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Publicado el 27 de agosto de 2019
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La alimentación limpia es incorporar alimentos para agujeros (para restringir o evitar los alimentos procesados). Es realmente simple, y tiene un gran mérito que la incorporación de alimentos nutritivos lo hará más saludable y mejor.¡Y queremos hacerlo más fácil! Por lo tanto, seleccionamos 30 recetas de alimentos de Hally Hall para una cena simple, deliciosa y deliciosa durante un mes.
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- Salmón y verduras de hoja
- Tomates loost, frijoles y calabaza de espagueti de pasta de almendras
- Salsa de queso de limón de pollo
- Frijoles negros y quinua de aguacate
- Ensalada de califlowower y coliflor
- tofu
- Albóndigas de calabaza y espaguetis
- Tilapia cítrica con salsa de frutas
- Berenjena Hasselback a la parmesana
- Tacos de pescado a la parrilla con aguacate
- filete, salsa de champiñones
- Tazón vegano de quinua y verduras asadas con salsa verde cremosa
- Tazón de verduras verdes con pollo y aderezo de limón
- Salmón de nogal
- Camarones cítricos y arroz marrón
- Salsa de romesco de pollo y verduras
- Tazón de pollo fahita
- Ensalada de salmón de aderezo de naranja
- Ensalada crujiente de pollo y mango
- Conveniente tazón de camarones de tomate y aguacate
- Cerdo asado, espárragos y estofado de tomate quelito < Span> Esta cena saludable de 30 minutos se trata como pasta y se hierve hasta que se convierte en Al Dente. Si tiene tiempo, duplique o triplicó el aderezo de limón para usarlo como fuente de bistec o camarones.
- El salmón y las nueces son tesoros de ácidos grasos omeg a-3. Esta simple receta de salmón se sirve con una ensalada simple, papa asada y quinua.
- Este plato de baja calificación, que se sirve con solución marinada de cítricos y se pone de arroz negro y alga, se completa en menos de una hora.
- La salsa Romesco es una salsa mediterránea tradicional hecha de pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva, y va bien con pescado, verduras a la parrilla, tortillas y pollo asado y verduras. Si asa las papas, el brócoli, el muslo de pollo juntos y hace una salsa rápida y fácil mientras tanto, puede tener una comida rápida y deliciosa.
- Las pechugas de pollo, los frijoles negros, las batatas y los carbohidratos por taza son de aproximadamente 15 g (más del doble de la fibra dietética), y gracias al versátil bulgar de grano, la proteína y la fibra dietética están bien llenos. Un tazón.
- Cuando el salmón se incorpora a la ensalada, se agregan buenas proteínas y ácidos grasos omeg a-3 saludables. Esta ensalada fácil y fácil es perfecta para el almuerzo y la cena, y definitivamente tendrá una sensación de plenitud y satisfacción.
- Esta ensalada de cena asiática es sorprendentemente jugosa gracias a los guisantes y el repollo chino. Agregue el Sunbal Oirec (salsa picante indonesia) al aderezo y agregue picante.
- Un plato delicioso en muy poco tiempo, combinado con arroz integral con camarones hervidos y salsa de soja de jengibre. La cobertura con tomates y aguacate mejora el color y el valor nutricional. Si usa arroz integral o compra un paquete de arroz marrón menta cocinado en un supermercado, tendrá una comida sin granos.
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Salmón y verduras de hoja
Este plato sabroso es perfecto para la comida mediterránea.
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Tomates loost, frijoles y calabaza de espagueti de pasta de almendras
Si observa la calabaza de espagueti desordenada, su cerebro ilustrará que comerá los fideos llenos de huevo, pero de hecho es una receta saludable que tiene calorías modestas y carbohidratos. Hornear los tomates en un horno calentado te hará dulce como el caramelo.
