Cena que se puede comer deliciosamente al día siguiente

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Actualizado el 30 de enero de 2020
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Una vez que lo haga, presentaremos una cena que será deliciosa dos veces, el almuerzo y al día siguiente puede comer aún más delicioso. Si los platos excedentes se almacenan durante la noche en el refrigerador, simplemente recaliente y recaliente en el trabajo, la escuela o en el hogar.

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Mediterráne o-estilo Kinu Cinar Kinu Cockwell con frijoles de pollitos

Un tazón en serie vegetariano con muchas proteínas vegetales con quinua y garbanzos. Puede disfrutar de bocadillos y cajas de almuerzo simples y saludables durante una semana si prepara este plato mediterráneo y lo pone en un recipiente con una tapa y lo guarda en el refrigerador.

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Sopa de coliflor

Esta cremosa sopa de califlaga es una receta saludable que organiza muchas papas horneadas y tiene todas las características de relleno de papas, incluido el tocino, pero mucho menos calorías y carbohidratos. Esta sopa simple, que se completa en 20 minutos, es perfecta para una ocupada noche de lunes a viernes. Esta receta está originalmente hecha para una persona, pero es fácil responder a más personas.

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Chole

Una receta de cocción india rápida y saludable que hace una rica salsa de tomate con frijoles convenientes. Si desea agregar vegetales, agregue flores de coliflor asadas y mezcle. Por favor con el arroz matimati de baño de arroz marrón y nan caliente.

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Calabaza de espagueti para tomates asados, frijoles y pasta de almendras

Al ver los fideos de calabacín enredados, las ilusiones cerebrales como si estuvieras tratando de comer fideos de huevo, pero de hecho, esta receta saludable hace que las calorías y los carbohidratos sean bien. Los tomates se vuelven dulces cuando se cocinan un poco en un horno con calefacción.

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Pollo asado

Esta receta fácil de pollo asado asa dos pollos uno al lado del otro en una sartén. Girar el pollo en la sartén durante la cocción garantiza una cocción y un dorado uniformes por todos lados.

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raviolis y sopa de verduras

Cocine ravioles frescos o congelados en minutos para convertir esta sopa ligera de verduras en un plato principal. Busque ravioles integrales o integrales en la sección de refrigeradores o congeladores de su supermercado. También puedes usar tortellini en lugar de ravioles. Receta: Nancy Baggett para comer bien.

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Tazón de burrito de pollo y quinua con chipotle

Esta receta de tazón de burrito con sabor a chipotle es mejor y más rápida que la comida para llevar. Agregue muchas verduras y use quinua en lugar de arroz para una cena saludable.

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chile de camote y frijoles negros

Prepare dos tandas de este chili vegetariano rápido relleno de frijoles negros y batatas para almorzar al día siguiente, o congele las sobras para otra noche. Nos encanta el sabor ahumado y picante del chipotle molido, pero si prefieres un chile más suave, omite el chipotle. Sirva con totopos, pan de maíz y ensalada de col.

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Ensalada de pollo orzo con aderezo de aguacate y lima

Lo que necesita para rociar sobre esta emocionante ensalada de pasta del suroeste es un aderezo cremoso de mezcla rápida. Ambos se pueden realizar con un día de antelación.

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Pechuga de pollo ancho con frijoles negros, pimientos y cebolla

En esta saludable receta de pollo, la carne se unta con chile ancho en polvo, una especia hecha de chiles poblanos secos. El chile en polvo agrega un suave sabor picante y ahumado al pollo, pero aquí también puedes usar chile en polvo normal. Esta receta te deja 1/2 taza de puré de frijoles negros para envolver en un burrito o usarlo como relleno de taco para el almuerzo (ver los consejos a continuación).

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Tacos de carne molida cocidos a fuego lento con pico de gallo

Esta receta fácil de tacos utiliza una olla para crear carne de res perfectamente tierna. El pico de gallo fresco agrega textura, sabor y color.

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Chile vegetariano fácil

Una receta de chili vegetariana hecha en solo 30 minutos con frijoles y tomates enlatados. Sirva sobre arroz o cuscús, agregue un poco de crujiente con chips de tortilla y agregue los aderezos de su elección. Las cebollas en rodajas, el cilantro fresco picado, el aguacate cortado en cubitos y los jalapeños en rodajas también son deliciosos.

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Salmón con sésamo y naranja con quinoa y broccolini

La salsa de naranja asiática le da un fuerte sabor a esta receta de cena de salmón saludable.¿Sin brócoli? Reemplace el brócoli 8 onzas y asa por 5 minutos en el paso 3.

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Califla Steak, Red Rice y Zaz i-ACCOMPANIMENT

La era en la que las opciones de arroz se limitaban al arroz blanco y al arroz integral habían terminado. En esta receta de cena vegetariana saludable, el sabor salado del arroz rojo y el baño de arroz marrón mati coincide con el fragante curry en polvo. Para hacer cuatro filetes de coliflor, necesita dos coliflor completa, por lo que tendrá una pulpa de coliflor. Si hornea la coliflor al lado del filete y la mezcla con frijoles de pollo y salsa Azajix, será una comida saludable (vea la pista a continuación).

