25 cenas dominicales fáciles perfectas para la primavera

Leah Goggins es colaboradora digital de EatingWell. Radicado en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y los sándwiches de tomate Ina Garten y Royal Mayo Tomato. en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.

Publicado el 6 de marzo de 2022
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Aquí hay algunas cenas fáciles con ingredientes primaverales como coliflor, espinacas, espárragos y limón. Ya sea que esté buscando una cena sin frituras o un plato de pasta fresca y sabrosa, estas recetas son perfectas para cualquier domingo. Las espinacas, las habas y la pasta panceta crujiente o el salmón, las patatas y los espárragos horneados en mantequilla de ajo son formas fáciles de relajarse durante la próxima semana.

25/01

¿Panqueques de pollo balsámico y parmesano con amperio? verduras

Este delicioso plato elaborado con vinagre balsámico y queso parmesano es rápido y fácil (¡y solo requiere una sartén!) y es perfecto para un refrigerio nocturno. La mejorana añade un sabor terroso distintivo. Si no tienes mejorana, puedes utilizar orégano seco. Ambos tienen un aroma amaderado que complementa a la perfección este plato.

25/02

Pasta con espinacas, habas y panceta crujiente

Elija pasta fresca de espinacas. Cocinar las habas en la grasa de panceta infunde el sabor.

25/03

Salmón asado con mantequilla de ajo, servido con patatas y espárragos

Este plato sartén está lleno de primavera y es un refrigerio saludable y saciante a altas horas de la noche. La mantequilla de ajo derretida cubre el salmón y las verduras, agregando profundidad y riqueza al sabor.

25/04

Pasta penne con pimientos rojos asados, espinacas y queso feta

En esta receta de cena de 20 minutos, la tierna pasta penne se mezcla con ajo, pimientos rojos asados, espinacas y se cubre con queso feta desmenuzado. Esta receta fue compartida amablemente por la lectora de EatingWell, Dottie Carpenter.

25/05

Tofu ahumado crujiente salteado y ensalada de col

El tofu ahumado se espolvorea con maicena y se fríe para darle un acabado crujiente. Agrega un poco de miel tibia o tu salsa picante favorita para que quede un poco más picante.

25/06

Ensalada de repollo y aguacate con arándanos y aguacate. edamame

Elaborada con ingredientes ricos en nutrientes, esta ensalada estilo California es una forma deliciosa y satisfactoria de obtener vitaminas. Me encanta la combinación única de arándanos, edamame y queso de cabra.

25/07

Arroz en olla de lentejas y espinacas

Este abundante plato vegano tiene un sabor terroso debido al comino y al arroz integral. Si puede tolerar el picante, duplique la cantidad de pimiento rojo para darle más sabor.

25/08

Salmón con hinojo y limón

Esta receta de salmón utiliza un caldo fragante para mantener el pescado húmedo y lleno de sabor. Cocinar el pescado ligeramente con piel evitará que se deshaga. No entre en pánico si no puede encontrar bulbos de hinojo. En su lugar, consiga eneldo.

25/09

pollo y sopa

Esta sencilla sopa de pollo y maíz te calentará en un día frío y lluvioso o cuando simplemente necesites una sopa sencilla y abundante. Convenientemente, puedes preparar esta sopa con maíz congelado, por lo que no es necesario descongelarlo primero.

25/10

Salmón Old Bay con Guisantes

La mantequilla dorada agrega sabor a esta receta fácil de salmón.¡Consigue un acabado digno de un chef en sólo 20 minutos!

25/11

pollo y espárragos

Esta receta de pollo y espárragos utiliza una bandeja para hornear para morder rápidamente la cena, incluidas las verduras. Los finos trozos de carne de pollo se cocinan rápidamente junto a las zanahorias y las patatas, y los espárragos completan el plato. Es una receta de cena fácil que querrás comer una y otra vez.

25/12

Pollo garoni al limón con judías verdes

¡Esta receta fácil de pollo con ajo y limón usa pollo!¿No encuentras pollo? Haz el tuyo propio con pechuga de pollo. Coloque cada pechuga en una tabla de cortar, sostenga el cuchillo paralelo a la tabla de cortar y corte el lado delgado de la pechuga de pollo con un solo movimiento. Debido a que las judías verdes se cocinan exactamente en la misma sartén que el pollo, esta cena rápida y saludable de 20 minutos no solo es fácil de preparar, sino también fácil de limpiar.

