Una receta de ensalada de cena saludable con vegetales asados caliente ligeramente con rúcula. Use el pollo restante, las nueces de mantequilla de pr e-corte, la calabaza y el repollo de brote picado para minimizar el tiempo de preparación.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
produccion actual:
Seis comidas
Perfil de nutrición
Ideal para productos lácteos de diabetes sin uso de la salud de la salud de uso bajo sueño de soja dormido sopor
A la exhibición nutricional
material
- 2 ¾ taza de calabaza inmersa en agua por adelantado
- Medio brote repollo (1/4 si es grande) 2 tazas
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- 215 cucharaditas de pimienta + 1/4 cucharadita (fuera de la cantidad)
- Pollo cocido (1/2 pulgada, aproximadamente 10 oz) 2 tazas
- Uvas rojas (mitad) 1 taza
- Cebolla roja 1/2 taza
- Baby Luckola (5 onzas) 1 paquete
- Aceite de nogal o aceite de oliva virgen extra 1/4 taza
- 2 cucharadas de vino blanco
- 2 cucharadas de picado picado
- 2 cucharaditas de mostaza Dijon
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados. Aplique spray de cocción a una placa superior grande.
Original: Comer Well Magazine Septiembre / octubre
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caloría
| 242 | 12G |
| Lípido | 18G |
| carbohidratos | 17G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 6 6 | |
|---|---|
| Alrededor de 2 tazas | |
| Caloría 242 | |
| Valor por día | |
| 18 gramos de carbohidratos | |
| Fibra dietética 3G | 6% |
| 12% | Carbohidrato total 7G |
| Proteína 17g | |
| 35% | Total de grasa 12G |
| dieciséis% | Grasa saturada 2G |
| Colesterol 40 mg | 8% |
| 13% | Vitamina A 7705iu |
| 154% | Vitamina C 48mg |
| 53% | 66 mcg de ácido fólico |
| 17% | Sodio 378mg |
| dieciséis% | Grasa saturada 2G |
| Hierro 2 mg | 7% |
| 11% | Magnesio 58mg |
| 14% | Potasio 642mg |
| 14% | Potasio 642mg |
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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3879386 JPG < Span> La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considerela como una guía.
