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Actualizado el 15 de septiembre de 2022
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Después de unas largas vacaciones llenas de comida deliciosa, tener a mano una variedad de recetas de refrigerios saludables lo ayudará a retomar el rumbo. Las comidas ricas en fibra y proteínas, como la tostada Caprese y la ensalada de frijoles negros, te ayudarán a mantenerte lleno y con energía durante toda la tarde. Desde sándwiches hasta sopas y ensaladas, encuentre recetas de refrigerios con menos de 500 calorías.
25/01
- sándwich de verduras y hummus
- tostada caprese de aguacate
- Ensalada de lentejas y verduras asadas con aderezo de diosa verde
- 3-Garbanzos con kale y tomates secos
- Sopa Perdida de Repollo
- Ensalada de lima de tofu cítricos
- Vegetal del arcoiris
- Con ensalada de ribilipo, alcachofa y aguacate, salsa de manzana
- Ensalada de estilo griego de soja verde y pollo
- Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
- Pollo, cebada, champiñones
- Ensalada de frijoles negros
- Esta sopa de repollo saludable con mucho condimento con muchos condimentos, repollo, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos son de buen gusto y fáciles de comer. Esta simple receta es perfecta para los bocadillos para el almuerzo y las verduras. Si desea mejorar su satisfacción, cubierto un poco con queso y aguacate.
- Ensalada de verduras con abundancia de proteínas y fibra dietética. Si prepara los ingredientes con anticipación, puede preparar fácilmente alimentos veganos para trabajar.
- Este rap para niños, que está lleno de verduras, queso y humms, y lo corta, ciertamente tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples.
- Esta deliciosa ensalada de 400 granos se puede usar para perder peso porque puede consumir fibra dietética, proteínas y grasas saludables de verduras y frijoles servidos con apósitos picantes de manzana. Empaque el aderezo y la ensalada por separado, seque bien las verduras y luego empaca juntas.
- Se agrega una ensalada saludable hecha de pepino, queso feta, albahaca y oliva con soja verde. Espolvorea aceite de oliva en el pan de pita de tostadas y espolvoree con orégano para comer.
- Una idea de almuerzo saludable con zumbidos, brotes y aguacate en pan integral. Encuentra pan en la esquina congelada de una tienda de comestibles.
- Esta receta de sopa de pollo saludable está llena de vegetales de raíz duraderos y cebada integral. La combinación de hongos secos y hongos crudos es gratuita. Si pones la sopa en la estufa, saldrá.
- Esta versión de la ensalada de frijoles negros comenzó con crema de aguacate mezclado. Cualquier vegetales de ensalada encaja, pero si desea usar pimienta, pruebe la rúcula.
- 25/10 06
- 25/10 07
- 25/10 08
- 25 09
- Décimo 10
sándwich de verduras y hummus
Un sándwich de verduras y hummus es perfecto para un corazón vegano. Prueba a cambiar el sabor del hummus y el tipo de verduras según tu estado de ánimo ese día.
25/02
tostada caprese de aguacate
Los componentes de la ensalada Caprese, tomates, mozzarella y albahaca le dan un toque creativo a una receta típica de tostadas de aguacate.
25/03
Ensalada de lentejas y verduras asadas con aderezo de diosa verde
La diosa del aderezo generalmente obtiene su sabor umami de las anchoas, pero esta receta de ensalada súper verde usa miso para mantenerla vegetariana. Si quieres, puedes añadir dos anchoas picadas en lugar de miso. También puedes aumentar la proteína agregando tofu a la parrilla, salmón a la parrilla o yakitori.
25/04
3-Garbanzos con kale y tomates secos
La col rizada secada al sol tiene dos propósitos en esta receta. Hierva el maíz en una jarra de aceite y agregue tomates secados al sol para darle más sabor y textura.
25/05
Sopa Perdida de Repollo
Esta sopa saludable de repollo con repollo, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos es sabrosa y excelente en la alimentación. Esta simple receta es perfecta para los bocadillos para el almuerzo y las verduras. Si desea mejorar su satisfacción, cubierto un poco con queso y aguacate.
25/10 06
Ensalada de lima de tofu cítricos
Ensalada de verduras con abundancia de proteínas y fibra dietética. Si prepara los ingredientes con anticipación, puede preparar fácilmente alimentos veganos para trabajar.
25/10 07
Vegetal del arcoiris
Este rap para niños, que está lleno de verduras, queso y humms, y lo corta, ciertamente tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples.
