¿Es el agua mineral mejor para la salud que otra agua? Aquí, explicaremos qué es el agua mineral e introduciremos los resultados de la investigación sobre los posibles beneficios para la salud del agua mineral.
Las bririaries son dietistas administrados, creadores de contenido, estrategas y defensores apasionados de salud mental. Es un anfitrión conjunto y c o-productor de podcast Happy Eating y un podcast que demuestra la relación entre alimentos y salud mental. Br i-Liary solía ser director de alimentos y neutrición de Cooking Light’s Food & amp; Cooking Light Magazine, y editor de neutrición de Eatingwell. Adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias y Políticas de Nutrición de la Universidad de Tahtz Friedman. Contribuido a Better Holmes & Gardens, «Southern Living», «Real Simple», «Livestrong. com», «TheKitchn», etc.
Actualizado el 30 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Maria Laura es la editora de nutrición y noticias de Eatingwell. Como miembro del equipo de nutrición, está a cargo de editar y asignar contenido relacionado con la nutrición, y revisar el artículo. Maria Laura es una consejera de nutrición que tiene más de siete años de experiencia y es un nutricionista de entrenamiento, amantes de la mantequilla de almendras y entusiastas de la cocina.
Es posible que haya olvidado la existencia de agua mineral en el auge del agua carbonatada (elevación de espina, lacroix, buro, etc.). O puede que se pregunte qué es el agua mineral.
El agua mineral tiene una definición legítima, y se ha encontrado que hay beneficios para la salud. Responda todas las preguntas sobre el agua mineral, la buena salud, dónde puede obtener y todas las preguntas sobre el agua mineral.
¿Qué es el agua mineral?
Según la FDA, el agua mineral debe regarse de fuentes de agua subterránea protegidas naturales. Para ser reconocido como un agua mineral, debe contener minerales y trazar minerales naturales. El agua mineral tiene manchas y agua carbonatada. La principal diferencia de otro agua es que los minerales no se pueden agregar.
Comparación entre agua mineral y agua de manantial
Similar, pero de acuerdo con la definición de FDA, el agua de manantial debe derivarse de la fuente de agua subterránea que fluye naturalmente en el suelo. El agua de manantial se puede recoger desde el punto en que salga en el suelo, o se bombea desde el sótano, pero se puede bombear desde el subsuelo a menos que el flujo de agua natural se obstaculice en el proceso de bombeo.
El agua mineral también se recoge de la fuente de agua subterránea, pero a diferencia del agua de manantial, siempre se deben suministrar minerales naturales mínimos y elementos traza. Algunos minerales están indicados que el contenido mineral es «bajo» o «alto», pero si ambos están dentro del valor estándar del contenido mineral definido por la FDA, ambos son agua mineral.
Al igual que otro agua potable embotellada, el agua mineral no contiene contaminantes, productos químicos orgánicos específicos y productos químicos sintéticos. Entonces, solo porque el agua natural no significa que el agua mineral evite las reglas de seguridad requeridas por otros fabricantes de agua potable embotellada.
Efecto de la salud del agua mineral
Beber agua mineral tiene muchos beneficios para la salud, pero es importante tener en cuenta: minerales y cantidades de salud, es decir, los efectos saludables dependen del área de producción de agua. Si la fuente de agua es rica en minerales, los efectos que se obtienen serán más altos y afectarán el sabor del agua. Sin embargo, aunque cada contenido es diferente, según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), el calcio y la frecuencia cardíaca que ayuda a la formación y mantenimiento de huesos duraderos, según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH). Magnesio. Eso lo mantiene y ayuda a la contracción muscular. Según MedlinePlus de la Biblioteca Médica Nacional, también contiene sodio que ayuda a los nervios y los músculos.
Absorción
Los minerales submarinos (llamados «ionismo») tienen una forma que probablemente se absorbe en el tracto gastrointestinal, por lo que puede tomar un porcentaje considerable de calcio y magnesio requerido un día con una botella de plástico de 1 litro. Advertencia: el sodio es importante para mantener una función que sea apropiada para el cuerpo, pero no será intencional. Si se está preparando para tomar sal, puede ser mejor usar agua mineral a sal modesta.
Fortalecer los huesos
¿No bebes demasiado leche? Como en el estudio de 2017 publicado en el Journal of the American College of Nutrition, se ha encontrado que el calcio del agua mineral se absorbe de la misma manera que el calcio de la leche. Esta es una buena noticia para aquellos que no son buenos en la leche y aquellos que no pueden beber, y buenas noticias para los huesos.
El agua mineral
Según el Instituto Nacional de Cardiopulmelor, el síndrome metabólico es un grupo de enfermedades que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y accidente cerebrovascular. Según una revisión a gran escala en 2019 publicada en la revista Nutrients, la ingesta regular de agua mineral es beneficiosa para algunos factores de riesgo en el síndrome metabólico, como la presión arterial, el triglicérido, el colesterol HDL y el azúcar en la sangre. Se sugiere que tiene algún efecto.
Marca de agua mineral que quiero probar
Esta no es una lista completa de agua mineral en el mercado, pero la mayoría de estas marcas están ampliamente disponibles.
- Agua mineral carbonatada cargada
- Natural Crystal Geiser Agua mineral
- Fitzi de agua
- Gerorstiner
- Perie
- Peregrino
- Topo chico
- Compra comida italiana de agua mineral espumosa de agua
- Compre alimentos en el salón Agua mineral italiana Splill
Línea de fondo
El agua mineral tiene varios beneficios para la salud. Pero no tienes que beber minerales a menos que te guste. Los minerales contenidos en agua mineral están contenidos en los alimentos que comemos. Entonces, simplemente encuentre el tipo de agua que es el más fácil de beber. Hay muchas razones por las cuales la hidratación es importante, pero algunas personas que beben suficiente agua tienden a tener una dieta saludable en general.¡Entonces, bebamos!
