aderezo de hummus

Esta batata rellena de carne con frijoles negros, col rizada y aderezo de hummus es fácil de preparar, ¡pero es un excelente almuerzo para 5 porciones para una persona!

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pescado limón y queso parmesano

¡Sirve pescado crujiente al limón con queso parmesano!

29 de 30 personas

taza de lechuga con pollo

Este divertido refrigerio para niños es fácil de preparar con pollo con lechuga.

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Pizza a la parrilla con pesto, tomates y queso feta

Hornear pizza en el patio de su patio trasero le permite entretener a los invitados y mantener su cocina fresca. Para mayor comodidad, esta receta utiliza masa de pizza precocida, disponible en la mayoría de los supermercados, y pesto en frasco.