25/10 08
Con ensalada de ribilipo, alcachofa y aguacate, salsa de manzana
Esta deliciosa ensalada de 400 granos se puede usar para perder peso porque puede consumir fibra dietética, proteínas y grasas saludables de verduras y frijoles servidos con apósitos picantes de manzana. Empaque el aderezo y la ensalada por separado, seque bien las verduras y luego empaca juntas.
25 09
Ensalada de estilo griego de soja verde y pollo
Se agrega una ensalada saludable hecha de pepino, queso feta, albahaca y oliva con soja verde. Espolvorea aceite de oliva en el pan de pita de tostadas y espolvoree con orégano para comer.
Décimo 10
Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
Una idea de almuerzo saludable con zumbidos, brotes y aguacate en pan integral. Encuentra pan en la esquina congelada de una tienda de comestibles.
15/11
Pollo, cebada, champiñones
Esta receta de sopa de pollo saludable está llena de vegetales de raíz duraderos y cebada integral. La combinación de hongos secos y hongos crudos es gratuita. Si pones la sopa en la estufa, saldrá.
12º 12
Ensalada de frijoles negros
Esta versión de la ensalada de frijoles negros comenzó con crema de aguacate mezclado. Cualquier vegetales de ensalada encaja, pero si desea usar pimienta, pruebe la rúcula.
13/25
Esta sopa de repollo saludable con mucho condimento con muchos condimentos, repollo, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos son de buen gusto y fáciles de comer. Esta simple receta es perfecta para los bocadillos para el almuerzo y las verduras. Si desea mejorar su satisfacción, cubierto un poco con queso y aguacate.
25/10 06
Ensalada de lima de tofu cítricos
Ensalada de verduras con abundancia de proteínas y fibra dietética. Si prepara los ingredientes con anticipación, puede preparar fácilmente alimentos veganos para trabajar.
25/10 07
Vegetal del arcoiris
Este rap para niños, que está lleno de verduras, queso y humms, y lo corta, ciertamente tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples.
25/10 08
Con ensalada de ribilipo, alcachofa y aguacate, salsa de manzana
Esta deliciosa ensalada de 400 granos se puede usar para perder peso porque puede consumir fibra dietética, proteínas y grasas saludables de verduras y frijoles servidos con apósitos picantes de manzana. Empaque el aderezo y la ensalada por separado, seque bien las verduras y luego empaca juntas.
25 09
Ensalada de estilo griego de soja verde y pollo
Se agrega una ensalada saludable hecha de pepino, queso feta, albahaca y oliva con soja verde. Espolvorea aceite de oliva en el pan de pita de tostadas y espolvoree con orégano para comer.
Décimo 10
Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
Una idea de almuerzo saludable con zumbidos, brotes y aguacate en pan integral. Encuentra pan en la esquina congelada de una tienda de comestibles.
15/11
Pollo, cebada, champiñones
Esta receta de sopa de pollo saludable está llena de vegetales de raíz duraderos y cebada integral. La combinación de hongos secos y hongos crudos es gratuita. Si pones la sopa en la estufa, saldrá.
12º 12
Esta versión de la ensalada de frijoles negros comenzó con crema de aguacate mezclado. Cualquier vegetales de ensalada encaja, pero si desea usar pimienta, pruebe la rúcula.
13/25
Esta sopa de repollo saludable con repollo de sopa de vegetales Slinger, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos son sabrosos y excelentes en la comida. Esta simple receta es perfecta para los bocadillos para el almuerzo y las verduras. Si desea mejorar su satisfacción, cubierto un poco con queso y aguacate.
25/10 06
Ensalada de lima de tofu cítricos
Ensalada de verduras con abundancia de proteínas y fibra dietética. Si prepara los ingredientes con anticipación, puede preparar fácilmente alimentos veganos para trabajar.
25/10 07
Vegetal del arcoiris
Este rap para niños, que está lleno de verduras, queso y humms, y lo corta, ciertamente tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples.
25/10 08
Con ensalada de ribilipo, alcachofa y aguacate, salsa de manzana
Esta deliciosa ensalada de 400 granos se puede usar para perder peso porque puede consumir fibra dietética, proteínas y grasas saludables de verduras y frijoles servidos con apósitos picantes de manzana. Empaque el aderezo y la ensalada por separado, seque bien las verduras y luego empaca juntas.
25 09
Ensalada de estilo griego de soja verde y pollo
Se agrega una ensalada saludable hecha de pepino, queso feta, albahaca y oliva con soja verde. Espolvorea aceite de oliva en el pan de pita de tostadas y espolvoree con orégano para comer.
Décimo 10
Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