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Salsa de queso de limón de pollo
La salsa lisa hecha con cebollas verdes, limón y alcaparras le da a esta receta de pollo un sabor italiano brillante. Con Fallo o Capelini, brócoli al vapor y Glejo crujiente y frío de Pinot. El tierno de pollo no utilizado se puede almacenar en un recipiente cerrado y almacenarse en el congelador durante 3 meses. Una vez que tenga suficiente cantidad, descomprima y úsela nuevamente.
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Frijoles negros y quinua de aguacate
La grasa saludable, las proteínas vegetales, las vitaminas y los minerales son solo una parte de este delicioso plato principal vegetariano.
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Ensalada de califlowower y coliflor
El jugo de lima, el jengibre, el harapeno y el perejil son los personajes principales y los garbanzos vegetarianos.
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tofu
Para una versión rápida de poke (una ensalada tradicional hawaiana de pescado crudo con aderezo de sésamo), reemplace el pescado con tofu y cubra con verduras y aderezos crujientes como brotes de soja y maní. Si lo comes con arroz integral en lugar de fideos de calabacín, también está lleno de fibra.
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Albóndigas de calabaza y espaguetis
Esta receta de espaguetis y albóndigas reduce los carbohidratos y aumenta las verduras omitiendo la pasta y mezclando albóndigas italianas y una rápida salsa marinara casera sobre espaguetis de calabaza cocidos y finos. La calabaza se calienta primero en el microondas y luego en una olla para quitar el exceso de humedad, dándole una textura tipo espagueti.
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Tilapia cítrica con salsa de frutas
Un plato de pescado dulce y picante elaborado con filetes de tilapia suaves marinados en una mezcla de naranja y naranja. Es picante, por lo que agregar jalapeños a la salsa de frutas la hará aún más picante. Completar con arroz integral.
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Berenjena Hasselback a la parmesana
¡La forma más genial y sencilla de hacer berenjenas a la tradicional parmesana! Usando la técnica del hasselback, marque cada 1/4 de pulgada en toda la berenjena y rellénela con queso, salsa sabrosa y pan rallado crujiente.
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Tacos de pescado a la parrilla con aguacate
Una receta rápida y fácil de 5 bocados que cubre los filetes de pescado con una sabrosa mezcla de condimentos y los hornea en lugar de freírlos. Puedes utilizar cualquier pescado blanco para hacer estos tacos, por eso, cuando vayas al mercado a comprar pescado, lo mejor es elegir el que luzca más fresco ese día.
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filete, salsa de champiñones
¡Esta cena de bistec, brócoli rabe y guisantes es una comida de un solo plato que puede estar en la mesa en solo 25 minutos! Una rica y deliciosa salsa hecha con champiñones, caldo y mostaza en grano.
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Tazón vegano de quinua y verduras asadas con salsa verde cremosa
Una versión vegana del aderezo Green Goddess, los anacardos añaden una base cremosa con hierbas y vinagre de manzana. Viértelo sobre un plato de quinua y verduras asadas para disfrutar de una cena vegana satisfactoria o una comida fácil que estará lista en solo 30 minutos.
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Tazón de verduras verdes con pollo y aderezo de limón
Esta cena saludable de 30 minutos trata vegetales como pasta y hervida hasta Aldente. Si tiene tiempo, duplique o triplicó el aderezo de limón para usarlo como fuente de bistec o camarones.
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Salmón de nogal
El salmón y las nueces son tesoros de ácidos grasos omeg a-3. Esta simple receta de salmón se sirve con una ensalada simple, papa asada y quinua.
15/30
Camarones cítricos y arroz marrón
Este plato de baja calificación, que se sirve con solución marinada de cítricos y se pone de arroz negro y alga, se completa en menos de una hora.
30/16
Salsa de romesco de pollo y verduras
La salsa Romesco es una salsa mediterránea tradicional hecha de pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva, y va bien con pescado, verduras a la parrilla, tortillas y pollo asado y verduras. Si asa las papas, el brócoli, el muslo de pollo juntos y hace una salsa rápida y fácil mientras tanto, puede tener una comida rápida y deliciosa.
