Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y el sándwich de tomate de Ina Garten (receta real de Mayoret). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Publicado el 19 de junio de 2022
Video técnico
Reduzcamos los costos con la comida de una semana. Hacemos platos guardando con ingredientes asequibles como latas de atún, ramen y huevos hervidos. Seguramente encontrará sus platos de interés, como ensalada fresca, taza de ramen y burritos fáciles. Las recetas como la ensalada de espinacas y alcachofas, el vineglete de parmesano y la «mataslap de ensalada AGG» son fáciles de multiplicar, empacar y preservar, por lo que siempre puede comer comidas saludables.
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- Cartas envuelto con plan de comidas
- Tome verduras en el almuerzo de plagas
- Ensalada de espinacas y alcachofas, aderezo parmesano
- Vegan Super Food Grain Cup Cup
- Envoltura de lechuga de ensalada de huevo
- Copa de pasta picante
- Ensalada de cuscús y frijoles de pollo
- Frijoles de pollitos y ensalada de frasco de masón de atún
- Ensalada de repollo bída, frijoles crujientes
- Ensalada de camote, repollo y pollo, aderezo de maní
- Ensalada de pasta de pollo caprese
- Brito congelado de arroz y frijoles
- Southwest Wind Black Bean Ensalad Bowl
- Ensalada de atún y frijoles blancos
Cartas envuelto con plan de comidas
En este rap), los ingredientes calientes tradicionales se convierten en una ensalada fría de frijoles vegetales con muchas hierbas y limón frescos. Si coloca la quinua en las hojas de lechuga y luego coloca los ingredientes, la lechuga no se enojará.
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Tome verduras en el almuerzo de plagas
Si saca un almuerzo saludable para vegetales asados y arroz marrón, sus colegas definitivamente lo envidiarán. Si combina cuatro comidas cuando tenga tiempo, tendrá unos días de almuerzo (o almuerzo que se puede comer de inmediato).
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Ensalada de espinacas y alcachofas, aderezo parmesano
Esta ensalada simple, que se ha inspirado en una fiesta tradicional caliente, se puede comer de inmediato, dividirse en pequeños recipientes y usarse para una deliciosa comida de una semana. Para mantener la frescura del huevo hervido, le recomendamos que lo agregue a la ensalada justo antes de comer o antes de empacar su almuerzo.
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Vegan Super Food Grain Cup Cup
Esta receta que usa granos nutritivos se completa en 15 minutos usando el maíz bebé preparado, la quinua se calienta en un microondas y las remolachas evolucionadas. Para el almuerzo y la cena en un día ocupado.
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Envoltura de lechuga de ensalada de huevo
Envoltura de lechuga de huevo que tiene una atmósfera retro. La lechuga de iceberg es un ingrediente perfecto de bajo en carbohidratos para unir una ensalada de huevo en lugar de pan.
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Copa de pasta picante
Hagamos sopa instantánea en casa con esta receta de ramen vegetariano. Si hace muchos a la vez y lo lleva al lugar de trabajo, puede comer fácilmente durante toda la semana.
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Ensalada de cuscús y frijoles de pollo
Una simple ensalada de almuerzo que combina cuscús hervidos y garbanzos enlatados.¡El aderezo con sabor a albahaca le da un sabor básico! En la temporada, también se recomienda agregar tomates frescos y organizarlos en un estilo de tableta.
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Frijoles de pollitos y ensalada de frasco de masón de atún
Esta poderosa ensalada puede proporcionar nutrición durante horas gracias a 26 g de proteínas y 8 gramos de fibra dietética. Mezclar el aderezo y la col rizada, luego acostarse en una botella lo hace más suave, para que no tenga que masajear ni cocinar.
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Ensalada de repollo bída, frijoles crujientes
La ensalada saludable con mucha fibra dietética se completa en solo 10 minutos. Disfrútelo de inmediato o divida cada comida y disfrute de 4 comidas con mucha fibra dietética hasta una semana anterior. Para acortar el tiempo de preparación, use los brotes procesados comprados en la esquina de frutas y verduras y los garbanzos asados disponibles comercialmente. Rose los frijoles con bocadillos y nueces saludables en los supermercados.
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Ensalada de camote, repollo y pollo, aderezo de maní
Esta ensalada de col rizada se puede almacenar durante 4 días, tan perfecta para comer. La ensalada está vestida y agrega maní justo antes de comer para que los ingredientes no sean pegajosos. Para los veganos, es delicioso cambiar el tofu a la parrilla a la pechuga de pollo.
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Ensalada de pasta de pollo caprese
La ensalada de pasta es una guarnición clásica de verano, pero agregar proteínas (el resto del pollo asado es el mejor) y las verduras adicionales pueden ser un almuerzo muy satisfactorio. Use espinacas baby, pero la rúcula o la col rizada para bebés están bien. Justo antes de comer, aplique un aderezo de albahaca vívido y crujiente. Afortunadamente, una comida de preparación tan simple tarda solo 20 minutos en prepararse.
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Brito congelado de arroz y frijoles
Hacer un britou congelado casero puede ahorrar dinero y sodio. Aplastar frijoles, mezclar tomates, queso y harapeno y empacarlos en un brito saludable, todo lo cual puede comer todos los ingredientes. Utilice su cobertura favorita, como crema, salsa, salsa picante, etc.
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Southwest Wind Black Bean Ensalad Bowl
Con solo 5 ingredientes simples y 20 minutos, puede hacer comida deliciosa y satisfactoria de alta fibra. Esta ensalada de pasta de viento del suroeste usa pasta con frijoles negros para lograr una fibra fenomenal de 14 gramos por comida. Si combina las tijeras de pollo sazonadas y la ensalada de maíz sabrosa, será una comida muy satisfactoria con ingredientes que a menudo se encuentran en tiendas de alimentos especializados.
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Ensalada de atún y frijoles blancos
La combinación de frijoles enlatados y frijoles de canal enlatados es una combinación tradicional italiana. Póngalo en vegetales de ensalada, póngalo en un pan integral, hornee en una parrilla o póngalo en un bolsillo de grano integral.
