Cenas de 22 sábanas perfectas para la primavera

Leah Goggins es colaboradora digital de EatingWell. Radicado en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y los sándwiches de tomate Ina Garten y Royal Mayo Tomato. en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.

Publicado el 15 de marzo de 2022
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Saca tu confiable sartén y prepara una cena sencilla de un solo plato. Elaboradas con deliciosos ingredientes primaverales como brócoli, limón, espárragos y frijoles, estas cenas tienen toneladas de sabor con una limpieza mínima. Desde el clásico bistec con papas hasta fajitas básicas para la cena, consulte estas combinaciones de recetas que le permitirán disfrutar de una variedad de sabores en porciones pequeñas. Cosas como el salteado balsámico de pollo y verduras con parmesano o el salteado de camarones y espárragos son formas deliciosas y fáciles de cambiar su rutina de cena.

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Salmón a la plancha y brócoli con jengibre

Esta receta sencilla de salmón asiático utiliza la salsa para teriyaki del salmón y para mezclarlo con brócoli. Sirva sobre fideos de arroz o fideos de arroz integral con aceite de sésamo y cebolla.

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Mini crepes con judías verdes y patatas

Esta receta saludable de carne y guarnición se elabora íntegramente en dos hornos, para que puedas tener la cena lista al mismo tiempo. Primero mete las patatas al horno y empieza a hornear, luego prepara las mini albóndigas y judías verdes antes de meterlas al horno y cocinar hasta el final.

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Salteado de ajo y miel con muslos de pollo, zanahorias y brócoli

Esta receta de cena fácil y saludable incluye muslos de pollo dulces y salados asados ​​con miel y ajo, servidos con verduras cocinadas en la misma sartén que el pollo. Vierta la marinada de miel, soja y ajo sobre el pollo y al instante se convertirá en una salsa atractiva. Si cubre la bandeja para hornear con papel de aluminio, la protegerá de la pegajosidad de la salsa de miel, soja y ajo y facilitará la limpieza. Si no encuentras zanahorias pequeñas, corta las zanahorias medianas por la mitad a lo largo.

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Pollo parmesano servido con espárragos y patatas en una plancha

Esta cena en una sartén combina un sabroso parmesano con pechuga de pollo, espárragos empanizados y papas especiadas para una comida fácil que encantará a toda la familia.

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Salmón asado con mantequilla de ajo, servido con patatas y espárragos

Este plato sartén está lleno de primavera y es una cena saludable y abundante. La mantequilla de ajo derretida cubre el salmón y las verduras, agregando profundidad y riqueza al sabor.

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Leche de pollo y verduras a la parrilla

Este plato, que tiene una deliciosa combinación de vinagre balsámico y queso parmesano, no es problemático (¡y una sartén!), Por lo que es perfecto para los días de semana. Majorum agrega un aroma de suelo único. Si no tienes magia, puedes usar orégano seco. Ambos tienen el aroma de la madera y mejoran este plato.

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Cazón de bagel de pollo y brócoli que se puede hacer en 15 minutos

Si agrega una tierna de pollo simple y un brócoli fresco sazonado con todos los condimentos, puede preparar la cena en solo 15 minutos y limpiar. Tres tipos de salsa agregan dulzura y especias sutiles.

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Barusamikosora sitio frenila y verduras

Una cena vegetariana similar a la primavera con aderezo balsámico picante y queso parmesano con sabor a nueces cubierto con verduras asadas y frijoles de pollo. Para mantener un vegetariano, colóquelo en la quinua, o una persona carnívora con un pastel de pollo o pescado a la parrilla.

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Pollo Fahita de Pobrano y maíz

Fajita de pollo de chile suave, pimentón y pollo de comino sazonado con comino. El pollo y las verduras se cocinan en una sartén debajo del pollo, por lo que puede olvidarse de cocinar en una estufa o parrilla caliente, y organizar la cena rápidamente en la mesa.¡Es fácil limpiar con una sola sartén!

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Hojas de camarones y espárragos

¡Este camarón y espárragos son platos que se completan con una sartén! La compatibilidad entre camarones y espárragos es sobresaliente. El pimiento rojo triturador agrega picante y jugo de lima ilumina los platos.

