Tres materiales, los frijoles de reflejo y la sustera de Pico de Gallo

Es fácil hacer una starda.¡Simplemente aplique aceite de oliva a una co compatolty disponible en el mercado y hornee crujiente! Aquí, cubrimos los frijoles de los frijoles de reflie y picodegaro fresco a los frijoles y lo hicimos fácilmente con tres materiales.

Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Dietista registrado desde 2002 y Chef Professional en 2008. Ha estado activo como chef consultor y nutricionista, centrándose en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y la fotografía de cocina. Él escribió «Taco!¡Taco! Taco! «El autor del libro de cocina y c o-autor del libro de cocina» Fertility Foods «. Su experiencia en cocinar, nutrición y alimentos se introduce en todos los medios. A veces doy conferencias en las reuniones y la feria.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Tendencia de video

3-REFLIE RIDE BUSS Y PICO DE GALO Los ingredientes de Sustera

Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Producto lácteo vegetariano vegetariano sin gluten de extracción de soja
A la exhibición nutricional

material

  • 8 niveles de contadores
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/4 cucharadita de coordenadas
  • Reflejar los frijoles (15 onzas) 1 lata (calentado
  • Pico de Gallo 2 copa

Forma de hacer

  1. Organice tortillas en una placa superior grande. Aceite ligeramente en aceite en ambos lados de la tortilla con un cepillo. Espolvorear sal. Después de hornear durante 5 minutos, gírelo y hornee hasta que se dore ligeramente.

Fue publicado en Eatingwell. com en marzo de 2021.
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Marzo de 2019, 31 de marzo de 2019

276 caloría
6g Lípido
50 gramos carbohidratos
7g proteína

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
Por 2 Sustera
Calórica 276
Valor diario
Carbohidrato total 50 g 18%
Fibra dietética 8 g 29%
Total de azúcar 8 g
Proteína 7 g 14%
Total de grasa 6 g 8%
Grasa saturada 1G 5%
Vitamina A 401 IU 8%
Sodio 883 mg 38%
Potasio 324 mg 7%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.

* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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