36 Cena que quiero hacer con mi familia esta primavera

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 17 de marzo de 2022
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Las recetas llenas de primavera en vegetales como espinacas, brócoli, zanahoria, espárragos, etc. son saludables y nutritivas. Presentamos al menos 4 porciones, desde Casserol cremoso hasta pasta simple y platos de sartén simples. Agregue recetas como salmón de mantequilla de ajo asado, papa y espárragos, y la «sopa fácil de pollo y brócoli» en el menú hará que su cena familiar sea aún más deliciosa.

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Pasta de pollo y espinacas Pan de limón y sabor a queso parmesano

Esta pasta, un plato de un solo robo que combina pechuga de pollo rojo y saltea de espinacas, tiene un sabor a ajo y un sabor a limón. Lo llamo «pasta de sartén de mamá», pero ella llamó a la «pasta favorita de Devon». En cualquier caso, es una cena fácil y fácil que hicimos con una pequeña tarjeta de receta hace más de 10 años, y sigue siendo mi rotación semanal de la cena. Es una cena simple que toda la familia ama.

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Balsámico Palmezanchikin y Pancake Parmesano. verduras

Este plato, que tiene una deliciosa combinación de vinagre balsámico y queso parmesano, rara vez usa piernas (¡y con una sola sartén!), Tan perfecta para un refrigerio nocturno. Majorum agrega un aroma de suelo único. Si no tienes magia, puedes usar orégano seco. Ambos tienen el aroma de la madera y mejoran este plato.

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Mantequilla de ajo de salmón a la parrilla, papa y espárragos

Este plato que usa agua de manantial es una cena saludable y comestible. La mantequilla de ajo derretida cubre el salmón y las verduras y agregan profundidad y riqueza al sabor.

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Pasta de salsa de espinacas y alcachofas

Si quieres hacer un plato con espinacas tibias y salsa de alcachofas, ¿qué tal esta pasta cremosa? Lo que es tan bueno como este plato agradable es el hecho de que esta cena saludable puede estar lista en solo 20 minutos.

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Cazuela de espinacas y alcachofas, pollo y arroz de coliflor

Estas calorías de calorías de pollo de pollo de alta proteína son de aproximadamente 400 kcal, y puedes terminar el día con una sensación de satisfacción, no hambre o plenitud excesiva.

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Camarones y camarones. Espárragos en las hojas

¡Este pan de camarones y asientos de espárragos se completará con una sartén! La condición de los camarones y los espárragos es exquisita. El pimiento rojo triturado agrega picante y jugo de lima ilumina los platos.

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Sopa fácil de pollo y brócoli

Estas simples sopas de pollo y brócoli son cremosas, deliciosas, pero simples. El brócoli absorbe el bajo cremoso de la sopa, y el pollo permanece suave. Es una sopa perfecta para hacer pollo asado y pollo asado en una ocupada noche de lunes a viernes. La receta usa pechugas de pollo, pero si tiene ambas carne, puede usarla.

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Si no desea usar pollo de brócoli, siempre puede usar pollo para otros platos.

La cacerola de este brócoli y quinua será un voluminoso plato principal vegetariano. Cuando la quinua absorbe agua y cocina, el mejor vapor se genera para hervir el brócoli. Incluso si te gusta con una quinua de tres colores si quieres.

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Pasta de salsa de espinacas y pollo de alcachofa

Si te gustan las espinacas calientes y la caída de alcachofas, esta salsa clásica se transforma en una pasta cremosa con pollo. Esta cena saludable tarda solo 20 minutos en prepararse.

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Con tacos de pollo a la parrilla, crema lenta y de lima

Esta receta de pollo de pollo simple y saludable combina un pollo a la parrilla, una ensalada de vegetales refrescante y colorida, una crema agria, jugo de lima y cilantro. El pollo se hornea en pan a la parrilla, por lo que este divertido pollo Cintacos es perfecto para la cena en 25 minutos al año.

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Batatas y panqueques de salmón de brócoli

La vívida combinación de queso, cilantro, pimienta y lima es una pista basada en el maíz de la calle mexicana.

