A Diron Evans le encantaba cocinar desde la infancia. Él mira hacia atrás en la experiencia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de sus padres y tomar el café de desayuno de su madre. Este momento fue un interés en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 30 de junio de 2023
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista administrativa y editor a-E n-editor de Eatingwell. com. Adquirió un grado de nutrición, nutrición, ciencia de los alimentos, una maestría y práctica nutricional en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Video técnico
El verano es una temporada en la que puedes usar ingredientes frescos y hacer sabores vívidos, patrones de comida amigables con la diabetes fáciles de practicar. Introducción de recetas simples de almuerzo utilizando vegetales de temporada nutritivos como pepino, espinacas, calabacín. Además, todas las recetas suprimen los carbohidratos compuestos y los ácidos grasos saturados, y están hechas de materiales conscientes de sodio, por lo que satisface los nutrientes amigables con la diabetes. En 30 minutos, puede hacer un sándwich de cara abierta de cabras y sándwiches de ensalada de pepino con tomates y ensaladas de aguacate, y será un almuerzo rápido, fácil y enérgico.
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- Con salmón a la parrilla, salmer de maíz y pimienta que se puede hacer en 30 minutos
- Ensalada de Sandwich, tomate y aguacate de cabra.
- Chipotre, pollo, quinua, brito tazón
- Salmón de arroz
- Sándwich de ensalada de pepino
- Hermosa ensalada de verano grande
- Ensalada de pasta césar con pollo
- Aguacate y tostada de huevo
- Papas de salsa y frijoles
- Sandwich de pepino, kotiha y sabor a lima
- ¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre el sándwich de ensalada de frijoles negros del suroeste de viento? Sazone este relleno de pepino cremoso con sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
- ¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre los sándwiches? Agregue sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón a este cremoso relleno de pepino. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
- Ensalada deliciosa y saludable que combina los elementos de la ensalada César, la ensalada de pasta y la ensalada de pollo. El aderezo picante basado en la leche de mantequilla basado en la leche es perfecto para ensaladas de salmón y frijoles de pollo.
- Una vez que lo coma, debe estar convencido: si empaca huevos en tostadas de aguacate, será un desayuno perfecto.
- Una receta simple de papas horneadas llenas de salsa, frijoles y aguacate. Esta cocina casera simple y saludable se puede hacer en 10 minutos, por lo que puede hacerlo incluso en una noche ocupada. Es delicioso usar batatas en lugar de cúrcuma.
- Este simple pepino de pepino vegetariano se inspiró en la cocina culinaria de los puestos de comida mexicanos, Erote. En lugar de maíz, las rodajas de pepino estaban saboradas con kotihachi, lima y cilantro, lo que lo convierte en un delicioso relleno. El queso Kotiha es salado y fácil de romper en el queso México, y tiene un sabor y textura similar al queso feta, por lo que puede usarse como sustituto. La rúcula agrega el sabor de la pimienta, pero funciona bien con cualquier verde suave.
- 20:06
- 07 07
- 08 08
- 09º fuera del 20º lugar
Con salmón a la parrilla, salmer de maíz y pimienta que se puede hacer en 30 minutos
Una parrilla de salmón con un acabado dulce y picante con miel y mirada chipotre. Si tiene tiempo, hornee maíz durante unos minutos o asa para aumentar el sabor.¿no hay tiempo? Se puede usar maíz congelado desactivado en lugar de crudo.
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Ensalada de Sandwich, tomate y aguacate de cabra.
El almuerzo simple que se completa en solo 10 minutos es perfecto para los días ocupados.
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Chipotre, pollo, quinua, brito tazón
Un sabroso tazón de Brito cubierto con un glaseado picante de chipotre con pollo a la parrilla. Al poner muchas verduras y usar quinua en lugar de arroz, puede ser una cena más saludable.
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Salmón de arroz
El tazón de salmón inspirado en el moderno Tiktok es perfecto para el almuerzo y la cena. Si usa ingredientes saludables como arroz marrón instantáneo, salmón y verduras, una comida deliciosa se completará en solo 25 minutos.
