Ya sea que se trate de un relleno o un aderezo, ahora se puede comer esta guarnición clásica. Nos encanta el sabor profundo de esta receta vegetal con criada.¡El secreto para dar un sabor tradicional sin usar sopa de pollo o caldo de pavo es agregar condimento de pollo!
Caroline Cassner es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tendencia de video
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo de adición
1 hora 35 minutos
Tiempo Total
2 horas 10 minutos al día
Parte
Eficiencia de producción
6 tazas
Perfil de nutrición
Sin nueces, sin lácteos, bajo azúcar, fibra alta, alta fibra, huevos vegetarianos sin huevo, bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- 5 cucharadas de agua
- 2 cucharadas de polvo de linaza
- Toda la flor de maíz de grano 1¼ taza
- Grano blanco 3/4 taza
- 2 cucharadas de azúcar granulada
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Leche de soja sin azúcar 3/4 de taza
- Aceite de aguacate o canola 3 cucharadas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Bita de cebolla Corte 1½ taza
- Apio de apio a mitad de la copa
- 1 cucharadita y media para el condimento de pollo
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Pan de pistola grande triturado 5 taza
- Caldo de vegetales frito o vegetal con sal de pollo 1 taza
Forma de hacer
- Cree pan de maíz: cocine el horno a 350 ° F y rocíe para cocinar en un plato resistente al fuego cuadrado de 8 pulgadas.
Además, coloque un pan para hornear de 4 pulgadas en un pan asado y hornee pan asado con un pan grueso para hornear.
El maíz vegano se puede almacenar bien envuelto a temperatura ambiente durante 2 días o en el congelador durante 2 meses.
Texto original Actualizado noviembre 2022
evaluación
Calorías (1 porción)
| 159 | caloría |
| 7g | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 12 | |
| 1/2 taza | |
| Calorías 159 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 21g | 8% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Carbohidratos totales 4g | |
| 2g endulzado | 4% |
| proteína 3g | 6% |
| Grasa total 7g | 9% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Vitamina A 90 UI | 2% |
| Vitamina C 2 mg | 2% |
| Ácido fólico 16 mcg | 4% |
| Sodio 302 mg | 13% |
| Calcio 43 mg | 3% |
| Hierro 2 mg | Diez% |
| Magnesio 29 mg | 7% |
| 140 mg de potasio | 3% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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