17/30
Tazón de pollo fahita
Las pechugas de pollo, los frijoles negros, las batatas y los carbohidratos por taza son de aproximadamente 15 g (más del doble de la fibra dietética), y gracias al versátil bulgar de grano, la proteína y la fibra dietética están bien llenos. Un tazón.
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Ensalada de salmón de aderezo de naranja
Cuando el salmón se incorpora a la ensalada, se agregan buenas proteínas y ácidos grasos omeg a-3 saludables. Esta ensalada fácil y fácil es perfecta para el almuerzo y la cena, y definitivamente tendrá una sensación de plenitud y satisfacción.
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Ensalada crujiente de pollo y mango
Esta ensalada de cena asiática es sorprendentemente jugosa gracias a los guisantes y el repollo chino. Agregue el Sunbal Oirec (salsa picante indonesia) al aderezo y agregue picante.
20/30
Conveniente tazón de camarones de tomate y aguacate
Un plato delicioso en muy poco tiempo, combinado con arroz integral con camarones hervidos y salsa de soja de jengibre. La cobertura con tomates y aguacate mejora el color y el valor nutricional. Si usa arroz integral o compra un paquete de arroz marrón menta cocinado en un supermercado, tendrá una comida sin granos.
21/30
Cerdo asado, espárragos y estofado de tomate quelito < Span> Esta cena saludable de 30 minutos se trata como pasta y se hierve hasta que se convierte en Al Dente. Si tiene tiempo, duplique o triplicó el aderezo de limón para usarlo como fuente de bistec o camarones.
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Salmón de nogal
El salmón y las nueces son tesoros de ácidos grasos omeg a-3. Esta simple receta de salmón se sirve con una ensalada simple, papa asada y quinua.
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Camarones cítricos y arroz marrón
Este plato de baja calificación, que se sirve con solución marinada de cítricos y se pone de arroz negro y alga, se completa en menos de una hora.
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Salsa de romesco de pollo y verduras
La salsa Romesco es una salsa mediterránea tradicional hecha de pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva, y va bien con pescado, verduras a la parrilla, tortillas y pollo asado y verduras. Si asa las papas, el brócoli, el muslo de pollo juntos y hace una salsa rápida y fácil mientras tanto, puede tener una comida rápida y deliciosa.
17/30
Tazón de pollo fahita
Las pechugas de pollo, los frijoles negros, las batatas y los carbohidratos por taza son de aproximadamente 15 g (más del doble de la fibra dietética), y gracias al versátil bulgar de grano, la proteína y la fibra dietética están bien llenos. Un tazón.
18/30 páginas
Ensalada de salmón de aderezo de naranja
Cuando el salmón se incorpora a la ensalada, se agregan buenas proteínas y ácidos grasos omeg a-3 saludables. Esta ensalada fácil y fácil es perfecta para el almuerzo y la cena, y definitivamente tendrá una sensación de plenitud y satisfacción.
19/30
Ensalada crujiente de pollo y mango
Esta ensalada de cena asiática es sorprendentemente jugosa gracias a los guisantes y el repollo chino. Agregue el Sunbal Oirec (salsa picante indonesia) al aderezo y agregue picante.
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Conveniente tazón de camarones de tomate y aguacate
Un plato delicioso en muy poco tiempo, combinado con arroz integral con camarones hervidos y salsa de soja de jengibre. La cobertura con tomates y aguacate mejora el color y el valor nutricional. Si usa arroz integral o compra un paquete de arroz marrón menta cocinado en un supermercado, tendrá una comida sin granos.
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La carne de cerdo asada, los espárragos y los tomates quelitas guisaron esta saludable cena de 30 minutos, manejando vegetales como pasta y hirviendo hasta Aldente. Si tiene tiempo, duplique o triplicó el aderezo de limón para usarlo como fuente de bistec o camarones.
30/14
Salmón de nogal
El salmón y las nueces son tesoros de ácidos grasos omeg a-3. Esta simple receta de salmón se sirve con una ensalada simple, papa asada y quinua.
15/30
Camarones cítricos y arroz marrón
