22 recetas de sartén de primavera

Alex Roe es el editor asociado de alimentos de EatingWell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de EatingWell. También escribe artículos informativos sobre comida y cocina, desde cómo conservar la carne molida hasta las mejores selecciones de Trader Joe’s. Desde ensaladas hasta salsas, Alex realiza pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones.

Actualizado el 9 de marzo de 2023
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.

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Usemos la sartén para cocinar esta noche usando recetas de primavera como referencia.¡Es delicioso, saludable y fácil de limpiar! Presentamos recetas para disfrutar plenamente de los sabores de la primavera, como pollo a la sartén con parmesano y frittata de verdes tiernos.

22/01

Tortitas de pollo al limón y tortitas de pollo al limón. Patata con col rizada

El pollo al limón es fácil de freír en una sartén y es perfecto para las cenas de lunes a viernes. Simplemente fríe jugosos muslos de pollo, patatas y repollo en la misma sartén.

22/02

Tofu. Curry de verduras con calabacín

Una receta fácil de curry al estilo tailandés que combina tofu y muchas verduras con una deliciosa salsa hecha con pasta de curry rojo, jugo de lima y leche de coco. Vierta curry sobre fideos de calabaza ligeramente calientes para obtener muchas verduras. Bonificación: todo se cocina en una sartén, por lo que solo necesitas una sartén para limpiar después de las comidas.

22/03

Tortilla con queso de cabra y hierbas frescas

El secreto de esta receta fácil de tortilla es elegir un queso de cabra realmente bueno. Afortunadamente, la mayoría de los supermercados tienen excelente queso chevre: Vermont Creamery y Laura Chenel son variedades fáciles de encontrar. Si tiene acceso a queso local original, pruébelo con esta receta fácil de desayuno. Además del queso de cabra, los huevos y las hierbas, solo se necesitan unos pocos ingredientes y puedes preparar una excelente tortilla en 20 minutos.

22/04

Rábano salteado y tocino

Al hervir el rábano en un labio de tocino, el sabor se vuelve suave y la respuesta de masticación aumenta. El tocino crujiente complementa el sabor del ajo y el tiempo. Por favor con chuleta de cerdo y pollo.

22/05

Green Enchirada Casserol

Las recetas del Enchirada que se pueden hacer en estos 45 minutos son un montón de pollo, tomate, tomatyo, pimientos y queso.

22 06

Coliflor / coliflor

Organice la clásica mantequilla marrón y ñoquis sabio. Agregue frijoles para aumentar la fibra dietética y las proteínas para una cena fácil y saludable.

22/12 07

Pollo amigo mesan

Si no hay cubiertos en el supermercado utilizado para esta simple receta de Palmezan de pollo, coloque la pechuga sin piel sin hueso en una tabla de corte, estabilíela con la palma de la mano y horizontalmente con un cuchillo afilado. Corte finamente.

22/10 08

Con espinacas y frambuesa de huevo

Las carreras de huevos rápidos con este rico pan es uno de los mejores desayunos para perder peso. Los huevos y los alimentos de energía frambuesa se agregan a las espinacas y los nutrientes tostados con grano integral. La proteína y la fibra dietética llenaron el estómago, y las calorías de toda la comida son de solo 300 kcal.

22 minutos 09

Ñoquis de camarones y espárragos

Una receta de ñoquis que cocina ñoquis en una olla junto con camarones, shirot, espárragos y queso parmesano. Encuentra un estante fijo de los ñoquis cerca de otras pastas. Agregue una ensalada para bebés y Pinot Glejo.

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Florencia de pollo

Florentano de pollo de pollo de pollo clásico de pollo es fácil y fácil de cocinar. Para reducir las calorías, esta receta se espesa a la crema con almidón de maíz en lugar de queso. Esta receta de pollo es lo suficientemente simple para las noches de lunes a viernes, pero es elegante para las cenas.

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Revuelva la salsa de maní con tofu y vermicelli

Una receta de cena simple que es perfecta para una semana ocupada, esta simple agitación pronto será su favorita. Para ahorrar tiempo, use arroz de proyección o cocine el día anterior.

12/22

Pollo y brócoli

La receta única de este pollo y brócoli está hecha del horno y se destaca una burbuja como el queso, como el Caserol. Agregue una ensalada verde refrescante.

13/22

Cena de cacerola del pájaro de siete lados

¡Presentamos una nueva forma de disfrutar la cena de Acción de Gracias! Una cena de preparación rápida que se prepara colocando capas de lomo de pavo, brócoli y «relleno» de pan en una sartén.

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frittata de verduras de primavera

Una frittata es un plato versátil que se puede servir para el desayuno, el almuerzo o la cena. Esta frittata de verduras primaveral, acentuada con tomates picados y parmesano, está lista en solo 25 minutos.

15/22

pan de pollo con espinacas y limón

Cargada con espinacas y pimientos, esta cena de pollo sencilla y súper rápida es deliciosa sola o servida sobre arroz integral o tu pasta favorita.

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Ensalada de pollo y coles de Bruselas con aderezo de tocino

La clave de esta ensalada de pollo es el aderezo casero de tocino, que se elabora directamente en la sartén donde se cocinó el tocino. Vierte el aderezo sobre las coles de Bruselas en una sartén caliente y deja que se ablanden con el calor residual.

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Chuletas de cerdo con cebolla dulce y balsámico

Las cebollas balsámicas y las pasas añaden dulzura y sal a las chuletas de cerdo asadas. Agregue algunas batatas y judías verdes para una cena saludable.

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Cazuela De Pollo Rápida King Ranch

Generalmente hecha con capas de pollo cremoso y tortillas (estilo lasaña), esta clásica cazuela de pollo Tex-Mex se prepara mezclando todo en una sartén y vertiendo toda la sartén debajo de la carne para obtener una capa de queso. conviértalo fácilmente en una cena fácil por la noche.

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Pan cremoso de pollo con espinacas y champiñones

Una deliciosa y saludable cena de chuletas de pollo con salsa de crema de espinacas y champiñones. Vierta sobre pasta o cereales para absorber la salsa.

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pizza de pollo a la barbacoa

Mejora tu pizza de pollo a la barbacoa con esta receta de salsa blanca estilo Alabama hecha con mayonesa y un poco de vinagre. Usar masa prefabricada es una manera rápida y fácil de preparar la cena.

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Pan italiano con pavo y penne

¡Un delicioso plato de pasta para dos que se puede preparar en solo 35 minutos usando una sola sartén! El pavo picante sazonado con condimento italiano se sirve sobre pasta multigrano con salsa de tomate y espinacas marchitas.

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filete a la sartén con salsa de champiñones

¡Esta cena de bistec, brócoli y guisantes es una comida en una sola sartén que está en la mesa en solo 25 minutos! Agregue champiñones, caldo y mostaza a la grasa de la sartén para crear una salsa rica y deliciosa.