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Sartén de pollo y espárrago

En esta receta con pollo y espárragos, el pan para hornear se usa para preparar rápidamente la cena, incluidas las verduras. Si el pollo se adelgaza, se cocinará rápidamente con zanahorias y papas. Es una receta de cena simple que querrás comer tantas veces como quieras.

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Pan de filete y pan de panqueque y amp? Patatas

Se puede guardar una sartén = el problema de la limpieza. Este asiento Pandner asa las papas durante 15 minutos antes de agregar espárragos y bistec de falda. Si lo termina con romero y queso azul, tendrá un bistec simple y saludable.

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Pollo de vinagre dulce con brócoli

La simple receta de pollo y brócoli es un plato delicioso y saludable que reemplaza a Okonomiyaki al estilo chino. Cuando el ramen está tostado, se convierte en una deliciosa cobertura con agitación y ensaladas.

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Rosemario de salmón a la parrilla, espárragos y papa

Yukong Gold es crujiente afuera y cremoso por dentro, por lo que es perfecto para este plato. Al aplicar un glaseado y tapa balsámica, el salmón a la parrilla tiene un color rico y un acabado dulce.

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Pollo y brócoli

La receta única de este pollo y brócoli sale del horno y tiene un color marrón, y el sabor y las burbujas como el queso salen como una cacerola, pero de hecho, la capa de cocción está preparada como un plato de cacerol. Agregue una ensalada verde refrescante.

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Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos

Este plato, que es vegetariano, se usa como vegetariano y usa coliflor y garbanzos en lugar de pollo Tikka Masala. La coliflor es particularmente adecuada para remojar el rico sabor de la salsa. Una cena simple y saludable que se puede poner en arroz en solo 20 minutos.

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Rey Lemonch con frijoles con frijoles

¡Esta simple receta de pollo de ajo limón usa pollo!¿No puedes encontrar pollo? Hagámoslo usted mismo con pechuga de pollo. Coloque cada pechuga en una tabla de cortar, el cuchillo de cocina es paralelo a la tabla de cortar y abre la delgada superficie de la pechuga de pollo a la vez. Los frijoles se hornean exactamente en la misma sartén que el pollo, por lo que la cena fácil y saludable de los 20 minutos no solo es fácil de preparar, sino que también limpia.

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Pasta cremosa de espinacas

¡Puede ser el plato más cremoso que he comido! El queso mascarpone agrega sorprendente riqueza a la pasta de espinacas.

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Pollo sésamo fácil con ingenio

Un plato simple que simplemente hornee salsa de susurro y sésamo dulce y dulce en un plato superior. Disfrute de este pollo de sésamo con arroz integral y pepino sesame sessors arroz vingared.

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Carne de cerdo de arce y zanahoria de arce

Una cena abundante que se puede preparar con tan solo una sartén. Un glaseado dulce y salado de mostaza de arce da vida a las chuletas de cerdo asadas, mientras que las zanahorias están llenas de sabor y son antiinflamatorias, como el ajo, el jengibre y la cúrcuma. Las zanahorias arcoíris son brillantes y coloridas, pero también puedes usar zanahorias naranjas normales. La carne de cerdo tiende a secarse fácilmente, por lo que usar un termómetro de lectura instantánea garantizará que la carne esté cocida de manera segura y permanezca húmeda.

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sopa de gouda ahumado y brócoli

El pimentón ahumado y el gouda ahumado le dan a esta receta de sopa de brócoli y queso un doble sabor ahumado. Si no encuentra gouda ahumado, el queso cheddar ahumado también funciona muy bien.

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Salmón y espárragos con salsa de mantequilla de ajo y limón

¿Buscas recetas para comer pescado y verduras cardiosaludables? Agrega esta cena de salmón y espárragos a tu rotación. No sólo es saludable y delicioso, sino que también es fácil de preparar y limpiar.