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Sándwich de ensalada de pepino
¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre los sándwiches? Sazone este relleno de pepino cremoso con sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
20:06
Hermosa ensalada de verano grande
¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre los sándwiches? Sazone este relleno de pepino cremoso con sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
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Ensalada de pasta césar con pollo
Ensalada deliciosa y saludable que combina los elementos de la ensalada César, la ensalada de pasta y la ensalada de pollo. El aderezo picante basado en la leche de mantequilla basado en la leche es perfecto para ensaladas de salmón y frijoles de pollo.
08 08
Aguacate y tostada de huevo
Una vez que lo coma, debe estar convencido: si empaca huevos en tostadas de aguacate, será un desayuno perfecto.
09º fuera del 20º lugar
Papas de salsa y frijoles
Una receta simple de papas horneadas llenas de salsa, frijoles y aguacate. Esta cocina casera simple y saludable se puede hacer en 10 minutos, por lo que puede hacerlo incluso en una noche ocupada. Es delicioso usar batatas en lugar de cúrcuma.
Décimo de 20º
Sandwich de pepino, kotiha y sabor a lima
Este simple pepino de pepino vegetariano se inspiró en la cocina culinaria de los puestos de comida mexicanos, Erote. En lugar de maíz, las rodajas de pepino estaban saboradas con kotihachi, lima y cilantro, lo que lo convierte en un delicioso relleno. El queso Kotiha es salado y fácil de romper en el queso México, y tiene un sabor y textura similar al queso feta, por lo que puede usarse como sustituto. La rúcula agrega el sabor de la pimienta, pero funciona bien con cualquier verde suave.
11º del 20º lugar
¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre el sándwich de ensalada de frijoles negros del suroeste de viento? Sazone este relleno de pepino cremoso con sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
20:06
Hermosa ensalada de verano grande
¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre los sándwiches? Agregue sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón a este cremoso relleno de pepino. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
07 07
Ensalada de pasta césar con pollo
Ensalada deliciosa y saludable que combina los elementos de la ensalada César, la ensalada de pasta y la ensalada de pollo. El aderezo picante basado en la leche de mantequilla basado en la leche es perfecto para ensaladas de salmón y frijoles de pollo.
08 08
Una vez que lo coma, debe estar convencido: si empaca huevos en tostadas de aguacate, será un desayuno perfecto.
09º fuera del 20º lugar
Papas de salsa y frijoles
Una receta simple de papas horneadas llenas de salsa, frijoles y aguacate. Esta cocina casera simple y saludable se puede hacer en 10 minutos, por lo que puede hacerlo incluso en una noche ocupada. Es delicioso usar batatas en lugar de cúrcuma.
Décimo de 20º
Sandwich de pepino, kotiha y sabor a lima
Este simple pepino de pepino vegetariano se inspiró en la cocina culinaria de los puestos de comida mexicanos, Erote. En lugar de maíz, las rodajas de pepino estaban saboradas con kotihachi, lima y cilantro, lo que lo convierte en un delicioso relleno. El queso Kotiha es salado y fácil de romper en el queso México, y tiene un sabor y textura similar al queso feta, por lo que puede usarse como sustituto. La rúcula agrega el sabor de la pimienta, pero funciona bien con cualquier verde suave.
11º del 20º lugar
¿Quién dijo que la ensalada no debería estar intercalada entre el sándwich de ensalada de frijoles negros del suroeste de viento? Sazone este relleno de pepino cremoso con sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
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Hermosa ensalada de verano grande
¿Quién dijo que la ensalada no debe estar intercalada entre los sándwiches? Agregue sus hierbas frescas favoritas, queso feta picante y limón a este cremoso relleno de pepino. Al ver los pepinos y secar el pepino, el agua sale del pepino, por lo que el relleno no hace que el pan sea amargo. Si te gusta el pan crujiente, tostado primero para hacerlo aún más nítido.
07 07
Ensalada de pasta césar con pollo
Ensalada deliciosa y saludable que combina los elementos de la ensalada César, la ensalada de pasta y la ensalada de pollo. El aderezo picante basado en la leche de mantequilla basado en la leche es perfecto para ensaladas de salmón y frijoles de pollo.
08 08
Aguacate y tostada de huevo
Una vez que lo coma, debe estar convencido: si empaca huevos en tostadas de aguacate, será un desayuno perfecto.
09º fuera del 20º lugar
Papas de salsa y frijoles
