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Publicado el 19 de octubre de 2020
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Para la cena de esta noche, pruebe una receta que se caliente con carbohidratos bajos. Cada receta está llena de proteínas y verduras, y los carbohidratos por comida son de 15 gramos o menos. Además, si tiene una olla o una sartén, puede hacerlo fácilmente. Las recetas estacionales y saludables, como la salsa de champiñones cremosa, el salmón, los espárragos y los champiñones, como la cena para cenar.
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- Tide de champiñones cremoso Pal Mesan
- Rasta el Iwana Ártico, acompañado de tocino y puerro.
- Pollo con romero y batatas
- Shaxchuka verde
- Pollo pikata
- Salsa de champiñones cremosos de choque de cerdo
- POTA INSTANTA MARUSALA
- Col rizada del ártico iwana
- Paprikash de pollo, champiñones y cebolla freír
- Salmón y espárragos y hongos
- Tortillas de maíz de pollo
- Cebolla de arándan o-medallón de cerdo con sabor
- Ajo y brote de col termolillille
- Mantequilla de albahaca y pollo en sartén
- Salsa de salmón de champiñones
- Fluantina de pollo
- Bistec Roin Roin de carne de res y sala Dash de Brande
- Con chuleta de cerdo, barra dulce samiko cebolla
- Pollo al estilo griego, verduras asadas y aderezo de limón
- Estofado de carne de res de baja sabor
- Salchicha de arce y espinacas.
- Wasab i-fry de salmón con sabor
- Pollo rápido / braquiore
- Creol Chuck Steak Etofee
- Bájaro de siete lados Tofu Mapo
- Estofado de peces de Puerto Rico (Baccarau)
Tide de champiñones cremoso Pal Mesan
Una cena simple y cómoda que tiene una rica y cremosa salsa que cubre la pechuga de pollo. Si no tiene pechugas de pollo (con un pollo delgado con una pechuga de pollo delgada), puede hacerlo usted mismo cortando dos pechugas de pollo de 8 onzas (aproximadamente 1, 5 kg) por la mitad.
26 ° 02
Rasta el Iwana Ártico, acompañado de tocino y puerro.
El Iwana Ártico, que tiene un suave sabor de salmón y cuadrados, se recomienda como una elección de relojes de mariscos, tanto cultivados como naturales. Hay pocos mercurio, y Omeg a-3 es casi lo mismo que el salmón. Pruebe esta receta de pescado saludable con vegetales de hoja oscura.
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Pollo con romero y batatas
Un plato simple con pollo y batatas con sabor a romero. Usando papas que no sean batatas y batatas, el tiempo de cocción es mucho más corto y perfecto para el desayuno de lunes a viernes.
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Shaxchuka verde
Shaxska es un plato de huevo que se come con salsa de tomate fragante y es un desayuno estándar en el norte de África e Israel. Una receta saludable con espinacas, hierbas y tomatyo. Espolvorea el pan tostado de grano integral en una yema de huevo Jumy con la pasta picante de Chile y Harissa.
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Pollo pikata
Cena de pikata de pollo cocinada con pechugas suaves de pollo con rodajas de limón y delicioso ajo, vino y jugo de limón.
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Salsa de champiñones cremosos de choque de cerdo
Una chuleta de cerdo a la parrilla, una salsa de champiñones rica y cremosa sazonada con hierbas frescas.
26 minutos 07 segundos
POTA INSTANTA MARUSALA
Si tiene un empleado múltiple como una olla instantánea, puede disfrutar fácilmente del clásico pollo marusara incluso en las noches de lunes a viernes. Espolvorea sobre arroz marrón cocido para remojar la salsa extra.
26 ° 08
Col rizada del ártico iwana
El carbón ártico, como el salmón y los cuadrados, se cría de manera sostenible, y es la «mejor opción» para el medio ambiente. Tiene un sabor suave y el fuego se cocina inmediatamente. En este plato, me gusta el sabor y la textura de la col rizada Rasinato (también conocida como dinosaurio). Por favor con el puré de papas.
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Paprikash de pollo, champiñones y cebolla freír
Puede hornear rápida y fácilmente el pimentón de pollo y pollo, un plato húngaro tradicional, en una sartén. Espolvorea la chuleta de pollo, los champiñones, la salsa cremosa sobre los fideos de huevo y agregue ensalada verde.
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Salmón y espárragos y hongos
Tanto los hongos como el salmón contienen mucha vitamina D.
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Tortillas de maíz de pollo
Al usar pollo con huesos en esta sopa, la carne se puede mantener en estado húmedo incluso después de mucho tiempo cocinar. Los muslos de pollo no solo son más jugosos que los senos, sino que también pueden mantenerlos jugosos cocinando con huesos.