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Sopa de champiñones cremoso

Esta sopa de champiñones como seda no contiene crema. Las papas peladas le dan a esta sopa de champiñones una textura cremosa. No olvides usar el oro yukong.

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Rollos de primavera de costillas y salmón

Rollo de primavera con salmón ahumado, espárragos suaves y crujientes y muchas hierbas frescas. Los rollos de primavera crudos se ven impresionantes cuando se sirven para fiestas, pero cómo hacerlas es realmente fácil. Para que sea más fácil de hacer, coloque todos los materiales que necesita para hacer rollos de primavera cerca del banco de trabajo antes de comenzar a hacer.

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Pollo y los garbanzos del Medio Oriente

Una receta de pollo tierno con mucha proteína en poco tiempo con comino, jugo de limón y sabor a ajo. Si lo hace dos veces y lo congela, puede disfrutar de una cena rápida y saludable. Agregue el brócoli al estofado al vapor.

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Chile de carne doble

Para una familia de otoño abierta, haga este beefiri con una olla de cocción lenta. Cuando llegue el invitado, sace papas fritas y queso y coma tanto como quieras.

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Chiki n-tiri con batata

Muchas especias, maíz y pimienta le dan a esta saludable receta de pollo al suroeste para pollo al suroeste. Agregue su salsa picante favorita, chips de tortilla y cerveza fría.

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Taño de camarones y coliflor

Manguera fácil y fácil de mariscos que obtiene un fuerte sabor de eneldo fresco y queso feta.

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Quinua Lazania

Esta receta saludable de lasaña de quinua es una quinua (no fideos) con verduras, queso y hierbas. Sabe a comida reconfortante, pero no se preocupe porque esta receta de lasaña de quinua no es demasiado pesada. Use su salsa de tomate favorita para esta lasaña vegetariana para ahorrar tiempo.(Citado de Patricia Green y Caroryn Hemming «Quinoa Revolution», Pintail Books, 2012)

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Queso macarrón de batatas

Mac y queso saludables hechos a mano hechos de batatas ricas en fibra dietética como base de salsa de queso. Este queso macarrón saludable, que tiene un color naranja brillante, tiende a parecer tener mucho queso, pero de hecho la cantidad de queso es solo aproximadamente la mitad de la receta convencional.

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Tortillas de pollo con espinacas y queso de cabra Caserol

Al capas de tortillas, pollo y verduras con salsa cremosa de queso de cabra, puede crear un plato como el cacerol mexicano.

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Quinua pollo enchirada casserol

Una quinua con abundantes proteínas crea una capa satisfactoria de esta simple receta mexicana de Casserol. Si quieres un vegetariano, usa frijoles en lugar de pollo. Por favor con la ensalada verde que se mezcló con aderezo de orégano.

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Vegetales de raíz y verduras verdes, granos de lente sazonados

Cubierto con una gran cantidad de verduras restantes hechas en un tazón de frijoles de frijoles similares a la lente, cubiertos para una simple cena de lunes a viernes. Incluso en vegano, si tienes mucho yogurt simple, aumentarás el cuerpo.

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Comenzó Buddha Bowl

Batatas, polluelos con abundante proteínas, aguacate cremoso, aderezo casero de taahini. Si hace todas las recetas el fin de semana y las empaca en un contenedor uno por uno, puede hacer un almuerzo de inmediato durante una semana.

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Sushi de mijo vegetariano

Guardemos la molestia de hacer sushi sinuoso en casa y hacer este tazón de grano. Si agrega verduras, aderezo y aguacate cremoso basado en arroz integral, puede hacer una comida deliciosa y fácil.

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Pollo asado y batatas

Las batatas caramelizadas y las cebollas rojas son perfectas para los muslos de pollo horneados en un horno de alta temperatura. Agregue la ensalada de otoño verde mixta, manzana en rodajas y queso azul.

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Tazón de coliflor de estilo Cuba

En esta receta de tazón de grano saludable, el arroz de coliflor se usa en lugar de granos integrales como el arroz integral para que pueda usarse para reducir los carbohidratos y comer muchas verduras. Si aplica una simple salsa cítrica cítrica, este simple almuerzo y cena se verán como un cubano.

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Paprika de pollo con brotes

En esta receta de pollo saludable, coloque muslos de pollo con pimentón en los brotes y chalotes, colóquelos en la bandeja para hornear y hornee en el horno. Cuando se hornean los muslos de pollo, el ajo huele los brotes y las chalotes.¡Es delicioso incluso si lo horneas con una sartén! Smoke Paprika agrega un sabor ahumado. Descúbrelo en un supermercado y un mostrador de especias en el mercado de alimentos naturales. El pimentón ordinario se puede reemplazar, pero el aroma de humo no agrega.