Pasta de col rizada, salchicha y pimienta

Esta salchicha saludable y recetas de cono se cocinan con una olla de cocción, ¡por lo que solo hay una olla para limpiar! Pruébelo con verduras en el refrigerador, como Charard y Spinach.

Joyce Hendry ha estado escribiendo sobre alimentos y salud durante unos 30 años. Su receta y texto respetan la sabiduría nutricional de la cocina casera en todo el mundo, basada en el principio de los hábitos dietéticos saludables.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 tazas
Perfil de nutrición

Nuece s-Nueces libres adecuadas para diabetes, embarazo saludable envejecimiento sano y saludable reducción de inmunidad sal altamente fibra fibra alt a-salt fibra alta fibra huevos altos calóricos bajos en calorías

A la exhibición nutricional

Contents

material
Forma de hacer
Calórica (para una persona)

material

1 cucharada de aceite de oliva
Salchicha italiana de pavo dulce (8 onzas) 2 enlaces (como Jennie-o
Pimiento rojo (pequeño) 1 (Mijinchi) (aproximadamente 3/4 taza)
Cebolla (media) 1/2 (picada) (aproximadamente 1/2 taza)
Col rizada finamente picada (3 oz) 4 tazas
Ajo (picado) 2 piezas
1/4 cucharadita de pimiento rojo (como quieras)
1 taza de agua y media
Pasta de madera en polvo (3 oz) 3/4 taza
Queso parmesano rallado 2 cucharadas

Forma de hacer

Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue salchichas. Hervir durante 2-4 minutos hasta que el color rosa desaparezca mientras se mezcla. Muévete a un plato.

Diabetes Life Magazine 2019
Número de otoño 2018 de la revista Living Living 2018

Calórica (para una persona)

463	caloría
19G	gordo
46g	carbohidratos
30 g	proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
Número de servicios por receta 2 2
2 tazas
Calórica 463
Valor diario
Carbohidratos totales 46 gramos	17%
Fibra dietética 8 gramos	28%
Total de azúcar 5G
Proteína 30g	60%
Total Fat 19g	veinticuatro%
Grasa saturada 5G	veinticuatro%
Colesterol 82mg	27%
Vitamina A 6052iu	121%
Vitamina C 127mg	141%
Ácido fólico 116mcg	29%
Sodio 531mg	veintitrés%
Calcio 137mg	11%
Iron 4 mg	veintitrés%
Magnesio 95 mg	veintitrés%
Potasio 499 mg	11%

Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).

(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.