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Pasta de pasta de pollo con espárragos

Una receta saludable de pasta con pasta de pollo que es fácil de preparar con ingredientes convenientes como pollo asado y pasta comprada en la tienda. La adición de espárragos frescos alegra el aspecto y el sabor de esta sencilla comida en una sola olla. Si tienes albahaca fresca, también sería una buena adición.

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Filete de limón, ajo y judías verdes

Para obtener un bistec magro, tierno y sabroso, pruebe el filete (también conocido como filete de lomo de Nueva York o filete de concha). Tiene menos de la mitad de grasa saturada que un chuletón, pero es más tierno que un lomo magro. Aquí, dora las judías verdes en la misma sartén en la que doras el bistec sazonado. Los deliciosos jugos añaden riqueza a las judías verdes y ¡también tienes una sartén menos que limpiar!

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Tarta cremosa de champiñones, pollo y espárragos

Esta receta de cazuela es perfecta para un refrigerio nocturno, ya que combina muchos champiñones y espárragos con pollo, arroz integral y salsa cremosa de queso parmesano. Si te sobra pollo o arroz integral, pruébalo.

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Cazuela de espinacas, queso feta y arroz

¡Esta receta de sartén es una versión en cazuela de pastel de espinacas! Es lo suficientemente abundante como para disfrutarlo como almuerzo o cena vegetariana, pero también es lo suficientemente versátil como para acompañar cualquier proteína. Para un acabado más cremoso, rocíe cada porción con una cucharada de crema fresca.

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Muslos de pollo con sabor a ajo y limón, patatas asadas y zanahorias

El pan rallado lo deja crujiente por fuera y la mayonesa realza la jugosidad de la carne. Esta cena saludable es súper fácil de preparar y limpiar porque todo, incluidas las patatas y las zanahorias, se cocina en una fuente para horno. Puedes sustituir las patatas y las zanahorias por otras verduras como brócoli o chirivías, pero ajusta el tiempo de cocción en consecuencia.

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Salteado de naranja picante con ternera y brócoli

Cargado con brócoli fresco, jengibre, pimiento rojo y cítricos frescos, este saludable salteado de carne seguramente será un éxito. Está listo en 30 minutos, por lo que es perfecto para una cena saludable. Disfrútelo con arroz integral.

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Salmón a la plancha y brócoli con jengibre

Esta receta rápida de salmón asiático utiliza la salsa tanto para el salmón teriyaki como para el aderezo de brócoli. Disfrútelo sobre fideos de arroz o fideos de arroz integral rociados con aceite de sésamo y cebolla.

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panqueques de brócoli y queso cheddar

El brócoli combina deliciosamente con el queso cheddar fuerte, al igual que la pasta. Aquí tienes una cazuela casera hecha con estos tres ingredientes en una sartén de hierro fundido. Reemplazar parte de la pasta con verduras puede hacerla más nutritiva y baja en carbohidratos.

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Platos de frutas, verduras y quesos.

Este plato saludable de frutas, verduras y queso es fácil y económico de preparar, por lo que puedes disfrutarlo en casa para una cena estilo refrigerio o prepararlo para un picnic al aire libre.

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Carne de res con ajonjolí y brócoli con fideos integrales

Una marinada fragante de ajo, jengibre, salsa de soja y aceite de sésamo infunde sabor a trozos de solomillo en esta receta saludable de salteado de carne y brócoli. Consejo: congelar parcialmente la carne hará que sea más fácil desmenuzar.

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Cortando parte de la carne y cortándola en tiras finas, podrás hacer cortes más largos.

La pasta rotini en forma de sacacorchos y los trozos pequeños de brócoli son una excelente manera de preparar salsa de queso crema para obtener una pasta fácil con camarones y brócoli.

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tacos de camarones fáciles

Estos fáciles tacos de camarón están inspirados en los tacos de mariscos de Baja California.

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Hamburguesa de frijoles y cilantro con barro cremoso de aguacate y lima

¡Alegra tus hamburguesas! Las hamburguesas de frijoles tienen menos grasa saturada y más fibra que las hamburguesas de carne. Es más, el aderezo cremoso lo hace aún más abundante.