13/25

Pollo, aguacate y quinua con salsa de hierbas

Si coloca uno por uno en la taza de grano llena de proteínas, puede disfrutar del sabor y la textura opuestos. Si hace una gran cantidad de aderezo, quinua y muslos de pollo asados, puede disfrutar de un almuerzo y cena saludables durante muchos días. Solo se necesitan 15 minutos para preparar muslos de pollo, pero si hace una ensalada de pollo disponible comercialmente o una ensalada de pollo disponible comercialmente, puede prepararla en un tiempo más corto.

14/25

Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos

En este plato, que es vegetariano, usamos coliflor y frijoles de pollo en lugar de pollo Tikka Masala. La coliflor es particularmente adecuada para remojar el rico sabor de la salsa. Si lo come en arroz, es una cena de salud simple que se completará en solo 20 minutos.

15º 15

Camarones de barbacoa, col rizada a ajo y cuscus de hierba parmesana

En los Estados Unidos, el cuscús de grano completo seco está parcialmente cocinado, por lo que se puede cocinar rápidamente (¡5 minutos!) Campeonato de caballero de la semana. Además, la compra de camarones, bolsas de pozo y salsas de barbacoa embotelladas puede ahorrar la preparación del tiempo, y esta cena saludable funcionará.

16/25

Jamón crudo, queso mozzarella y placa de melón plato de melón

Los picnics perfectos para los dos son perfectos para salidas nocturnas al aire libre y una cena fácil y romántica en casa. La compatibilidad de las frutas frescas, las verduras, el queso y el proceso de proceso es excepcional. Las fresas con el chocolate de postre hacen que las comidas sean especiales.

17/25

Teriyaki y arroz de coliflor

Esta receta de pescado saludable se puede hacer con solo tres materiales que se pueden mantener en un congelador y refrigerador. El glaseado comercial de Teriyaki es perfecto para la marinada de bacalao y también es una salsa de arroz de coliflor.

18/25

Pasta de pollo con pizza de espárragos

Una receta de pasta de pollo saludable que se puede hacer fácilmente con ingredientes convenientes, como el pollo y la pasta de pollo roti disponible comercialmente. Al agregar espárragos frescos, la apariencia y el sabor de este simple plato de olla serán más brillantes. Si hay una albahaca fresca, será un acento de acabado.

25/19

Fácil carbonara de guisantes y espinacas

La pasta cruda se hierve más rápido que la pasta seca, por lo que es indispensable para una cena rápida que está llena de este plato abundante pero saludable. Los huevos son una base de salsa cremosa. Los huevos no están completamente cocidos, así que use huevos de esterilización de baja temperatura si lo desea.

20/25

Pita rellena de huevo spanacopita

Gracias a las espinacas congeladas picadas y el queso feta triturado, esta cena sin carne se completa en solo 15 minutos. Antes de comer la tortilla, agregué un Tapunado de tomate de luz de arena para aplicar a todo el pastel de grano. Es delicioso con pasta de albahaca y pasta de alfombra de luz de arena.

25º 211

Frijoles de pollitos y huevos de salsa de tomate de espinacas

Si hierve los huevos con una rica salsa de crema de tomate que contiene frijoles y espinacas de seda, será una cena vegetariana súper tiempo. Agregue pan crujiente para que la salsa se empape. Si lo mezcla con un tomate agrio, puede engrosarse si es de baja grasa, así que asegúrese de usar crema fresca.

22 ° 222

Sillete de sartén de salsa de champiñones

¡Esta cena de bistec, brócoli y frijoles de guisantes es un plato que se puede hacer con una sola sartén alineada en la mesa en solo 25 minutos! Agregue los champiñones, el caldo y la mostaza de grano a una sartén para hacer una salsa rica y deliciosa.

25/13

Atún, limón y hinojo falfalle

Estas recetas de pasta de atún y limón se completan en 30 minutos.

25º 24

Camarones a la parrilla y camarones late frey sartén

Esta simple cena hecha con pan para hornear hornee las remolachas en el horno mientras prepara camarones y repollo. Deja la cola de los camarones para un hermoso arreglo. Pon esta receta en tu sartén y disfrútala con un vaso de rosa frío.

25º 25

Pata de pan de bistec y pez de choque

Fácil de limpiar con una sartén. Para hacer esta cena de sartén bien, asar papas durante 15 minutos antes de agregar espárragos y bistec de falda. Si lo termina con romero y queso azul, puede ser fácil y saludable frito fritos.