Dillon Evans desarrolló el amor por la cocina a una edad temprana. Recuerdo que me calentaban la avena en el microondas sin el permiso de mis padres o que mi madre me preparaba el café del desayuno. Este momento despertó su interés por la cocina y la repostería.
Publicado el 15 de agosto de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.
vídeo técnico
Los tazones de cereales no solo son excelentes para el almuerzo.¡Es fácil de cocinar también! Estas recetas de tazones de cereales se alinean con la dieta mediterránea, una de las dietas más saludables del mundo. Cargado con verduras, grasas saludables, cereales integrales y proteínas magras, puedes crear una comida equilibrada y satisfactoria en un tazón o recipiente. Recetas como Tazón de garbanzos y quinua con salsa de pimiento rojo asado y Tazón de pollo con chile y lima son comidas deliciosas y energizantes que te ayudarán a pasar el día siguiente.
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- Bowl de salsa de pimiento rojo asado y quinua
- Tazón de burrito vegano con arroz de coliflor
- pastel de pollo y quinua
- Avena con tomate y salchicha
- tazón de cereales vegano
- Tazón de salmón
- Frijoles negros y tazones de quinua
- Beats and Salmon Bowl a la parrilla Bruselas
- Chiri Rime Chicken Bowl
- Audula, alcachofa, ensalada de maní Fallo
- Ensalada de salami y fallo
- Con ensalada vegetariana pica, aderezo cremoso de cilantro
- Ensalada mixta de quinua, aguacate, frijoles de pollitos
- El tazón de verduras de la diosa, pollo
- Cuenco de proteína vegetariana
- Tabore de coliflor de pollo asado
- Con pollo a la parrilla de arroz de coliflor
- Tazón de almuerzo de falafel de salsa tahini
- Tazones de salmón y quinua, judías verdes, aceitunas, servicios de queso feta
Bowl de salsa de pimiento rojo asado y quinua
Un plato vegetariano elaborado con quinua y garbanzos repleto de proteínas de origen vegetal. Simplemente prepare un lote de estos deliciosos tazones de cereales y guárdelos en un recipiente tapado en el refrigerador para disfrutar de comidas compartidas fáciles y saludables durante toda la semana.
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Tazón de burrito vegano con arroz de coliflor
Los tazones de burrito veganos Meal Prep son más saludables y sabrosos que la comida para llevar. Si lo haces a principios de semana, es conveniente para comidas para llevar en los días de mayor afluencia. Para reducir el tiempo de preparación, use arroz de coliflor congelado bajo en carbohidratos en lugar de arroz blanco o integral.
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pastel de pollo y quinua
Este tazón de pollo con quinua y pesto de pollo está lleno de hierbas de pesto de albahaca y una mezcla de especias italianas, y está ligeramente condimentado con chiles rojos. Si te gusta este sabor, también puedes hacerlo con orzo en lugar de quinua.
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Avena con tomate y salchicha
La avena cobra nueva vida en este sabroso plato y sirve como columna vertebral de una satisfactoria combinación de salchichas, verduras, tomates y hierbas.
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tazón de cereales vegano
Batatas, frijoles de pollitos con abundancia de proteínas, aguacate cremoso, aderezo de taahinidos caseros. Si hace todas las recetas el fin de semana y las empaca en un contenedor uno por uno, puede comerlas inmediatamente durante una semana.
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Tazón de salmón
El tazón de salmón inspirado en la tendencia de Tiktok es perfecto para el almuerzo y la cena. Si usa ingredientes saludables como arroz marrón instantáneo, salmón y verduras, una comida deliciosa se completará en solo 25 minutos.
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Frijoles negros y tazones de quinua
Los frijoles negros y los tazones de quinua tienen muchas características normales de la ensalada de taco, a excepción de los tazones fritos. Pico de Gallo, solo ponga un montón de cilantro fresco y aguacate y ponga un tumbado aderezo de arriba.
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Beats and Salmon Bowl a la parrilla Bruselas
Si hornea vegetales y salmón juntos en una sartén mientras cocina arroz, será una comida fácil y fácil de comer que está llena de proteínas, grano integral y verduras. Para obtener un grano 100 % entero, encuentre un arroz salvaje mezclado con arroz salvaje y arroz integral.
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Chiri Rime Chicken Bowl
Salta de Tak e-Away y haz un simple y simple brito Bowl en casa. Perfecto para una cena fácil y fácil y comidas saludables para comer durante una semana.
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Audula, alcachofa, ensalada de maní Fallo
Si usa Fallo cocido, este plato se completará en poco tiempo. Además, se puede hacer en el mismo tazón que se sirve, ¡para que pueda limpiar un mínimo!
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Ensalada de salami y fallo
Esta ensalada de rebabas es salada, picante y fragante. El masticable Fallo crea un sabor audaz de salami, tomates de Permane de Banana y Rideo de arena, y Radickio agrega un color pop divertido.
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Con ensalada vegetariana pica, aderezo cremoso de cilantro
Una ensalada vegetariana saludable con garbanzos y quinua. Mezcle el cilantro y haga un aderezo cremoso para agregar color y sabor. Por favor para el almuerzo y la cena.
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Ensalada mixta de quinua, aguacate, frijoles de pollitos
La quinua y los garbanzos con abundantes proteínas agregan sostenibilidad a esta deliciosa y saludable receta de ensalada.
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El tazón de verduras de la diosa, pollo
Una receta saludable de la diosa de la ensalada verde con un repollo Rasinato verde oscuro y un color cálido de pimentón y tomates.
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Cuenco de proteína vegetariana
Este tazón vegetariano tiene todo lo que necesita para una comida completa en un tazón. Los frijoles no solo aumentan las proteínas, sino que también agregan crema a los parrómicos. La salsa chimituli es más brillante que los platos.
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Tabore de coliflor de pollo asado
Las pechugas de pollo a la parrilla mejoran el sabor ahumado con especias simples. Elegí perejil para esta ensalada porque la fragancia de las hierbas era más fuerte que a veces un perejil en forma de rizado.
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Con pollo a la parrilla de arroz de coliflor
La taza Califrower Riss de estilo griego con queso feta, aceitunas, verduras y pollo a la parrilla es un sabor impresionante, pero se puede hacer en solo 30 minutos.
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Tazón de almuerzo de falafel de salsa tahini
Un tazón rápido de cocción que se puede completar en 20 minutos gracias a artículos útiles saludables, como falsafel congelado y insectos frescos de vapor. La salsa de taahini simple se mezcla mientras se cocina otros ingredientes.
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Tazones de salmón y quinua, judías verdes, aceitunas, servicios de queso feta
Este delicioso y simple tazón de quinua de salmón es un plato escaso. Puede colocar el excedente en la lonchera al día siguiente, o si coloca todas las recetas y las empaca en un recipiente de alimentos individual, puede comerlo de inmediato.
