Espolvorea una chuleta de pollo picante y súper simple en tu pasta favorita. Esta simple receta de cena seguramente será una nueva favorita de fin de semana.
Caroline Cassor es los muchos años de probador de recetas y contribuyente de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
NU T-Free baj o-carbohidratos Saludos Saludos Saludos Bajos bajos bajos de sodio Bajo de soja alta proteína Huevo libr e-de soja libre de soja libre
Exhibición nutricional
materias primas
- Chuleta de pollo 1 kg
- Sal (1/4 cucharadita)
- 1/4 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 taza de espinacas baby finamente picadas
- Cebolla roja (picada) 1/2 taza
- ¡Pimientos rojos asados (rodajas en rodajas)!
- ¡Tomato de paseo de arena a mediogrima! Copa
- Vino blanco seco 1/2 taza
- Crema cruda 3/4 taza
Forma de hacer
- Espolvorea el pollo con sal (1/8 cucharadita) y pimienta. Agregue aceite a una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue el pollo y hornee mientras regresa una vez hasta que el fuego pase durante 6 a 8 minutos. Muévete a un plato.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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| 305 | caloría |
| 14 g | gordo |
| 10 g | carbohidratos |
| 28 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 chuleta y salsa 1/4 taza | |
| Calórica 305 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 10G | 4% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 28g | 56% |
| Total de grasa 14g | 17% |
| Grasa saturada 5G | veinticuatro% |
| Colesterol 104 mg | 35% |
| Vitamina A 1440 IU | 29% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 20 mcg | 5% |
| Sodio 338mg | 15% |
| Calcio 74mg | 6% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 59 mg | 14% |
| Potasio 630 mg | 13% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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