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Pollo Limon de hojas grandes

Esta conveniente combinación de cítricos, hierbas frescas y pimienta está lista, se usan pocos platos y puede preparar tiempo para prepararse mientras hornea el pollo en el horno. Esta simple cena de hoja es como un plato de pollo francés de lujo, pero probablemente todos los ingredientes están en la despensa.

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Papriiculost de carne de carne de cerdo, papas y brócoli

No puede imaginar que este elegante plato se completará con una placa superior. Si hace una simple salsa de pimiento rojo mientras colgaba de carne de cerdo, tendrá esta cena impresionante y saludable. Esta salsa estaría deliciosa con pollo. No hay duda de que una cena y una receta simples con esta hoja será una gran rotación de la lista de reproducción de su cocina.

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Salmón de salmón y espárrago salsa de mantequilla de ajo

¿Busca recetas que le ayuden a comer pescado y verduras más saludables? Agrega esta cena de salmón y espárragos a tu rotación. Además de ser saludable y deliciosa, esta cena de vegetales de hojas verdes es fácil de preparar y de limpiar.

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Cerdo con hoja de arce y zanahoria con arce

Una cena satisfactoria entre semana que se puede preparar con solo una sartén. Las chuletas de cerdo asadas se glasean con mostaza de arce dulce y salada, mientras que las zanahorias se realzan con ajo, jengibre y cúrcuma que realzan el sabor y son antiinflamatorios. Las zanahorias arcoíris añaden un toque de color, pero las zanahorias anaranjadas normales son un sustituto sabroso. La carne de cerdo tiende a secarse fácilmente, por lo que usar un termómetro de lectura instantánea garantizará que se cocine de manera segura y permanezca húmeda.

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salsa romesco de pollo y verduras

La salsa romesco es una salsa tradicional mediterránea elaborada con pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva y es un delicioso acompañamiento de pescado, verduras asadas, tortillas y platos de pollo y verduras a la parrilla. Ase las patatas, el brócoli y los muslos de pollo juntos y, mientras tanto, prepare una salsa fácil y rápida para una comida rápida y deliciosa.

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harissa de pollo y verduras

Esta cena de un solo plato recibe el sabroso calor de la harissa, una pasta popular del norte de África. Esta receta utiliza un tubo de pasta harissa. Su sabor concentrado a chile lo hace perfecto para aderezos de pollo con especias, agregando un toque de picante sutil a las refrescantes salsas de yogur.

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Sartén de verduras de hoja verde con pollo y brócoli con salsa

Esta receta saludable de pollo en sartén combina muslos de pollo gruesos con hueso y floretes de brócoli con aceite de sésamo y se dora en la misma sartén para una cena deliciosa y fácil con una limpieza mínima. Mientras se asan el pollo y el brócoli, prepare una salsa simple de cebolla verde y jengibre. Esta salsa también es deliciosa con salmón, tofu o cereales.¡Puedes duplicar o triplicar fácilmente el tamaño!

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configuración de camarones de hoja

El clásico arroz frito con camarones está aromatizado con sambal picante. La textura es bastante plana, con un toque crujiente y una textura de arroz suave, similar a la que obtendrías si se cocina en un wok o en una olla. Esta receta de arroz frito con camarones shiso es una excelente manera de aprovechar el arroz sobrante, pero también puedes usar arroz que ya haya sido cocido en el microondas para que alcance la temperatura ambiente mientras picas las verduras.

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Salmón con hojas, boniato y brócoli

El vívido queso compuesto, cilantro, chile, lima y los conos de la calle de México probaron esta cena de hoja de salmón.

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Patatas de bistec y hojas

Fácil de limpiar con una sartén. Para preparar esta cena de hoja, las papas se tostan durante 15 minutos antes de agregar espárragos y bistec de falda. Si lo termina con romero y queso azul, será un bistec simple y saludable.

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Cachorro naranja

Con esta simple cena de hoja, una mirada dulce, húmeda y coloridos vegetales mixtos que transforman la ropa ordinaria en una dieta satisfactoria.

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Pollo al estilo griego, verduras asadas y aderezo de limón

Este plato de verduras con pollo y verduras de estilo griego tiene un sabor. Mezcle el pollo con mayonesa y pan, asado con espárragos, champiñones clemini, uva y tomates, y tenga aderezo de limón.