12º 12
Cebolla de arándan o-medallón de cerdo con sabor
¡Este plato de cerdo, que se completa en solo 30 minutos, seguramente estará feliz por toda la familia!
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Ajo y brote de col termolillille
Salmón asado con repollo y ajo y sazonado con vino y orégano fresco. Agregue todo el cuscús de grano.
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Mantequilla de albahaca y pollo en sartén
Esta receta que usa muslos de pollo saludables no usa anchoas. El olor a los peces de las anchoas se mezcla en el pescado, y se agregan el salado y el umami, por lo que incluso aquellos que no son buenos en pescado salado pueden comer sin quejarse. Además, esta frita saludable se puede cocinar con una sola sartén, y el tiempo de cocción es de solo 20 minutos.
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Salsa de salmón de champiñones
Para completar la receta de salmón que se puede hacer en estos 30 minutos, hornee el parque de vegetales (ver recetas relacionadas) en el horno mientras hornea salmón y salsa de champiñones en una estufa.
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Fluantina de pollo
El pollo clásico de fluido, una chuleta de pollo con espinacas cremosas salteadas, es un plato rápido y simple. Para reducir las calorías, esta receta se espesa a la crema con almidón de maíz en lugar de queso. Esta receta de pollo es bastante simple de lunes a viernes, pero es lo suficientemente elegante para las cenas.
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Bistec Roin Roin de carne de res y sala Dash de Brande
Los hongos con sabor a brandy son perfectos para jugosos filetes. Esta receta utiliza café y vinagre balsámico para mejorar el sabor del hongo del Velus Port.
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Con chuleta de cerdo, barra dulce samiko cebolla
Las cebollas y pasas con sabor balsámico agregan un sabor dulce y fragante a la chuleta de cerdo a la parrilla. Si agrega batatas e entren, tendrá una cena saludable.
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Pollo al estilo griego, verduras asadas y aderezo de limón
Los platos griegos de pollo y vegetales hechos en una sartén son ricos en sabor. Aplique pollo con mayonesa y migas de pan, asa con espárragos, champiñones clemini, tomates cherry y usa aderezo con sabor a feta de limón.
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Estofado de carne de res de baja sabor
Los cachorros tienen un sabor y una textura del suelo similar a las papas, pero menos carbohidratos.
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Salchicha de arce y espinacas.
La salchicha de siete lados es menor en calorías y baja grasa que las salchichas convencionales. La receta que se puede hacer en estos 25 minutos está recubierta con jarabe de arce y agrega una cebolla dulce sazonada con salvia y espinacas que es suave.
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Wasab i-fry de salmón con sabor
Wasabi fresco, perejil y alcaparras le dan una textura amigable con el salmón a hornear con sartén. Es una cena impresionante, pero la cocina es muy fácil. Si no puede obtener Wasabi crudo, use un producto cocido de alta calidad. Escurra el wasabi y apriete para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
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Pollo rápido / braquiore
En esta receta de relleno de pollo saludable, llévela con una deliciosa pechuga de pollo, un delicioso acorde, jamón crudo, queso mozzarella y estofado en una salsa marinaria disponible comercialmente. Pon el perejil y el porentino cubierto con todo el grano de fettuccine.
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Creol Chuck Steak Etofee
En esta receta de Etufe, el Chuck sin huesos está cuidadosamente hervido con vegetales fragantes, salchichas picantes y deliciosa sopa. Esta receta de carne de res utiliza 2. 5 libras de carne de chuck, pero si obtiene un bistec de chuck en el mercado, compre ocho filetes de 4-5 onzas en lugar del lomo. El bistec etafe se sirve con migas de pan rallado, polenti o arroz, y Tabasco.
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Bájaro de siete lados Tofu Mapo
Mapo Tofu es una receta tradicional china y generalmente está hecha con carne de cerdo picada. Este delicioso y saludable tofu de Mapo se usa con el pájaro del suelo de los siete lados para reducir las grasas y las calorías saturadas, agregar champiñones y agregar verduras. Si aplica un pequeño aceite de sésamo justo antes de comer con arroz integral, le dará un sabor especial.
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Estofado de peces de Puerto Rico (Baccarau)
Bakarao es un bacalao seco salado, que es un pollo del estofado de pescado tradicional de Puerto Rico, pero el bacalao salado se empapa en agua durante la noche y necesita ser lavado varias veces con agua fría. Elija un pescado. Agregue un pan de rollo para chupar el jugo.
